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标题: 还是太执着，还是不懂森田 [打印本页]

作者: haileyxiang 时间: 11-10-4 16:31
标题: 还是太执着，还是不懂森田
学习了大半年的森田，强迫症状慢慢的消失了很多，我也由衷的感谢森田。因为了解自己有很强烈的劣等感，我在走出强迫的过程中不仅仅看了有关森田的书籍，还看了调节抑郁方面改善自信的书籍，当我的强迫症状差不多要消失的时候，我开始改善自己的自卑情结，开始反思自己，殊不知自己这种反思虽然是针对负面想法，但自己确为自己下一次强迫症状打下了伏笔。我为了让自己不再寻求别人的认可，以至于从和别人谈话到其他的一些小细节都会反省自己有没有在寻求别人的认可。有一天我发现自己有余光障碍，我知道要用森田疗法，但以往的惯性是分析为什么会有这样的状况，我开始用森田疗法分析，花了好几天的时间都在分析，后来我发现这样的分析让我很苦恼，我整体开始心不在焉，我知道强迫又来袭了，我变迟钝了，心里特别不是滋味，又有点抑郁了。我明白了，我拿着自己那执着的心去拯救自卑的心，结果是另一种强迫，我时刻提醒自己别去寻求别人的认可，时刻反省自己其实已再次陷入强迫漩涡。我想说我还是太执着，还是不懂森田……

作者: zjcczj132 时间: 11-10-6 11:29
恭喜，这是楼主进步的表现。
这是路上的坎坷，会让楼主明悟更多的！
深入的思考，会让人得到更多，明了更多，想通得更多。
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超个人心理学对意识发展九个层次的论述（肯威尔伯）。
坏消息是，走过认知错误的人必须不可松懈地走过意识的第六个发展阶段，即存在阶段。在存在阶段出现问题的情绪问题会比认知问题更深入骨髓?压迫你。这将是一个不可逃避的挑战。
“事实是中性”的这个观念
你会彻底从由错误认知引发的抑郁里走出来，听到心里最深处一种嘶嘶的焦虑的背景声音——我已经说过，认知问题解决了，我们仍会面对存在层次的心理问题，

作者: xzz2001 时间: 11-10-7 09:48
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作者: 邓云天 时间: 11-10-7 11:33
森田是实践改变的具体方法和态度，如果我们光是去分析原因，那么一来自然改变不了，二来是容易又陷入强迫里的。
所以应该继续去实践，而不是去用森田去分析

作者: xzz2001 时间: 11-10-7 14:35
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作者: haileyxiang 时间: 11-10-7 19:51
3# xzz2001

“这段时间还是又打回到原状，从“这样也行，那样也行”开始，（这句是森田老师后来自己总结的森田理论的精髓），从爱自己的所有，不给自己施加压力开始，然后再慢慢学习接受森田理论，等于是又回到了从前的某一个阶段。”

恩，你说得对，大不了从头再来，反正最难受的时候都挨过去了，还有什么挺不过来的，再回到起点，回到从前的某个阶段，再一步一步来

作者: haileyxiang 时间: 11-10-7 19:54
2# zjcczj132

呵呵，也许是必经之路，咱越挫越勇！

作者: haileyxiang 时间: 11-10-7 19:59
4# 邓云天

其实我觉得实践还是蛮难的，所以我有的时候会满足自己下，会去想为什么应该先实践，好让自己心安理得点去实践，其实还是心瘾作怪。。。。。

作者: 此岸彼岸 时间: 11-10-8 01:46

森田是实践改变的具体方法和态度，如果我们光是去分析原因，那么一来自然改变不了，二来是容易又陷入强迫里的。
所以应该继续去实践，而不是去用森田去分析
邓云天发表于 11-10-7 11:33

支持.邓老师正解
森田疗法如果缺乏了实践这条准绳,如果光是考虑从理论上如何去改变自己.而没有任何行动,内心向上的欲望越大,产生的负面能量就越多,患者就会越痛苦.想不通的时候不必去想,该做什么就去做,自然的通道会为你打开的.

作者: 邓云天 时间: 11-10-8 09:40
此岸彼岸说的是.

