阳光工程心理网

标题: 记录我的一点小小进步。 [打印本页]

作者: 小F 时间: 11-10-12 20:36
标题: 记录我的一点小小进步。
今天坐公交车，在买票的时候，售票员没有听清我说的站名，就盯着我又问一遍，
我勇敢的抬头，看着她的眼睛说出了站名。
回来的时候，也同样是看着售票员的眼睛，报站名买的票。
还在心里鼓励自己，“看，其实挺容易的。大家都是人，没什么奇怪的。”

虽然于普通人，这是再简单容易，不值一提的事。但对我这个有视线恐惧的人来说，却是了不起的进步呢。

作者: 治雅的美裙 时间: 11-10-14 22:48
理解，鼓励加油！！！

作者: kover 时间: 11-10-15 17:05
继续努力。。

作者: 小F 时间: 11-10-17 19:12
今天早上跟着电视跳了一阵舞，身上微微出汗。中午午睡时，睡的很踏实，很香。
一整天都觉得比往日要神清气爽很多。有一句话叫“生命在于运动”。
多运动一定对我大有好处，以后每天早上都要跳跳舞什么的。身体上放松了，大概精神上也能放松下来。

作者: 别问我从哪里来 时间: 11-10-19 10:48
支持楼主。

作者: 小F 时间: 11-10-20 19:51
谢谢大家的支持。

作者: 小F 时间: 11-10-20 19:56
今天在电脑上涂鸦了一只眼睛，结果越看越害怕。
最后，给眼睛画上了长长的睫毛，感觉温柔了很多，也没那么可怕。

很多事情，自己想得时候觉得很困难，但实际去做的时候，发现根本没想象中的那么难。

作者: 小F 时间: 11-10-22 19:51
今天画了久的画。发现一旦绘画深入进去，就什么都忘了。
这种专注做一件事情的感觉非常好。
培养一个兴趣爱好，简单生活。

作者: 别问我从哪里来 时间: 11-10-22 21:04

作者: 小F 时间: 11-10-29 11:54
昨天和两陌生人同坐一辆私家车，一路随意地聊天，说说笑笑间，一个半小时的车程就过去了。
把注意力放在当下，不要太在意别人怎么想，怎么看。
我想我会慢慢变好的。

作者: 心火狂飙 时间: 11-10-30 16:07
我以前也是视线恐惧，总害怕别人看自己，害怕别人看自己的眼睛，好像自己的眼睛很邪恶一样。我总认为自己的眼睛在斜视别人，而又害怕别人看到自己。
对于视线恐惧似乎还真不好解决，你越想它，越恐惧；越恐惧，越容易胡思乱想。
最好就是不要去想，专注于当下，专注于当下的事情。

作者: 别问我从哪里来 时间: 11-10-30 20:40

我以前也是视线恐惧，总害怕别人看自己，害怕别人看自己的眼睛，好像自己的眼睛很邪恶一样。我总认为自己的眼睛在斜视别人，而又害怕别人看到自己。
对于视线恐惧似乎还真不好解决，你越想它，越恐惧；越恐惧，越容 ...
心火狂飙发表于 11-10-30 16:07

你的头像的小女孩是谁？

作者: 银碗盛雪 时间: 11-10-30 21:19

作者: 心火狂飙 时间: 11-10-30 22:05
呵呵，网上随便当的。我娃也是个小女孩，还小的很，才6个月大，不过也很漂亮 12# 别问我从哪里来

作者: littlefishfish 时间: 11-11-2 12:45
加油。。慢慢克服你的恐惧。。

作者: 治雅的美裙 时间: 11-11-2 23:40

作者: 小F 时间: 11-11-12 17:52
在一个训练“消除当众绘画紧张感”的方法中，有一句话“不是你不紧张了，而是你习惯紧张了”。
我想这也可以用在我的治疗当中。
以前我想的总是，怎么样做到不紧张，和如何消除掉紧张。
但其实，只要是人在当众讲话或进入到陌生环境时，都会紧张的，
只不过别人慢慢就适应了那种感觉，从而就融入其中了。
而我却总是想想出个办法，把紧张消除了。
真正的办法就是适应紧张，习惯紧张。对于你习惯的东西，你当然没有什么特别感觉了。

