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标题: 每天早醒 [打印本页]

作者: zhyiko123 时间: 11-11-28 07:25
标题: 每天早醒
每天都早睡，睡不着，早上四点不到就醒了。

作者: 一宁 时间: 11-11-28 07:57
近来这个冬天气候干燥，是暖冬，更加不利于睡眠，饮食上注意滋阴，同时心尽量放平。

作者: 围城.钱终输 时间: 11-11-28 08:02
我每天10点睡觉,有时很快入睡,有时会难入睡,但基本早上4点必醒. 我觉得反正也睡了6个钟了,应该问题不大

作者: 坐看云起 时间: 11-11-28 13:52
睡眠是很困扰人的，早醒后的当天人就会感到很难过，反应迟钝、表情呆滞、行动迟缓~~~

作者: zhyiko123 时间: 11-11-28 16:16
3# 围城.钱终输
跟我差不多，也是10点左右睡觉。四点左右就醒了。

作者: 子木 时间: 11-11-28 17:13
以前早醒过，现在不知道为什么特别想睡，就是有时盗汗较为严重

作者: zhyiko123 时间: 11-12-10 14:19
6# 子木
就是有时候出虚汗。也不知道怎么的。就是晚上4点不到就醒了！

作者: yi_w0519 时间: 11-12-10 14:23
大家相互交流，经验分享，互相支持，互相鼓励，Q群193944151

作者: EugeneShen 时间: 11-12-10 16:12

我也是。

作者: 双鱼的烦恼 时间: 12-4-3 21:52
这是焦虑还是抑郁啊？

作者: 快乐享受每一天 时间: 12-4-3 22:39
焦虑综合症吧。请教版主早醒是抑郁还是焦虑症? 我早醒是吃了神内开的药才有的，之前确实常焦虑或疑病，睡觉也只是入睡困难。。。

作者: vip200966 时间: 12-4-4 14:01
头几天早醒，这三天几乎失眠，很痛苦，我该咋办呢

作者: 苦乐年华 时间: 12-4-4 20:06
作息时间基本固定下来,然后就是不能让自已太闲着,上班空暇时看一看书,自已喜欢什么书就看什么,上网也所谓,只要单位允许.因为时代进步了也不能全按森田的作法去生活.下班可以帮助家里人做些家务,既充实了自已又能给家人安慰,吃完晚饭尽可能出去散步最好形成习惯.其中的奥妙自已去体会吧,但在睡前一小时回来,不可再看视频类的东西,它可能让人的大脑兴奋,不利于睡眠.回来洗涑一下,可以看一看内容轻松的书,或听一些舒缓的音乐.我那时就是看小人书(连环画,后来就有了收藏它的爱好),听收音机全是歌的频道.实在睡不着就不睡,起来干些什么,但不右影响他人.

作者: 苦乐年华 时间: 12-4-4 20:07
作息时间基本固定下来,然后就是不能让自已太闲着,上班空暇时看一看书,自已喜欢什么书就看什么,上网也所谓,只要单位允许.因为时代进步了也不能全按森田的作法去生活.下班可以帮助家里人做些家务,既充实了自已又能给家人安慰,吃完晚饭尽可能出去散步最好形成习惯.其中的奥妙自已去体会吧,但在睡前一小时回来,不可再看视频类的东西,它可能让人的大脑兴奋,不利于睡眠.回来洗涑一下,可以看一看内容轻松的书,或听一些舒缓的音乐.我那时就是看小人书(连环画,后来就有了收藏它的爱好),听收音机全是歌的频道.实在睡不着就不睡,起来干些什么,但不右影响他人.

作者: 10号 时间: 12-4-4 23:07
看病的时候一个教授说难入睡是因为焦虑，早醒是因为抑郁，靠这个来判断病人的状况

作者: amercapric 时间: 13-1-14 16:11
我也是啊，只能睡4个小时，现在索性熬到1、2点再睡，这样就能一觉到天亮。但这样睡眠还是不足啊。

作者: gsj2008 时间: 13-1-15 16:34
我原来是彻底失眠。。。。。

作者: xxq801124 时间: 13-2-11 08:50
早醒没什么的，只要有睡，精神状态不太差就行

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