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标题: 请老师看一下自己的感悟——我们身上的一股蛮劲 [打印本页]

作者: Stree 时间: 11-11-9 14:30
标题: 请老师看一下自己的感悟——我们身上的一股蛮劲
本帖最后由 Stree 于 11-11-9 15:28 编辑

人们总是不明白，同样是追求完美，为什么有的完美主义者活的津津有味，而与强迫症有关的完美主义却如此的痛苦。其实，后者的完美主义已经不是完美主义了，是一种变态的完美，是一种不接纳自己的完美，是我们身上的一股蛮劲。这股蛮劲是这样一种完美主义，它强求我们去做我们力所不及的事情，在做不到的时候又极力的排斥，打压自己。你会发现，生活中有很多追求完美的人并没有得强迫症，那是因为他们知道适可而止，不去强求力所不及的事情，也不会过度的排斥自己（对自我适度的否定是可以的）。
适度的排斥自己当然是追求完美的前提，但过度了就会滑向神经症的泥潭。比如，穷思竭虑的强迫症患者，他们往往在完美主义的驱动下，去过深的思考一些问题，这或许是他们的一种习惯，从小到大都有，可是为什么在小的时候没有患强迫症呢？那是因为当时他们尚且没有讨厌他们的这种习惯。当他们渐渐的成熟起来，发现如此的思考会影响效率，会带来痛苦，这时他们就怨恨自己的这种坏习惯了。朋友，读到这里，你发现了什么？强迫性格的完美主义实在是太恐怖了，它真是无所不排斥，无所不压抑，它排斥着不完美的自己，也在排斥着自己的完美主义（因为此时追求完美给他带来痛苦）。这种排斥，就是一种幼稚的完美主义，无论排斥自己的不完美，还是排斥自己的完美，说到底，还是在追求一种“完美”。如何破除穷思竭虑呢？很简单，首先你要接纳自己“追求完美，钻牛角尖”的习惯，不要怨恨自己，同时控制自己不去思考了，做现在的事情。你发现了什么，这样做的话，你既会慢慢改掉自己原本的那个追求完美的坏习惯，你又不会因幼稚的完善欲望而排斥自己。邓云天老师说，这叫破除了完美主义的双重效应，既克服了原本不良的完美习惯（如，过于深的思考问题），又克服了喜欢否定自己的神经质完善欲望（否定钻牛角尖的习惯）。
另外，需要强调的是，有很多患者面对这样一股蛮劲，似乎依然意识不到。他们在想，只要我面对症状，接纳之就可以了，面对生活我照样不顾一切的追求，不去管这股蛮劲了。其实，症状和生活是相通的，都是性格中的这股蛮劲在捣乱，才给我们带来了痛苦。你想，当我们用这股蛮劲去排斥正常事物，比如排斥偶尔不畅的呼吸，排斥余光，排斥偶然一次为了缓解焦虑自发的重复动作时，就会形成能够各种各样的强迫症状。其实，无论排斥的是形成症状的小事情，还是去追求不切实际的大事情，无论是形成了症状的部分，还是生活中的其他部分，都是这股蛮力在作用，都是你性格当中的这个小魔鬼在捣乱，才给你带来了痛苦。所以，要在生活中陶冶量力而行的好习惯，不仅仅是针对容易形成症状的部分，也包括跟你的业绩和荣誉有关的大事情，做到量力而行，而不去过度的追求完美。这样，这种性格才能得到陶冶。当然，该怎么努力还是怎么努力，我想，经历过强迫症的你，会自然的把握好这个度。然而，强求这个度，你就又强迫了。所以，像那些喜欢追求完美，又能够做到适可而止的人们学习吧。
朋友，读到这里，你应该可以明白，为什么人们总喜欢说喜欢追求完美与强迫症有关了吧。因为，追求完美这个度真的很难把握，追求完美的特性往往和不能够适可而止以及失败后极力地排斥打压自己这两种特性，联系在了一起。所以不光是面对你的症状，在生活中，凡事做到，量力而行。
施旺红老师，是这样吗？

作者: shiwanghong 时间: 11-11-9 17:47

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