作者: 别问我从哪里来 时间: 11-11-13 07:35
有道理。
道理都明白，不知是否能走出来呢？期待后续。

作者: 小F 时间: 11-11-15 20:24
嗯努力实践中。。
不过平时接触的人不多，还是需要很长时间才能有效果吧。
反正我也不着急了。
今生的目标就只是想做个普通的人而已。

作者: 小F 时间: 11-11-16 22:42
控制自己，不把别人放在罪犯的位置去怀疑，分析和审判。
凡事想好的一面，无休止的计较会转变成妄想。

作者: 小F 时间: 11-11-28 18:48
“顺其自然，为所当为。”
这几天，每当处于人多处，又开始胡思乱想时，就默念这句。
然后尽量集中精神，干自己该干的事。
吃药快两个月了，感觉副作用没那么明显了，是适应了还是有了抗药性了？

作者: 小F 时间: 11-12-9 11:37
和医生谈了对药效的疑虑。
医生讲是因为刚开始用药时，感受上对比鲜明。从不用药到吃药，就像突然降温带来的感觉一样。
慢慢就不会有那么鲜明对比的感受了，药效还是一样的。
还是应该对自己的治疗保持信心啊~

作者: 小F 时间: 11-12-15 21:05
这几日都晚睡晚起，拖拖拉拉什么正事也没干成。
心里也开始反复烦躁忧郁起来。
下午午睡醒来，突然清醒了。我根本就是颓废的行为，导致了精神上的懒散。
日常生活习惯的改善，对心里的影响也很大。
不能放任自己去熬夜，吃垃圾食品，不打理自己，不清洁卫生，不开门窗，不爱惜身体。。。

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 11-12-19 21:23

这样慢慢地就给了自己信心，阳光越来越多，就成了一片温暖：）

作者: 小F 时间: 11-12-28 20:02

谢谢。

作者: 小F 时间: 11-12-28 20:28
我以前不懂察言观色，说话总是词不达意。
和别人讲话，心里并没有恶意的，可别人就生气了。我好像说什么都能让人误解。
觉得是自己不会说话，越想表现的得体，反而越紧张，给人的感觉越加莫名其妙。
于是生出自卑来，怕说错，怕被人误会。慢慢的就不敢和人说话了。

现在想想，其实我真的不应该怪自己。
我只看到了自己的不足，为什么看不到别人不对的地方呢？
试问，一定只把别人的话理解成不好的方面，难道对吗？
一定那么严厉刻薄的挑剔别人的错难道对吗？
我以前只不过是个嘴笨一点的小孩罢了，这就要受到冷嘲热讽的对待吗？
别人也不完美，我何苦自卑？
我一直都那么善良，我比他们好很多倍！

作者: 小F 时间: 12-1-7 20:08
最近天气降温，每天都只想赖在床上蜷缩在被窝里。
好像天一冷就什么都不想做。
有压力自己承受不起，没压力就开始懒散。
无论什么事自己总是处于两个极端状态。
和别人相比大概就是不会自我调节。
有弹性的东西才不会脆弱，心里也一样。

作者: 小F 时间: 12-1-12 18:57
以前经常懊恼或是生气，明明知道有些事情那样做对自己不好，却没办法停止下来。
越来越对自己对人生失望，陷入到一种恶性循环当中。

最近能清楚的感受到，自己比以前有自制力多了。
很多事情想清楚厉害关系就能适时而止，做自己该做的事情了。

作者: 需要别人的关爱 时间: 12-1-12 22:55
顶下楼主，能够坚持记录下自己的一些感受，其实很多情况和楼主相似，有社恐，视恐！

作者: 小F 时间: 12-1-13 17:15
嗯谢谢。
没看医生之前，我以为自己是个和别人不同的“怪胎”，
别人没办法明白我是怎么回事，我对他人也不感兴趣。仿佛和现实世界是隔绝的。
后来，在医院看到很多求医的病友，有着和我相同的焦虑不安，以及我没法想象的痛苦，
在阳光看到很多网友，都和我一样有着类似的经历感受，
原来我并不是一个“单独的存在” ，我也是芸芸众生中的一员。
只是我在经历属于我的痛苦而已。
艰难的路上我们都不孤单。

作者: 别问我从哪里来1 时间: 12-1-13 18:51
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 需要别人的关爱 时间: 12-1-14 13:00

嗯谢谢。
没看医生之前，我以为自己是个和别人不同的“怪胎”，
别人没办法明白我是怎么回事，我对他人也不感兴趣。仿佛和现实世界是隔绝的。
后来，在医院看到很多求医的病友，有着和我相同的焦虑不安，以及我没 ...
小F 发表于 12-1-13 17:15

