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标题: 我的失眠经历 [打印本页]

作者: 长期严重失眠 时间: 11-11-11 10:24
标题: 我的失眠经历
在阳光论坛里，看了很多失眠朋友的经历，我想没有一个人比我的失眠更严重了。
我从生完孩子开始睡眠不好，小孩一周多的时候，孩子生病住院了，从那时候开始我几乎没有睡过一天好觉，以前听很多妈妈说生完小孩后睡眠不稳定，一段时间会调好的，于是没有在意。想想算了，会好的，睡眠问题不是病。
直到2010年的10月份，我开始整夜无法睡觉，陷入无比痛苦之中，这时候才感觉到了问题的严重性，月经开始不调了，上班会心慌，呼吸短促，但一直控制自己的情绪，开始我去开了安眠药，也不知道开了哪种安眠药，反正只要能睡着就好。第一天吃了一片，睡不着，第二天吃了两片，能睡着，第三天吃了四片也睡不着。我更焦虑了，于是去找中医看。中医开了一个星期的药，每包药都配有十几种中药，我又开始怀疑了，我吃四粒安眠药都不会好，吃这个中药能好吗？吃了三贴，没有改善，因为心切，所以就去看了西医，医生开了草酸艾司普兰片1粒和氯硝西泮片1粒，还有舒必利1粒，氯硝西泮片和舒必利是晚上吃的，连吃了几天，有效果。因为上网查了相关信息，氯硝西泮片有很强的依赖性，我又开始犹豫了，所以吃了几天后没敢再吃。可一停掉就又更严重了，然后又吃回去，可是吃回去就又不管用了，干脆放弃，也没有再去拿过药，听之任之。
过了半个月，挺不住了，于是又去看西医，又开了半个月的药，这次是黛力新半粒/氯硝西泮片半粒。无用。于是又放弃了。
这么长时间整夜无法睡觉，面色暗黄，胸闷气短，经常脚发麻，不知道自己还能挺多久。感觉自己好像是在等待死亡。
唉，我该怎么办？一点希望都看不到，只觉得身体一天不如一天了。
现在一直中药调理，可是一点进展也没有，害怕，担心，恐惧……
未来的日子要怎么渡过？
请大家帮帮我吧！！！

作者: 长期严重失眠 时间: 11-11-11 10:26
想再补充一点，我现在白天晚上都感觉不到困意，尽量的放松再放松还是没有困意，不知道是为什么？
有没有懂中医的朋友告诉我？

作者: 听风看风 时间: 11-11-11 17:56
还是需要服用安眠药物

作者: xinyu 时间: 11-11-11 22:28
服用安眠药物

作者: 邓云天 时间: 11-11-12 11:28
在心里上不要求睡着，越求越无法睡着的。因为求就焦虑了。焦虑了还怎么睡呢？
所以你不如躺在床上的时候，你就告诉自己，不要睡着，不要睡着，努力去不睡着，而不是去努力想着。

作者: 一宁 时间: 11-11-13 08:15
本帖最后由一宁于 11-11-13 08:17 编辑

你好，首先心态上要放平，对于睡眠本身要顺其自然，睡眠不是你的意志所能控制的，心平了自然就能入睡。
另外你可能生完小孩身体比较虚弱，睡眠紊乱了，找到好的中医调理下身体，促进下睡眠是可以的。
睡眠不好，平时就少消耗点，闲暇的时候多闭目养神，保存精气神，同样也得到了休息。

作者: wang_huaying 时间: 12-7-4 14:02
还是吃西药调好睡眠后再慢慢减药吧

作者: 远影儿 时间: 12-7-4 14:43
别怕，再看医生吧，如果不是纯粹的失眠，白天调整好药物，能睡的

作者: a8622494 时间: 12-7-24 21:56
建议你睡不着的时候看书看下森田疗法失眠我深有体会我曾经也是4年失眠中间反反复复后来自己体会森田疗法了我晚上睡觉没有问题了就白天午休还是睡不着这个跟心里压力也有关我最近工作压力大睡眠也不太好

作者: 渴望生活 时间: 12-8-29 23:38
我晚上失眠，但是在傍晚时怎么又困的睡着呢。是不是我生物钟混乱

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