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标题: 从小有啃手指头的不良习惯，我该真么戒掉 [打印本页]

作者: tshaun007 时间: 11-11-17 18:29
标题: 从小有啃手指头的不良习惯，我该真么戒掉
从小就有这种习惯，比如我在做一道题时会无意识的把手指头放到嘴里。我一直羞于把手指伸出来，因为很不好看，我身边的一些人就说像猴屁股一样，鸡爪。他们嘲笑我，我羞愧，无地自容。我也很多次有决心戒掉，可是我现在觉得靠毅力不可能有用，因为这种行为总在我无意识时有，等我意识到时就只有自责。现在即将步入社会了，我现在我该真么戒掉

作者: 一宁 时间: 11-11-18 08:25
你好，根本是要勇于接受他人不好的看法和评价。
你之所以不敢把手指头拿出来，不就是害怕他人不好的看法评价吗？
接纳自己，不好看就不好看，意识到了就要观察自己那种害怕的情绪，不去认同自己的念头，慢慢的你会发现其实是自己认同了自己过去的认知。
敢于丢脸，虽然开始有些难受，但是慢慢习惯了就好，当你敢于拿出来自己的手指头，不去咬手指头的时候，你会发现，你的手指头慢慢的变得好看了。就像不少额头长青春痘的青少年一样，他们越是用长长的留海掩盖痘痘，反而痘痘越长越多，当不去掩盖的时候，把留海竖起来，展现出额头，慢慢的额头也就会光滑起来。

作者: 冰雨 时间: 11-11-18 16:10
改变之前首先要接纳自己的缺点，不要在自责的情况去改变，这样往往会适得其反。
像对待内心的小孩一样去善待自己，宽容自己，不要用强迫的方式去改变，这样会有心理冲突。
这是个前提。
1# tshaun007

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 11-11-20 23:18

2# 一宁

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 11-11-20 23:21
对你来说可能很不容易，但是学会原谅自己和接纳自己可能是更好的一种方式，假如只是啃手指，而不是其它的更坏的习惯，是否更令人欣喜。假如你原谅自己和接纳自己，说不定以后会慢慢发现这个习惯没有了。。。但如果一味去“改掉”很难说不会有其它的“更坏的毛病”代替出现。 1# tshaun007

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