恩，艰难的路上我们并不孤独！

作者: 小F 时间: 12-1-19 18:43
记得第一次和医生面对时，都不知道说什么，连头都不敢抬，为了掩饰慌张，把挂号单拿在手里反复对折。。

这周和心理医生聊天时，说到我小时候的成长和与父母的关系，说着说着我就开始眼角湿润。。。
忽然发现自己是可以向陌生人真实的表达自己的感受的。
多向人诉说，寻求理解和支持是非常重要的。

作者: 小F 时间: 12-1-28 18:34
以前一到逢年过节我就郁闷。
那些电视里制造的欢乐很虚假，也和我无关。吃饺子贴春联到底有什么意思呢？过不过年又如何？
现在体会到，当时的自己郁郁寡欢，对什么都提不起兴趣，
其实已经是在生病状态中了，而并非我生来性格如此。

今年过年，与往年所做的事没什么不同，但心情已是大不一样。

作者: 小F 时间: 12-2-4 17:14
许多渴望永恒的人，却不知道在星期天下雨的午后如何自处。-------- 美国女作家苏姗俄兹

希望每一件事情都完美，当不完美的时候就懊恼不已，恨不得人生能重来一遍。
希望自己能活的有意义，可在对生命的感慨矛盾中，青春已悄然溜走。
人生无法重来，发生的就发生了。好的坏的都让它们过去吧。
每一刻，每一妙，做自己该做的就好。

作者: a5415246 时间: 12-2-6 00:07
习惯成自然lz加油

作者: 小F 时间: 12-2-20 17:42
符合逻辑的事情不一定符合客观事实。
这就是为什么“我认定别人是那样想的，但其实别人却没有那样想”。

很多的压力与挫败都是自己给自己的。
活在自己构想出的世界里，那不是真实的人生。

作者: 小F 时间: 12-2-20 17:48
据调查，多数时候我们在别人眼里的评价其实都比自我评价要高很多。
是我们内心要求凡事完美的那个水平线设得太高了。

作者: 小F 时间: 12-2-24 21:18
做一些事情，哪怕是给花浇水，或是到公园走走。
逃避后退让我们与这个世界离得越来越远。
只停留在内心，怎么能感受到生活的丰富多彩呢？

作者: 小F 时间: 12-2-24 21:26
终于练熟了肚皮舞的基础动作，
从网上买了散件，自己组装了电脑，
英语学习有进步，可以读懂一些简易读物了，
感受到压力时，会调节与放松了。

作者: mnd2008 时间: 12-2-25 21:24
29# 需要别人的关爱
每天分析记录是好习惯，就像一般人写日记一样，不但能把压力宣泄出去，而且是个很好的总结。随着认识的不断加深，每一个阶段回头看一看，前面记的东西就不适宜现在了，说明你又进步了。我有种感觉，一天不写都找不到北，到现在都坚持，没办法，对痛苦的逃避行为

作者: mnd2008 时间: 12-2-25 21:32
30# 小F
有个美国好莱坞金球奖提名电影叫《社交网络》
社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。心理学诊断为社交焦虑失协症。
【临床表现】
　　患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。
【案例分析】《社交网络》（2010年）
　　俗话说，没吃过猪肉，也见过猪跑。大名鼎鼎的社交网站Facebook在全球拥有数不清的拥趸，其创始人马克-扎克伯格更是个26岁就成了亿万富翁的牛人。大卫-林奇的新片《社交网络》正围绕着直指Facebook原罪的两场官司，在听证会和凌乱的过去间跳跃闪回，叙述了马克的发迹史，讲述了这个有社交恐惧症的大男生如何成为网络社交教主，并且众叛亲离的故事。
　　这部讲述技术宅男（时髦一点的称呼，叫极客）的传奇故事，在我们这些非极客的普通观众看来，其实就是一个试图证明“俺们宅男也有璀璨春天”的电影。片中男主角马克，对如何与人正常交往完全一窍不通，拥有上亿粉丝却没有了朋友。虽然他是个年轻有为的亿万富翁，但是心中有个妞不敢泡、身边全是妞却不能泡，但这样的人生，怎么能说不是悲剧呢？

