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标题: 抑郁症解决办法之一： [打印本页]

作者: szwzh318 时间: 11-10-29 10:55
标题: 抑郁症解决办法之一：
抑郁症解决办法：1、每天出去散步或跑步30分钟（必须坚持） 2、每天坚持晒太阳20分钟以上。（必须坚持） 3、买复合维生素吃。可以帮助你缓解抑郁。 三餐定时，多喝牛奶，多吃水果。（必须坚持）
这样坚持你一个月，你就可以从这样混乱的状态中走出来我已经调整好了好几个人我相信你也会好的相信你自己！

作者: szwzh318 时间: 11-10-29 14:56
　当我们患了抑郁症，妨碍我们康复的重要原因之一，就是对我们的努力和状态的自我评判，却又不考虑到我们的疾病。如果我们的腿断了，我们不会责怪自己走得太慢或需要别人的搀扶，那为什么当我们的心灵或意志“骨折”时要责怪自己无法顺利完成工作或家务呢？它也是一种“残疾”，只是外表难以察觉而已。所以，不要去和抑郁前的我们或没有抑郁症的人比较。要行动，但不需要评判，对自己好一点，把自己当成一个初学者或疾病康复者。不要把自己的价值和成就混为一谈。

作者: skinmm 时间: 11-10-31 06:46
说得很有道理

作者: 坐看云起 时间: 11-10-31 06:58

抑郁症解决办法：1、每天出去散步或跑步30分钟（必须坚持） 2、每天坚持晒太阳20分钟以上。（必须坚持） 3、买复合维生素吃。可以帮助你缓解抑郁。三餐定时，多喝牛奶，多吃水果。（必须坚持）
这样坚持你一个月 ...
szwzh318 发表于 11-10-29 10:55

轻度的可以，重度的——难！

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