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标题:
轻松预防抑郁症十四中方法
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作者:
zhyiko123
时间:
11-11-25 08:04
标题:
轻松预防抑郁症十四中方法
本帖最后由 zhyiko123 于 11-11-25 09:27 编辑
不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下十四项规则，抑郁的症状便会很快消失。这十四项规则包括：
1
、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2
、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3
、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
4
、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
5
、主动吸收新知识，依照
“
活到老学到老
“
的格言，尽可能去接受新的知识。
6
、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。
7
、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8
、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
9
、拓宽自己的情趣范围。
10
、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
11
、最好将日常生活中的美好的事记录下来。
12
、不要掩饰自己的失败。
13
、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
14
、与精力旺盛又充满希望的人交往。
作者:
漂蓬
时间:
11-11-25 08:07
不容易做到啊，怎么办啊
作者:
漂蓬
时间:
11-11-25 08:15
大家帮一帮我去啊
作者:
zhyiko123
时间:
11-11-25 08:22
不容易做到啊，怎么办啊
漂蓬 发表于 11-11-25 08:07
做到爱生活，爱自己，坚持，相信这是上天给我们的一种考验。
作者:
坐看云起
时间:
11-11-25 08:25
预防——可以；治疗——呵呵
作者:
皮特2010
时间:
11-11-25 08:40
让抑郁的人做这些太难了~~~相反，如果做不到，没有效果，只能带来挫败感。
这些都是完美主义吧
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