阳光工程心理网

标题: 总是感到害怕 [打印本页]

作者: cici1985 时间: 11-11-4 20:28
标题: 总是感到害怕
本帖最后由 cici1985 于 11-11-4 20:42 编辑

我应该是先得了强迫症，然后再抑郁的。

工作三年了，在这三年里，我觉得我很好，每天都很开心，也很有人缘。但是从半年前进入技术项目开始，我的人生就变了，有时我真的好恨，为什么我要进去那个项目呢？？！

刚进去的3,4个月，我和team里的人都相处地非常好，由于技术人员都是比较闷的，我就经常拉他们说话，我也爱笑，也会惹大家笑，当时大家都很喜欢我，我是项目里的中心人物。后来不知道为什么，可能是过渡活跃不是我真正的性格吧！我慢慢地就变得不爱笑，不会说笑，不会惹大家笑了，从那时起我就觉得大家对我的态度变了。我就强迫自己笑，强迫自己去开玩笑，希望能回复以前的开心。结果后来情绪越来越低落，根本就笑不出来，也不想说话，甚至说句话都会紧张，害怕，心跳加速，发冷。后来查了网络，才知道得了强迫症，我这种应该属于强迫自己笑，强迫自己活跃吧！

后来实在不行了，越来越不自然和害怕，感觉像是把周围的人都影响地很不好，我害怕大家都讨厌我，也害怕影响了同事，所以选择了离职，希望换个新环境，起点不要那么活跃，那我就不用勉强自己活跃了。

刚进入新公司，除了工作我基本不说话，说话也是带着颤抖和非常不自然的，笑容更是勉强地难看。也可能是因为这样，就跟像我一样新来的几个同事没搞好关系了。

经过两三个月的自救，我的状态已经比刚进公司时好了好多好多，但还是严重存在的问题是，
1）不敢跟别人正视，正视时间长了脸部可能会抽搐，黑脸，所以也导致不敢主动跟人说话；
2）觉得自己说的话没意思，不好笑，所以导致有时不敢插话；
3）很害怕别人不喜欢自己，害怕自己给别人有恶意的感觉；
4）害怕与人交往的同时又害怕孤独，看到别人小群体会显得自己更孤独；
5）即使有人跟自己示好，自己也不能长久保持好关系，因为总是小心翼翼，总是害怕说错话，害怕对方跟自己一起不开心，害怕对方觉得自己无聊然后再也不想跟自己一起

今天发生了一个事情导致我又开始发冷和颤抖，就是新来的7,8个mm约好了一起吃饭，独独没叫我，事后也没人跟我说过一个字，没人跟我说话，让我非常难过，自己带的饭也只吃了一半就咽不下去了。平时我对她们尽量友善，竟然连事后假惺惺地问一下我也没有。

现在我的公司环境是：大公司，挺出名，hr就有30多个人，全是女生，普遍的性格趋向是活泼。大家坐在开放式办公室，都可以随意走动，所以她们经常会一群群聊天吃饭什么的。小mm很多，基本形成群体，30岁以上的老mm也多，也有群体。我是3个老大的助理，等于自己一个人一个team，没有同龄人跟我一个team，而其他小mm都是有自己的团队的。我也想融入，也曾试过，但是，实在没办法，而且就算能自然说笑，也坚持不了很久。这样的环境到底利不利于康复呢？我很纠结，无数次想过离职，但是离职后我何去何从？低工资的我不愿意，公司太小我不愿意，女生多我不愿意，最不愿意的是我还要重新自我介绍等，我没办法笑着自我介绍啊。。。。我只希望能让我有第一桶金，我想自己做生意，赚到钱了我要搞慈善。。。