作者: mnd2008 时间: 12-2-25 21:33
33# 小F
支持

作者: mnd2008 时间: 12-2-25 21:35
35# 小F
我们只做“一般”的人生打算来要求自己，而不是以“完美”要求自己，当你时时与人比较的时候，已经离抑郁不远了

作者: mnd2008 时间: 12-2-25 21:43
37# 小F
你们的前提不同，推理过程不同，得出的结论也就不同。

致意礼节：点头礼注目礼（原来注目也是行礼，不是侵犯）举手礼握手

礼鞠躬礼故障礼等。点头也是一种致意方式，是礼节，你当自己注目是非礼，还要想着：谁怕谁啊，把自己的正当行为当做恶狠狠的盯人，就会别扭。

我们的观念中有态度的错误的东西，所以，需要一点一点，一步一步的改变

作者: mnd2008 时间: 12-2-25 21:45
39# 小F
你这样可以缓解焦虑：想象一下，即使被人看出你有社交恐惧症，大不了被看出来，能接受这个结果吗，能接受，担忧没了，最多也就这样，焦虑就没了，就不逃避了

作者: mnd2008 时间: 12-2-25 21:46
40# 小F
是个大妞吧，还学肚皮舞

作者: 小F 时间: 12-3-1 20:23
感谢mnd2008 的回复。对我很有启发。

没办法，吃药再加上平时都是坐着，已经胖了快二十斤，需要好好锻炼。
跳舞是个不错的选择。你也可以试试。

作者: 小F 时间: 12-3-1 20:36
其实今天心情并不是很好。
昨晚做噩梦，睡梦中大喊，喊到声嘶力竭，动又动不了，醒又醒不来。感觉快被恐惧吞噬了。
早上醒来很累很累，情绪低落，甚至连脸都不想洗。
中午补了个午觉。下午去商场逛了逛，买了一些想买的东西。
又平静了。等会儿找个自己喜欢看的电影看看。
生活还要继续。。。

作者: 别问我从哪里来 时间: 12-3-3 10:06
俺也来看看你，MM加油。

作者: 小F 时间: 12-3-3 12:42
通过几次心理分析治疗，
更清楚的发现了自己所存在的三个问题。
1，社交焦虑，无法与人建立起长久亲密的关系。
2，小时候的一个事件，因遭到了负面评价而变成了诱因，产生了生理上的条件反射。
3，心理上一直没有正常成长过。

作者: 小F 时间: 12-3-16 10:15
昨天因为收取快递的事让我很生气，打投诉电话也是无结果，最终拒签退货。
之后心里一直很懊恼，因为想买的货没有收到，还要我承担退货的费用。
不停的在自问，我是不是处理问题太幼稚太意气用事了？
而且对快递公司的种种行径感到非常气愤，继而觉得整个社会都是不公平的。

之后做事，发现自己出了点小错。
这提醒了我，我应该终止自己的愤怒，让心情恢复平静，以好好的做其他的事。

首先，我以我的方式处理了问题。我也做了我能做的，比如打投诉电话。
虽然金钱利益上稍稍损失，但也不是什么大不了的事情。
而且任何事情都有两面，我退的货本来就是可买可不买，并非急着用，退了也相当于把这笔钱省下了。
我生气也不是针对送货员或是话务员个人，而是对整个快递行业的混乱不公，感到不满。
现实社会并不是我理想中的那样，充满公正和道德。我不能强求任何事情都如我想的那般进行。
愤怒也改变不了什么，
反而使得自己心烦意乱，注意力不能集中，做错其他的事，那是得不偿失的。
情绪的变化，还会影响到生理上，
所以我开始深呼吸，在心里默念，吸入智慧~呼出愤怒~~ 吸入智慧~呼出愤怒~~

最终心平气和，神清气爽，化解了心理积郁的闷气。

作者: 银碗盛雪 时间: 12-3-17 06:37
非常细致的心理描写。很好的方法，值得借鉴。

作者: 小F 时间: 12-3-24 17:15
呵呵谢谢。《思维改变生活——积极而实用的认知行为疗法》这本书对我从不同角度分析问题，调节自己的情绪，帮助很大。推荐给大家。

我们总把自己有过的不好经验当成唯一的经验，
当相同的情境要发生之前，就想当然的以，为过去不好的经验就是它的结果。
于是就开始不安，焦虑，恐惧，进而逃避，懦弱。
但其实，不好的经验，只是当时那件事的结果之一。
并不能代表所有相同的情境下，都是同样的结果。
一个学走路的婴儿，当他跌倒后，摔哭了。但并没有就此不再学走路了。
婴儿没有那么多的思想，会觉得走路的结果就是摔倒。
所以最终我们人人都学会了走路，不是吗？

