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标题: 总是早醒请问怎么办？ [打印本页]

作者: zrj520 时间: 11-10-16 11:33
标题: 总是早醒请问怎么办？
七年前，我得了双相；通过治疗好了五六年；最近总是早醒，早醒就会担心，担心自己会不会复发，越担心越会早醒，哎。。。这样对我的生活工作影响都蛮大的~
请问有什么方法能让小弟我不再早醒，摆脱这苦恼？万分感谢！

作者: 听风看风 时间: 11-10-16 17:49
服用米氮平

作者: 一宁 时间: 11-10-17 08:47
有时早醒也不是坏事哦。
如果你睡的较早的话，醒的早也正常的很。
神满不思睡嘛。精神足了，不一定需要那么多睡眠的。
当然，有些早醒心中有很在乎的事情造成的，比如你，至少在乎早醒，越在乎越早醒，就是典型的例子呀。
祝福你轻松~~

作者: zrj520 时间: 11-10-29 07:48
3# 一宁

恩~版主说得对~有时恰恰不是因为身体上扛不住，而是自己太过于在乎，越是在乎越会发生，就这样如此的恶性循环……
有段时间特别奇怪一天只能睡五个小时左右（其实这样也够了），晚上八点睡那就一点醒；十二点睡，就五点醒……好奇怪哈~
版主我以前的情况比现在还要严重，后来治好了，现在就是担心这样下去会复发，越担心越害怕……

作者: chxdan 时间: 11-10-29 10:08
4# zrj520

如果治愈好了3个月以上了，就不会复发，心态放平，一定会好的，我也常常早醒，天天多醒，一个礼拜有1天完全失眠，我都不管，不害怕，就可以战胜一切！

作者: zrj520 时间: 11-10-29 21:02
5# chxdan

我治愈好了有六七年了今年大学刚毕业刚踏入社会不适应~ 再加上各种压力就早醒早醒就在乎早醒就担心会复发越担心越早醒就这样恶性循环~
也许自己真把一些正常的心理低落期看成不正常了有时知道有的道理可是就是嘴上说得容易做得难。。。

作者: 邓云天 时间: 11-10-31 14:40
道理知道，那么要做的就是接受焦虑不安，但不去分析思考这个问题了，不解决了，醒了就在在哪里能睡就睡，睡不着就闭眼休息就好。
当然在生活中，不给自己太大压力，学会量力而行去努力工作就好。

作者: chxdan 时间: 11-10-31 17:57
6# zrj520

我完全理解你的痛苦，因为我也经常道理都懂，做到很难；
也许这就是老天给我们的考验；
治愈好了那么久了，就是好了；
放宽心，会好的，我也只能这样安慰你，
放松，放松，放松。。。

作者: 旭日东升2011 时间: 11-11-2 14:14
我也早醒,

作者: zrj520 时间: 11-11-5 15:22
7# 邓云天

谢谢云天哥~

当我睡不着的时候就尝试让自己闭眼休息闭眼休息的时候就会多想甚至会瞎想搞得自己起来的时候心力憔悴……

现在发觉自己真的是想得多了做得少了能动性差了最主要的是药也吃回来了~

作者: zrj520 时间: 11-11-5 15:24
8# chxdan

同病相怜……

希望我们一切都会好起来加油！

我现在药又开始吃了或者说就没停过在就要减药的时候出现了这种情况也许真是自己在乎得太多了在乎自己不该在乎的东西……

作者: chxdan 时间: 11-11-5 18:12
11# zrj520

我现在晚上还处于机体焦虑状态，晚上要醒来4次，醒来就想上厕所，去医院检查尿常规，肾功能都正常，医生说我处于机体焦虑，不过我想会慢慢好起来了，因为我能醒来过一会能睡着，我就不纠结了。。
不要对自己要求那么高，慢慢来，会好的。。不要太关注，分散注意力，想想自己有什么感兴趣的事情，人生除了吃饭，睡觉，还有很多美好的事情。。。

作者: Roger 时间: 11-11-28 09:53
11# zrj520

这位朋友和我有点相似，我最近也是在减药，也许是减得太快了吧，一下从一片减到半片，半片吃了3个月，然后又减为1/3片，发现自己又出现一些抑郁状态，早醒，兴趣减低，食欲下降，手臂和背部肌肉酸痛，还有头昏脑胀的。看来减药不能急呀。

作者: ooopppccc 时间: 11-12-9 07:00
早醒后，躺在床上又控制不住思绪，觉得头发胀发疼！

作者: chxdan 时间: 11-12-10 18:45
14# ooopppccc

其实我也会早醒，但是过半个多小时也会再入睡，不要那么计较会不会好一点。。。

作者: ooopppccc 时间: 11-12-14 15:10

14# ooopppccc

其实我也会早醒，但是过半个多小时也会再入睡，不要那么计较会不会好一点。。。
chxdan 发表于 11-12-10 18:45

最近入睡还行,就是要早醒,像昨天9点钟就困了睡下去,估计2-3点就醒了,醒后睡不着了,起床后状态极其差!前阵日子装修新居搬重物弄了个腰椎盘特出,现在坐在低位时就屁股酸疼,开车也不好开了,哎身体锻炼也不行了!

作者: ooopppccc 时间: 11-12-15 15:23
现在要么入睡不行,要么睡,郁闷!是不是还是潜意识作怪!

作者: amercapric 时间: 13-1-14 16:31
我是逃避疗法，索性凌晨2点再睡，这样能睡到天亮，总比天还没亮就睡不着要好，

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