现在我家的环境是：跟妈妈，大哥大嫂一起住，爸爸在老家自己住。妈妈思想比较传统，要我大嫂说好听话，积极干家务，而我哥啥都不用干。大嫂本身有工作，个性开朗，爱笑，懒，不是很喜欢干家务。妈妈老是要我给大嫂做榜样，想骂大嫂的话会骂到我身上，借此映射大嫂，很喜欢控制我们，特别喜欢控制我，而她说的话都没什么道理，我们都不喜欢听，不听她又要骂。比如每天洗碗要平均分配，少洗一下会给我妈说我没做好，多洗一次又说我这样会宠着大嫂，今天忍无可忍回了一句我记不了谁洗了几次这种小事！诸如此类的事情还有很多，我已经分不清到底我是媳妇还是我大嫂是媳妇。总之我家还是有点重男轻女，特别是大嫂进门后，我觉得自己连寄住的都不如，寄住交了钱就没事，不会为难你，我现在每个月给家用之余，还要受气。在公司给4个老大点来点去，在家还要给妈妈点。曾经有段时间经常反对妈妈，后来她恼羞成怒，大骂了我一顿，我开口说出我得了心理疾病，看了心理医生，换来的是她的反击，说我这种人，肯定没人喜欢，肯定在社会混不下去，性格不好等等，事后还将我老反对她这件事告诉我爸，我爸又打电话训我。呵呵，我原谅她之前说的是气话，可她独独没把我去看心理医生这个事情告诉我爸，那又做如何解释呢？如果他说了，我爸不会劈头就训我，也不问问我的情况。我妈怎么对我，我从来没告诉我爸过，因为我知道她怕我爸，因为一个孝字，我只能忍隐，有苦自己吞。曾经跟她提过要搬出去，遭到反对，说我还没结婚，这样会被亲戚说，说她觉得这样对我太差。其实我想她主要是怕亲戚说吧！

跟男朋友情况：我抑郁症最严重的时候，我男朋友对我特别差，当然他那时候知道我抑郁，但不知道那么严重。当时凡事不听我的，老反对，一点小事都反对；以前都是宅着的很黏我，忽然就很多活动，或者玩游戏不理我；以前都很疼我，总是会买东西给我，后来一点都不疼我，情人节连接我都不来，还跟我大吵了一架，我差点没当着他面从楼顶跳了下去；凡事总想着自己，车子也是自己的名字，车牌也以自己的名字为先，还要我供一部分；诸如此类的事情多得去。当时我只觉得全世界都遗弃了我，公司，家里，朋友，男朋友。我一不可爱他们就这样了，人心太可怕了。
现在好多了，他知道我的情况，也闹了很多次分手，始终是有感情的，现在事事顺着我疼着我，帮我想办法康复等等。但我们迟迟未能登记，因为我害怕见他父母。他很多亲戚，见父母就要见完他那些亲戚，我害怕。。。。

其实家里，男朋友都没问题，我觉得都熬得过。主要是公司。一天8小时，手停口停，我哪能不干活呢?年纪轻轻的。唉！

作者: 智空 时间: 11-11-4 20:52
介绍比较全面，心理问题确实跟你方方面面的情况有关，建议最好找一个咨询师单独进行咨询。

你本来的性格和原来的交际是怎样的呢？

作者: cici1985 时间: 11-11-4 21:14
本帖最后由 cici1985 于 11-11-4 21:16 编辑

我本来的性格应该是中间的，就是不是很内向也不是很外向，出来工作之后是稍微偏外向的，每天都没心没肺地开心着，也不太在乎别人会不会不喜欢自己，因为我知道自己性格很好，大家都很喜欢我。另外可能之前的公司男生多，女生少，没那么多小女生的琐碎事，而且我都是自己独立工作，除了老大，不需要怎么看别人脸色，所以是爱说说，不爱说不说，爱笑笑，不爱笑不笑。后来进了项目后，为了跟项目上的人保持良好的关系，就总是说话和笑，尽量活跃。
经历了这个事情后，我觉得自己彻底变成了内向+神经质，脸部一紧张害怕就僵硬抽搐。。。就是这个可恶的僵硬抽搐，害我总是不敢面对别人，怕给别人不好的印象。

作者: 智空 时间: 11-11-4 21:29
所以，应该顺其自然才好，凡事都不要勉强

作者: 碧水清秋 时间: 11-11-5 11:20
我感觉是太敏感了，幸福属于糊涂人，做真实的自己，不管别人怎么看你，怎么对待你，你就是真实的你自己，我以前也有抑郁时候老想做快乐的模样因为要求自己乐观，越装越难过，后来生病了，一生气，我就是这样子的，爱喜欢不喜欢，我自己喜欢自己就行了，一个喜欢自己的人自然会得到别人的喜欢的，你自己要和自己统一起来呀，不要一个自己在做，一个自己在批评自己呀，对自己宽容点，好点，你已经很努力了，很出色了，做得很好了！！就这样经常鼓励自己！加油哈

作者: 晨星子 时间: 11-11-5 15:05
也许换个工作环境会好点,另外你妈不是太理解你.你可以告知你爸爸,你一个人扛会加重你的病情,当我生病时,我也不忍心告诉他们,特别痛苦时,我跟他们说了.我觉得现在身体好多了,也轻松了.