作者: 小F 时间: 12-3-24 17:23
再说说我的视线恐惧症。

其实每次有与人对视的机会，刚开始我基本都有在内心偷偷的说“看眼睛，看眼睛，没关系的。”等等。
后来，有时候就忘了提醒自己。但也并没逃避眼神接触。（至少自己没有意识到自己是在刻意逃避。）
顺其自然吧。就是个慢慢习惯的问题。

作者: 银碗盛雪 时间: 12-3-24 23:24
记得我那时候也做恶梦，父亲告诉我他想过这个问题。梦是心头想，不是真的，醒来了为什么还被假的东西蒙蔽？对我启发很多，醒了嘛，为何还让梦左右呢？

作者: 别问我从哪里来 时间: 12-3-28 08:34
56# 银碗盛雪

日有所思，夜有所梦。梦中曾经以很直观的景象反映出内心的真实世界。

作者: 小F 时间: 12-4-1 19:18
呵呵一般的梦我也没什么，只是那种俗称“鬼压床”的梦，让人醒来后觉得很累很虚弱。

作者: 小F 时间: 12-4-1 19:46
不同的人对同一个问题会有不同的看法，是因为人都有各自的立场，都有他们过去经验的背景。
所以宽容的对待别人不同的做法或反应。
你的心能包容了，你的世界就大了。

作者: 银碗盛雪 时间: 12-4-3 09:54
讲的真好，心有多宽，你的生活就有多精彩。

作者: 小F 时间: 12-4-5 17:40
迄今为止，系统治疗已经有半年多了。
感觉上吃药能有点作用，心理咨询也有些作用，
但最重的就是自己时刻都在思考，都在观察，都在心理鼓励自己，要做出改变。
以前怕的事情，现在都带着紧张和恐惧去尝试一下，而不是逃避。
最大感受就是，真正的行动才是改变状况的关键。

作者: 小F 时间: 12-4-11 17:34
90-10原则

我们当下所感受到的痛苦，常常是由过去未能疗愈的消极情绪引起的。如果当下有什么事情伤害了我，那么过去我们所经历的类似伤痛都会一股脑儿地涌现出来。在我们孩提时代或是过去的关系中被压抑的或者没有获得疗愈的那些情感，会无限地放大我们当下因失去至爱而引起的伤痛。在大多数情况下，我们当下所感受到的痛苦， 90%都与过去的经历有关，而只有10%是和当下所感到不安的事情有关，当下所感受到的痛苦只是一个导火索而已。如果我们一直放不下当前的痛苦，那常常是因为我们焦虑不安，痛苦万分的原因并不在此。
我们当下所感受到的痛苦中只有 10%和当前让我们感到心烦意乱的原因有关。
90–10原则的适用范围可以一直扩展到我们孩提时代被压抑的情绪。在我们因失去至爱而备受煎熬的时候，过去未能放下的消极情绪也一并被激发出来。当我们陷入怨恨、责备、冷漠、愧疚、不安全感、绝望、妒忌等各种负面情绪中无法自拔的时候，这就很清晰地表明我们所受到的伤害 90%是因为过去未了结的负面情绪，而只有 10%是因为当前让我们心烦意乱的事件。
由于摆脱负面情绪的纠缠并不是一件很容易的事情，所以如果把当前的情绪和过去未被释放的消极情绪联系起来将会是一个明智的做法。如果我们能够重新体会过去未被释放的负面情绪，那么疗愈的过程必然会变得更加容易一些。

作者: 小F 时间: 12-4-11 17:47
小时候的一些事情，虽然已经过去。但我当时受到伤害的情感并没有得到安抚。
所以对我来说，发生过的事情并没有过去。它们的阴影一直影响着我。
这也就是为什么，虽然我现在衣食无忧却并不快乐，仍然恐惧着焦虑着抑郁着。

作者: harddepression 时间: 12-4-12 21:53
加油，我也是与你并肩的同路人。我也是如此做的。只是我们隔的很远。

作者: 小F 时间: 12-5-14 16:52
总算可以登录了。

作者: 别问我从哪里来 时间: 12-5-14 20:39
呵呵，总算见到你来了。前些日子我是从某阳光网友的QQ签名上看到的从服务器地址登陆阳光的方法，所以早就进来了，但知道的人不多，进来的人也就少，看不到你的影子，估计你是不知道怎么进阳光，也不知道怎么通知你。

