(四)强迫的好转,强迫的痊愈,和强迫的规避是一个连续的问题,不能割裂。森田说,强迫症产生的根源在于疑病素质,简言之,就是认为自己不正常。想要从“强迫好转”跨越到“痊愈”,再由“痊愈”到“规避强迫的再次发生”,就必须深刻明白什么是“正常”?所谓“正常”,就是适度的重复思维和行为,也就是说,重复思维和行为适度的乃是正常的,没有重复思维和行为或者过度了就都是不正常。而患者恰恰把两者颠倒了,认为适度的重复思维和行为是不正常的,没有才是正常的,所以导致了疑病,进而强迫。从这个意义上讲,使重复回到适度就是真正的痊愈,而事实也是如此。因此,在好转——痊愈——规避这样一条主线中,要保持一个与“适度”相匹配的方法论,那就是:想就想了,做就做了,克制后,继续做事情,不以消除重复为目的。这样,你就是正常人了,既获得了痊愈,又有效地规避了强迫。而正常人也是这样做的。
(五)不管症状。不管症状是森田疗法中核心的方法论,不管症状的含义是:克制症状+不以症状为中心。如何理解这句话话呢?克制症状,就是克制强迫心瘾,克制重复;不以症状为中心,就是克制到哪里就哪里,然后它爱咋样就咋样,注意当下,以当下为中心,忘记强迫。这两者结合起来,才是真正的不管症状。 |