作者: 放飞郁闷 时间: 11-11-7 17:14
5楼和7楼的头像和昵称有些异曲同工之妙。。。。。

作者: cici1985 时间: 11-11-9 23:20
6# 晨星子

我家的情况是，即使我告诉他们了，我也猜得到他们会怎么说，就是说我性格不好，老是不听话，固执，结果就变成这样了。他们，特别是我妈，不会管我的，如果我病得严重了跟她吵架，她也只会骂我，不会体谅我的，而且以后我一旦跟她顶嘴什么的，她一定会拿这个说我，说我就是这样的性格才会得抑郁症。我爸还好，我爸应该能体谅一点，但他也会说是我的性格问题的。
所以说了比没说会更受打击，不如不说，反正如我妈说的，迟早都要嫁人的啦，嫁出去的女儿就是泼出去的水，管那么多干嘛。

作者: cici1985 时间: 11-11-9 23:22
5# 碧水清秋

O(∩_∩)O谢谢
你说的我都想过做过，想的时候很有勇气，但是一旦面对别人又开始胆怯了。
唉！以前我没那么小胆啊！
不过我想我迟早都会好的！我要锻造坚强的内心！

作者: cici1985 时间: 11-11-9 23:31
6# 晨星子

告诉我妈是没用的，她不会体谅我的，我可以想象得到她的表情，就是黑着脸骂我，不断重复我的性格有多差，要我改，改到她认为好的那种她才满意，她也不会知道这病有多严重，跟她解释反而傻，除非我真的自杀了，不然她不会重视的，但我要自杀吗，不要，所以说了也白说。而且说句不孝的话，我觉得自己跟她已经没什么母女感情了，她现在眼里只有大哥大嫂，我付出了多少，做什么都没用，在家我也不说话的，因为一说自己的意见她就说我老是不听别人说话。

跟我爸说嘛，很痛苦的时候曾经想说过几次，因为我比较信赖他的话，希望能得到他的鼓励，但还是忍下去了，他身体都不好，我还让他担心，担心了又解决不到，所以算了。而且他现在一个人在老家，他想管不到我太多了。

作者: Suiggi 时间: 11-11-10 00:18
搬出来住会不会好点呢？千万不要换工作，你的工作环境不是别人对你不好，而是你太敏感。在新的环境中，可能对你更不好。那时候会后悔，你病情会加重。建议你晚上吃好饭跑跑步，早点见男方家长。你没什么病，你别论坛绝大多数人状态好多了。你只不过是最近心情感冒了，会好起来的。

作者: 浮一白 时间: 11-11-10 09:06
我想你需要的是尽快从家里搬出来住吧。
我母亲也是一位非常强势、控制欲很强的人。从小和我父亲的关系就不太好，因为我是家中的独女，所以几乎把她的整个人生都压在我身上了。我跟她的关系很不好，上大学的时候我就选了一所离家很远的，毕业后就在上海开始工作，自己住。虽然条件和家里没法比，但是这种情况下我的焦虑一下子就放松了很多，每天和母亲通电话也可以保持在礼貌温馨的层面上，不会争吵了。有时候只有在你脱离了那个让你一团乱麻的环境之后，你才能从那种漩涡里走出来。另外，最好还是不要换工作。你再适应一段时间，如果贸贸然又进入一个新环境重新开始，要是我的话，会更焦虑的。
希望你能够尽快的好起来。

作者: zangma 时间: 11-11-10 09:52
战友们都说的很对也许我们需要离开这个控制欲的家庭了
工作中都是自己的态度所决定的你的态度不改变换一万个工作也是白搭
可以在阳光论坛尽情的倾诉
我们都支持你

作者: cici1985 时间: 11-11-10 21:03
本帖最后由 cici1985 于 11-11-10 21:05 编辑

谢谢上面几位朋友的建议和安慰，我很感动。

前两天实在受不了了，哭着跟老大要辞职，哭了半个小时，我说了我的抑郁问题，老大一直在劝我，一直在安慰我，说的道理也跟以上三位差不多，她说说不忍心这样丢我出去，她说觉得我没问题，其他老大对我的评价也是好的，如果以后觉得哪里不开心就打电话给她，后来我就决定再坚持一下了。

