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标题: 我的强迫症 [打印本页]

作者: zsmy 时间: 11-11-20 09:07
标题: 我的强迫症
我有强迫症好几年了，我做什么事都要求完美，总怕出错就反复检查，就出现了强迫症，明知没有错误却一直怀疑做错了就重做了好几遍都不放心，我越在乎一件事对这件事的强迫症越严重，想控制强迫症控制不住，不要求完美做错了也不在乎就不会出现强迫症。相信把事做好了不怀疑就一直不怀疑，如果怀疑事没做好就越想越怀疑，反复检查了好几遍还是怀疑。如果一件事没弄明白不想这件事就不会出现强迫症，如果想一件事的时候就越想越觉得想错了，已经想明白了还反复想，越想越怀疑，越在乎这件事强迫症就越重。回忆一件事如果不在乎这件事就不会出现强迫症，如果在乎这件事怕记错了就越想越怀疑记错了，记得很清楚明知没记错但还是怀疑记错了就反复回忆这件事。

作者: 冰雨 时间: 11-11-20 11:05
其实你已经知道强迫的原因了。
放下完美主义，淡化执着，不要在意太多的东西，这样做是对的。
养成正确的思维模式，注重生活实践，加油！ 1# zsmy

作者: jzp 时间: 11-11-20 22:05
放下完美主义，人因不完美而完整

作者: leilingbin 时间: 11-11-20 23:06
不完美的人生才是完美的，接纳不完美的自己。

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 11-11-23 19:41
楼主还在吗？
看来您做“顺其自然，为所当为”做的非常好。

作者: zsmy 时间: 11-11-25 17:12
5# 呼吸心灵-默默 我没做好，我都不知道什么是“顺其自然，为所当为”，老有人欺负我，我精神受打击就得强迫症和抑郁症还结巴，平时不结巴精神一受刺激就结巴，越结巴别人越以为我傻就越欺负我，越欺负越结巴，我不断受打击强迫症不但没好还加重了

作者: xzz2001 时间: 11-11-26 13:03
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作者: 吴晓芬（默默） 时间: 11-11-29 22:35
你好，听起来很让人难过。我很难想象如果我结巴又被欺负会怎么样。我试图去想象——我想我肯定会很自卑，非常自卑，因而更加否定自己，更加自责，更加觉得自己没用，更加着急，更加难过！然后，束手无策，痛恨命运！然后恶性循环。有可能会把自己逼到活着没意思的地步，除非——
除非我被逼到头了。然后对自己说“结巴就结巴”，我就做个结巴就怎么了，我结巴也可以活着，也有权利得到别人的尊重，我就结巴，我就喜欢我自己。然后，对于不尊重我的人，我会进行反击，对于我的结巴，我会选择原谅。接着做一个结巴但是不再因结巴而纠结的人。
当然，这只是我自己的想象，想象只是想象，毕竟我不是你，不能真的体会你的感受，也代替不了你做什么。除了同情，我无法给予你什么，但是我不确定你是否需要同情。我认为你可能不需要，因为我觉得这件事情你始终会解决的——你有能力解决，只是还没到时候而已。
6# zsmy

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