作者: 小F 时间: 12-5-15 19:14
是啊。能看到大家真好。

最近这些日子，我有很多改变和感悟，最重要的是，有了清晰的目标，和做事情的勇气。
我的心理治疗也进入了新的阶段，做了很多量表测试，现在的心理状态果然与以前大不相同。

作者: 治雅的美裙 时间: 12-5-16 09:07
看来我也要找心理医生了，哎，光靠自己不行

作者: 小F 时间: 12-5-16 17:21
以前我只知道自己社交焦虑，看过医生才知道，我是个“复杂性创伤患者”并有“分离”障碍。
医生的系统治疗的确给了我很大的帮助。
每个阶段我都能清晰的感受到每个阶段的进步。
当然，我也是个非常合作，勇于实践和努力沟通的“来访者”。

作者: 小F 时间: 12-5-20 17:41
今天背单词，看着自己设定的数量，感觉很难完成。
慢慢悠悠地背着，不时分心干点别的事情。。。
只是在想放弃的时候，就对自己说：“我能做到，能完成的。又不是什么天大的困难。”
最后，用了比平时多了半个小时的时间，完成了。

困难是自己想象的，成功就是再耐心的坚持一下。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-5-20 19:46
您的帖子我看完了，为你感到骄傲

作者: harddepression 时间: 12-5-20 20:55

90-10原则

我们当下所感受到的痛苦，常常是由过去未能疗愈的消极情绪引起的。如果当下有什么事情伤害了我，那么过去我们所经历的类似伤痛都会一股脑儿地涌现出来。在我们孩提时代或是过去的关系中被压抑的或者没有 ...
小F 发表于 12-4-11 17:34

真的是不错，我也很有这种感觉。谢谢你的分享。

作者: 治雅的美裙 时间: 12-5-20 22:23
恩，是这样的感觉
其实成年后的言行都是在弥补童年的创伤！！！

作者: 小F 时间: 12-5-23 19:25
今天回家时，路边遇到一个小女孩在哭。
询问后，得知是和妈妈在超市买东西后走散了，自己想回家，却不敢过马路。
小女孩穿着黄裙子，扎着小辫，手里拿着一杯快化了的冰激凌，一脸泪痕，慌乱地看着来往的人群。。
我牵着她的小手，一路把她送了回去。

作者: 小F 时间: 12-5-25 17:09
一定要安排每天的内容。
只要是该做的就只管去做。

作者: 小F 时间: 12-5-26 10:59
勇气是关键。
想想很多事情，自己还是怕的。
但都是在心里鼓励自己，勇敢尝试。最终发现其实都没那么困难。
所谓用行动改变认知。

作者: 小F 时间: 12-5-30 08:17
"It's impossible!" said fear. "It's risky!" said experience. "It's pointless!" said reason. "give it a try." whispered the heart.

“那不可能！”恐惧说。“那很冒险”经验说。“那没有意义！”理性说。“试试吧。”心悄悄的说。

_____ inspirational saying

作者: 小F 时间: 12-6-1 21:37
背单词枯燥乏味，我想了诸多办法来坚持，最近加入了网上的背词小组。
有了同学，有了交流和鼓励。果然比自己一个人苦背要有效率多。
今天的背词任务还没完成，已经又困又累了。
可是想到小组的排名要因我的原因而落后，就又坚持着把今天的任务完成了。
果然
责任也是动力，环境也有潜移默化的力量。

作者: 小F 时间: 12-6-5 17:23
培养正面积极的思维，尝试积极的行动。

作者: 银碗盛雪 时间: 12-6-6 05:50

作者: 小F 时间: 12-6-8 18:03
和人相处真是大有学问。
现在发现很多时候，我虽然都是好意，但别人却接受不了，原因是我的方式让人觉得带有强迫感。
谁都不喜欢被强迫，所以学会给别人留有空间，让他们自己去做选择。

作者: 治雅的美裙 时间: 12-6-11 08:05

"It's impossible!" said fear. "It's risky!" said experience. "It's pointless!" said reason. "give it a try." whispered the heart.