冷静了一两天又好点了，其实如果办公室不会很吵，我一天还是比较容易过下来的，关键就是我们的hr太庞大，而且是开放式办公室，所以女生叽叽喳喳很吵，特别是我还没有团队，又不敢主动搭话怕破坏别人气氛，所以跟我形成鲜明的对比，我的心理压力就比较大，加上如果你太离群了，别人就会看着你，不管那个眼神是什么意思，要是我发现有人看着我，我都会很难受。

而且现在我还是比较怕的，怕自己的个性别人不喜欢，怕自己说的话没意思，所以都是谨言慎行或者干脆不说话，不能放开身心，交朋友胜在真诚，我连真正的自己都不敢放出来，不敢接受真正的自己，别人又怎么会接受我呢？

我现在要锻炼自己不受外界影响，锻造强大的内心，并且接受有缺点的自己，而且还是最不喜欢，最怕，最会影响前途的缺点。

如果我连这个都跨越过了，以后还有什么我不能跨越的呢？

另外各位朋友提到的搬出来的问题，我想过无数次了。搬出来，有以下情况
1）自己找房子住：父母一定一万个反对，因为要花钱租房子，吃饭也是个问题，大家在一个城市要搞成这样，岂不是有点撕破脸皮的感觉？
2）跟BF住：我家是比较传统，特别是我妈，特在乎亲戚的评价，大嫂坐月子我提过搬出来一个月，她都不愿，除非我结婚了，我才可以搬出来跟BF住。
3）跟BF结婚：首先我现在的状态不大想见他父母，ok，就算勉强自己去见了，我们也没房子住。。本来想着租他单位的房子，两房才1k多，所以我们买了车（月供3k）。后来他单位房子诸多阻碍，暂时租不了。如果我要跟他住，只能跟他同事（一对夫妇）一起住他们现在的宿舍，或者另外租房子。两对夫妇一起住，诸多不便啊。。。而且他们夫妇好热情的，老是一堆朋友来宿舍让你玩三国杀，或者叫你去打羽毛球唱k，天啊，现在的我招架不住。。如果另外租房子，我们手头就非常紧了，月供3k+租房2k，5k就没了呢。。。

我只能说，我折服于现实和命运，我无力改变环境，无论是辞职，搬家我都没办法。

作者: cici1985 时间: 11-11-14 19:40
最近的情况好像有点怪。。。说不出的怪

作者: wardragon207 时间: 11-11-14 20:53
楼主感觉到了恐惧成为你的主人，你拿它没办法，跳出抑郁的第一步就是恐惧的不在，恐惧的不在不能通过内在的斗争，不像外在世界把敌人消灭就ok了，你必须去接纳自己的恐惧。

作者: cici1985 时间: 11-11-15 19:15
最近感觉又严重了，似乎要回到最严重的时候，每天浑浑噩噩的不知道干嘛。。。也不敢看别人的眼睛，笑也不是，不笑也不是，不知道怎样才是自己。
如果真的把真正的自己表现出来，就会是每天一副病怏怏没精打采的样子，对所有人都是黑脸，我是做人事的啊！如果是这样，我怎么跟工作中的同事相处？？
如果让自己假笑，假开心，又感觉好累，时间长了会好辛苦。
到底怎样才是真正的自己，我要怎么做回自己？？？

作者: littlefishfish 时间: 11-11-15 20:48

配合治疗，多做运动，可以减轻忧郁。。

作者: ddddss 时间: 11-11-19 15:57
爱情不顺总是容易心理有问题

作者: Sonneschein 时间: 11-11-19 18:21
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 11-11-20 23:46
楼主，我有两个小建议：1.考虑做心理咨询来帮助自己。
2.自学自悟自助。这一点可以参阅森田疗法的有关书，比如像《自觉与领悟之路》或是本论坛一些版主的优秀作品。还有推荐路易丝`海的作品《生命的重建》等。因为我觉得你内心并不喜欢自己，容易自责，这是强迫症的一大特点，路易丝海的作品可帮助我们学会喜欢自己，相当程度上，也可以改变认知进一步改变自己的心理。
——默默

作者: 清觉夏日 时间: 12-8-22 08:14
事实上，你的特点就是不安于现状，因此才带来如此多的烦恼。那么，我们可不可以换一换思路，试一试安于现状。比如，你是内敛的，那么你就继续内敛，不要为了迎合大家而逼自己外向。

作者: luckyboy7 时间: 12-10-7 11:52
做事主动一些就能插进话了。你写得好多哟。没有时间看那么长的。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)