阳光工程心理网

标题: 怎么样才能克服失眠恐惧？ [打印本页]

作者: lhx8702 时间: 11-11-11 09:16
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 一宁 时间: 11-11-12 10:23
本帖最后由一宁于 11-11-12 10:24 编辑

在为所当为这一面多下功夫：让你真正地完完全全地关注其它事情去了，就像你以前没失眠时那样对睡眠没有丝毫的关注。

不是为了睡眠而为所当为，而是真正地为生活而活。幸福、健康、快乐、睿智……高品质的生活。

作者: lhx8702 时间: 11-11-12 10:28
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 11-11-25 16:20
楼主好，不去关注确实很困难，但能否换一种关注的方法——“我今晚准备失眠”，白天多累都不要睡，应该做什么还是做什么，晚上定时上床，然后作好这个心理准备“我今晚准备失眠，我等着”，如果你不能摆脱失眠，那么就好好的拥抱它，把它当成你的影子。如果你习惯了自己的影子，是否影子对你的困扰会降低？
学会“喜欢失眠”，恐怕不能做到，但是等待失眠是可以做到的吧？

作者: 何子杰 时间: 13-3-31 14:21
本帖最后由何子杰于 16-3-16 20:56 编辑

111111111111111111111

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)