下面我们将从介绍国际自杀者亲友日开始，带您探索自杀者亲友的哀伤反应和困境，讨论当自杀事件已经发生后的应对和帮助。在专题的最后，我们附上了精心筛选的危机干预援助热线号码，以及春风网向您推荐的“自杀者亲友”援助的精选文章。
一、什么是国际自杀者亲友日？
【详情请点击：第13界国际自杀者亲友日活动介绍】
二、自杀者亲友的哀伤反应和困境
除了丧失之痛，绝大多数自杀者亲友带有诸多的未解问题、极度自责、感觉失败、愤怒，感到被拒绝。这些感受往往交织在一起，让人困惑不堪，将生者覆没！有时，自杀事件带来的创伤太具有摧毁性，关闭了生者的应对机制，让他们不停地自问“我到底怎么了？”常见的情绪有震惊、愤怒、自责和绝望。
在自杀事件发生之后，亲友们常常会：
· 被他们的家庭和朋友拒绝。
· 带着自杀字眼的污名。
· 假如亲友恰在事发现场，他/她会经常闪回当时的画面。
· 家庭成员互相指责。例如因自杀失去孩子的夫妻关系可能会受到影响。
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生者可能太过于自责，并不顾一切的寻求释怀。
【阅读更多：What Makes A Death By Suicide So Different? Suicide grief: Healing after a loved one`s suicide】
三、当事件已经发生，我该怎么办？
3.1 如果可怕的事情在你的至爱身上发生了
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你可以去哭，可以去笑，可以哀伤，可以“不坚强”。（点击看为什么>>>）
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请和人们保持沟通。
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你可以用自己的方式哀伤。
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你要做好准备，痛苦记忆会被一再触及。不要把自己逼的太紧。
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你的状态可能时好时坏，甚至这样持续很多年。这是正常的。
【阅读更多：When the Worst Has Happened - Suicide Survivors】
3.2 假如你想帮助正在体验自杀丧失中的家人和朋友
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帮人之心是好的，但需要了解我们要避免比较或评判事件和自杀者亲友的反应。
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请诚实告知亲友死因。当获知死亡还有另外的真实版本时，亲友将陷入另一次沉痛哀悼，就好像经历一次新的死亡。
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请留意假日和纪念日。
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尊重他们的精神世界和信念——假如你愿意聆听，他们会告诉你他们如何看待死后生活。有时信仰会让他们对自杀更加难以接受。这时你不要评判，做一个喜欢聆听的好朋友吧。
【阅读更多：When the Worst Has Happened - Suicide Survivors】
3.3 寻求专业的心理辅导
自杀者以结束生命的方式处理问题，没想到让遗留的亲友不堪重负，甚至令他们走上绝路。不同心理治疗理论流派对于自杀者亲友的心理辅导有着各自的特点，且更因文化和宗教背景差异而不同。但这类辅导大体可划分为个体辅导、小组辅导和互助小组三种形式。（点击阅读：对自杀者亲属的心理辅导方式
作者：隋双戈>>>） （点击查看何时应考虑寻求专业帮助>>>）【阅读更多：如何帮助自杀者家属; 自杀者亲友辅导求助增4%;People Grieve Differently; Grief After Suicide; Helping A Survivor Heal;When to seek professional help for grief】四、各地危机干预电话
北京：北京心理援助热线
800-810-1117（座机）；010-82951332（手机）
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成都：12355珍惜生命心理咨询热线 028-12355（根据语音提示选2-2）
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广州：广州市心理危机干预中心热线 020-81899120
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深圳：深圳市心理危机研究中心热线 0755-25629459
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厦门：厦门市精神卫生中心 心理危机干预热线
0592-5395159
（更多热线电话>>>）
五、春风网为您推荐的“自杀者亲友”援助精选文章
共渡哀伤——家人之间能互相做些什么 （翻译：金燕） 对自杀者亲属的心理辅导方式作者：隋双戈
如何帮助自杀者亲人 哀伤恢复的必经之路（翻译：金燕）
屋子里的大象 （翻译：张亚婷） 给媒体和网络传播的建议：如何报道和传播自杀事件六、结束语
【阅读更多：Suicide grief: Healing after a loved one`s suicide】
春风网（心理创伤援助公益平台）
二〇一一年十一月
采稿：宽乐、陈逢概、gg、邓小如、66
校对：66、品品、网心空
编辑：Ava、品品
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