“那不可能！”恐惧说。“那很冒险”经验说。“那没有意义！”理性说。“ ...
小F 发表于 12-5-30 08:17

zhegebucuo这个不错。收藏

作者: 放飞郁闷 时间: 12-6-11 08:31

和人相处真是大有学问。
现在发现很多时候，我虽然都是好意，但别人却接受不了，原因是我的方式让人觉得带有强迫感。
谁都不喜欢被强迫，所以学会给别人留有空间，让他们自己去做选择。
小F 发表于 12-6-8 18:03

人人都有一个空间感，说的不错，呵呵，楼主很棒！

作者: 治雅的美裙 时间: 12-6-11 23:55
学英语，跳舞，真好，充实！
我也做过但是没有坚持下去
做什么事情都不能好好的坚持下去，哦，讨厌自己，只想不做，做了不能坚持做下去的笨小孩啊

作者: 小F 时间: 12-6-12 09:06
以前也是，有很多想去做的事，但都只是想想，并不会付出行动，
或者会去试一下而后放弃，因为坚持不下去。
后来，随着不断尝试去做一些事情，发现实际都并没有那么困难。
心里自信的增加，感觉自己的力量逐渐强大，对很多事情都生出了信心。
每天开始背单词前，我都在心里说“我能做到，做就是了。”

作者: 小F 时间: 12-6-12 09:18
84# 治雅的美裙

别讨厌自己。
能坚持做一件事情，是需要有些心理“能量”的。
这种“能量”会在逐渐好转中积累。

作者: 治雅的美裙 时间: 12-6-12 13:24

84# 治雅的美裙

别讨厌自己。
能坚持做一件事情，是需要有些心理“能量”的。
这种“能量”会在逐渐好转中积累。
小F 发表于 12-6-12 09:18

恩，也是。Fighting

作者: 小F 时间: 12-6-13 09:55
在我无知混乱的年纪，曾说了很多伤害别人的话。
当时只是把自己想到的看到的说了出来，并没有觉得自己做错什么。
我很后悔，因为当时没有考虑别人的感受，没有看清事情的前因后果，没有用一颗宽容的心对人。。
现在也有人说了很多让我难堪，伤心，生气的话。
我原谅她们。说那些伤人的话时，她们也不完美，也不成熟，一如当年的我。
那么，我也原谅了自己。

作者: 小F 时间: 12-6-14 11:26
这几天突然有好几件大事都需要去做决定。
开始紧张，不安，烦乱。
现在总算平静了下来。
问题来了，就想办法解决，做到自己能做到的就好。

作者: 小F 时间: 12-6-21 16:29
本以为万事大吉了，却突生变故。真是一个不小的打击。
面对吧，这就是我生命中的磨难。

作者: 小F 时间: 12-6-25 19:00
总算从消沉中走出来了。我又重新充满了斗志和信心！
想想这几天的浑浑噩噩，最重要的一点就是：
当人很消沉的时候，需要接触积极美好向上的事物。

作者: 小F 时间: 12-6-25 19:11
本是容易悲观的思维倾向，再多接触消极的东西，等于是让自己与外界的消极产生共鸣，结果就是更悲观，更失败。

作者: 小F 时间: 12-6-26 10:59
转：

人的知识与人的力量，这两者是合而为一的；工作的失败都是出于对因果关系的无知。

作者: 小F 时间: 12-6-29 08:28
和父母一起在西安旅游呢～
体会到了家庭，分享，关爱的重要性。
人生苦短，应该和最重要的家人留下美好的回忆。

作者: 小F 时间: 12-7-1 15:01
昨天爬华山，真是很险。
垂直的阶梯，两边只有粗铁链可供抓扶。
本以为自己不行，本身我的关节就不好，走路多了都会疼。
可当我真正去爬时，不向上看，也不向下看，
只管看挪动脚的地方。虽然艰难但还是做到了。
再一次体会到了“为所当为”的真理。

作者: 别问我从哪里来 时间: 12-7-1 15:17

.....

作者: 小F 时间: 12-7-5 14:58
遇到十多岁的小姑娘都管我叫阿姨！

我这就青春不再，进入妈妈辈了。。。

作者: 小F 时间: 12-7-5 21:07
给俺哥的娃买了一双小虎头鞋～

虽然娃还没出生哩～

作者: wuyang1994 时间: 12-7-6 17:04
加油，努力

作者: 小F 时间: 12-7-7 09:57
人生处处是考场。

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