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标题: 学会消除抱怨情绪 [打印本页]

作者: 慎闻    时间: 11-10-11 14:21
标题: 学会消除抱怨情绪
  要消除抱怨的情绪,首先要学会放松自己的心情,其次是学会处理问题的态度和技巧。具体来看,可以采用以下的心理策略应对:一、暂时把问题放下或休息一下,不要立即“开战”,使自己面临很大的压力。重新获得能量后再去面对它。二、承认和接受问题,让自己镇定和安静下来,如果对问题过于敏感和情绪化,只会使不满或痛苦之轮转得更快。三、正面地看待问题,学会与问题交朋友。即使有的问题表面上是负面的,也必须尝试着看它正面的部分。挫折常常是下一个成功的基石。四、处理恐惧心理和焦虑。它们都是由我们自身产生出来的,应学会尽量放松。如果不对焦虑感到焦虑,焦虑本身将失去它的刺激性,不会形成伤害性力量。五、尝试解决问题的方法,而不是否认。寻找解决问题的途径和方法,本身就是一种智力游戏和精神乐趣。
作者: 狗狗文    时间: 11-10-12 21:52
慎闻的帖子都很有启发性,顶起!
作者: 慎闻    时间: 11-10-13 08:12
2# 狗狗文 谢谢你的夸奖和支持!
作者: tubage123456    时间: 11-10-15 15:16
偶经常自责,做事又总觉得要做到最完美,如果不够完美就感到不安,不太会控制情绪,容易发脾气、脾气很暴躁
作者: 慎闻    时间: 11-10-15 18:35
4# tubage123456 遇事尽量放平心态,对于过去了的事不要去想它,慢慢自我调节会好起来的。
作者: 长沙患者    时间: 11-10-16 17:54
慎闻的帖子很棒,学习了。
作者: 慎闻    时间: 11-10-17 07:31
6# 长沙患者 谢谢!别客气,过奖啦!




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