阳光工程心理网
标题:
我的强迫症
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作者:
zsmy
时间:
11-11-20 09:07
标题:
我的强迫症
我有强迫症好几年了,我做什么事都要求完美,总怕出错就反复检查,就出现了强迫症,明知没有错误却一直怀疑做错了就重做了好几遍都不放心,我越在乎一件事对这件事的强迫症越严重,想控制强迫症控制不住,不要求完美做错了也不在乎就不会出现强迫症。相信把事做好了不怀疑就一直不怀疑,如果怀疑事没做好就越想越怀疑,反复检查了好几遍还是怀疑。如果一件事没弄明白不想这件事就不会出现强迫症,如果想一件事的时候就越想越觉得想错了,已经想明白了还反复想,越想越怀疑,越在乎这件事强迫症就越重。回忆一件事如果不在乎这件事就不会出现强迫症,如果在乎这件事怕记错了就越想越怀疑记错了,记得很清楚明知没记错但还是怀疑记错了就反复回忆这件事。
作者:
冰雨
时间:
11-11-20 11:05
其实你已经知道强迫的原因了。
放下完美主义,淡化执着,不要在意太多的东西,这样做是对的。
养成正确的思维模式,注重生活实践,加油!
1#
zsmy
作者:
jzp
时间:
11-11-20 22:05
放下完美主义,人因不完美而完整
作者:
leilingbin
时间:
11-11-20 23:06
不完美的人生才是完美的,接纳不完美的自己。
作者:
吴晓芬(默默)
时间:
11-11-23 19:41
楼主还在吗?
看来您做“顺其自然,为所当为”做的非常好。
作者:
zsmy
时间:
11-11-25 17:12
5#
呼吸心灵-默默
我没做好,我都不知道什么是“顺其自然,为所当为”,老有人欺负我,我精神受打击就得强迫症和抑郁症还结巴,平时不结巴精神一受刺激就结巴,越结巴别人越以为我傻就越欺负我,越欺负越结巴,我不断受打击强迫症不但没好还加重了
作者:
xzz2001
时间:
11-11-26 13:03
提示:
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作者:
吴晓芬(默默)
时间:
11-11-29 22:35
你好,听起来很让人难过。我很难想象如果我结巴又被欺负会怎么样。我试图去想象——我想我肯定会很自卑,非常自卑,因而更加否定自己,更加自责,更加觉得自己没用,更加着急,更加难过!然后,束手无策,痛恨命运!然后恶性循环。有可能会把自己逼到活着没意思的地步,除非——
除非我被逼到头了。然后对自己说“结巴就结巴”,我就做个结巴就怎么了,我结巴也可以活着,也有权利得到别人的尊重,我就结巴,我就喜欢我自己。然后,对于不尊重我的人,我会进行反击,对于我的结巴,我会选择原谅。接着做一个结巴但是不再因结巴而纠结的人。
当然,这只是我自己的想象,想象只是想象,毕竟我不是你,不能真的体会你的感受,也代替不了你做什么。除了同情,我无法给予你什么,但是我不确定你是否需要同情。我认为你可能不需要,因为我觉得这件事情你始终会解决的——你有能力解决,只是还没到时候而已。
6#
zsmy
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