作者: xzz2001 时间: 11-10-8 11:50
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作者: xzz2001 时间: 11-10-8 11:52
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作者: haileyxiang 时间: 11-10-9 12:25
学会把问题摆在一边，和强迫想法共存，转移注意力到当前的事情上。至于强迫想法的去留不要理会，即使脑袋一团乱麻也不理会，做手头的事。。。。。虽然不知道强迫症状什么时候消失，也无须知道，我们只需放手，不再紧紧抓着它不放，松开对它的束缚，做当下的事。有大疑才会有大悟。。。。。。

别过分追求切合理论。。。。

作者: haileyxiang 时间: 11-10-9 12:31
还有，不能再给自己制定所谓的标准，当达不到这个标准的时候，会懊恼，失望，痛苦。。。。我不是应该是怎么样，而是我能做到怎样就怎样，我是什么样子就什么样子，不是应该的样子。。。。。因为当我达不到这个标准的时候我再怎么想达到都不能达到，这样的标准只会给自己徒增烦恼，恶化病情。。。。

作者: 长风 时间: 11-10-9 15:17
森田疗法之所以不便实施，就是太好懂了，大多数人懒得去实践

作者: xzz2001 时间: 11-10-9 18:05
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作者: xzz2001 时间: 11-10-9 18:08
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作者: xzz2001 时间: 11-10-10 19:00
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作者: haileyxiang 时间: 11-10-10 20:28
15# 长风大侠

我觉得不是懒得去实践，是难实践，我们就是太喜欢思考了，以前的习惯是“三思而后行”，想改掉这个习惯，先行而后思，是很难的。这个惯性很强，当你想实践的时候，思想还是经常刹不住脚的，我们经常会因为习惯突然间改变而难受别扭。

作者: haileyxiang 时间: 11-10-10 20:31

从今天的情况来看，神经质的上进心的确是强过一般人。个人体会。
xzz2001 发表于 11-10-10 19:00

恩，不过这个上进心是病态的，我觉得是因为太想向别人证明自己，太想告诉别人自己不是弱者

作者: xzz2001 时间: 11-10-10 20:48
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作者: xzz2001 时间: 11-10-10 20:51
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作者: 此岸彼岸 时间: 11-10-13 21:57
本帖最后由此岸彼岸于 11-10-13 21:58 编辑

长风大侠说的也没错.走出来的人觉得好懂,困在其中的人觉得难.实践起来容易,空想起来难.
只要认准事实,忍受痛苦,横下心来去做,难受也不管了,烦恼也强忍着,在现实的中点滴积累,反而会得以领悟.从而脱离精神上的束缚.

作者: xzz2001 时间: 11-10-14 11:20
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作者: haileyxiang 时间: 11-10-14 21:27

长风大侠说的也没错.走出来的人觉得好懂,困在其中的人觉得难.实践起来容易,空想起来难.
只要认准事实,忍受痛苦,横下心来去做,难受也不管了,烦恼也强忍着,在现实的中点滴积累,反而会得以领悟.从而脱离精神上的束缚.
此岸彼岸发表于 11-10-13 21:57

恩

作者: xzz2001 时间: 11-10-15 12:45
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作者: 梦想-天堂 时间: 11-10-16 00:45

作者: 梦想-天堂 时间: 11-10-16 00:46
在现实的中点滴积累,反而会得以领悟.从而脱离精神上的束缚.。欣赏了。

作者: xzz2001 时间: 11-10-22 10:15
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作者: haileyxiang 时间: 11-10-22 23:08
29# xzz2001

其实我觉得战友你对森田是有很多领悟和体会，但是追求完美的你会有种优越感，觉得自己因为悟到森田而比别人高人一等，看低他人。如果真是这样，你要明白这其实是和自己的劣等感有关的，因为自卑所以用这种方式来体验自己的价值。我也经常会这样狂妄，但现在明白是怎么回事了，我渐渐的不相信这种想法这种念头，就像我渐渐的不相信自己没价值一样。我知道每个人都是特殊的个体，每个人有着别人无法替代的无可限量的价值。。。。。

这只是我个人想法。。。。。希望你在康复路上越走越顺。。。。

作者: haileyxiang 时间: 11-10-22 23:32
我经常期待自己的顿悟，有的时候还会刻意追求顿悟，结果肯定是事与愿违，不但没开窍，反而让自己痛苦不已。从生活发现会网站上看到有关顿悟的讨论，管理员 “蓝色阳光”的话让我很受益，希望也能对大家有帮助：

强迫症有过几次顿悟才能治愈?
[这个贴子最后由蓝色阳光在 2005/02/27 06:23pm 第 10 次编辑]

人应该真心感受生活，用体验当作事实！你内心真实的感受才是你自己，不是描述性的自己，也不是描述性的感受，而是真正感受到的感觉，更多是不可言传的.那个你是最强大的你！

“自然”不需要太多道理的束缚，人的内心成长就像种子萌发一样自然，只要有水，适宜的温度和光照等因素就会成长，你没有必要教会他们该怎么长成树，但你要给他们爱，他们才会更健康成长，如果你严格的要求桃核长成梨树，必然导致不自然的感受，这种感觉和强迫症的痛苦是一样的。人也是一样，太多关注该怎么塑造内心反而是不自然，反而抑制成长导致不快乐，最后不会长大，更不会成为健康的人才。其实只要爱自己，相信自己的力量，努力的奋斗，到时候自然会长成大树，如果环境机遇好，很快就是苍天大树！如果环境不好，它也不会随便被风雨打倒，因为自己已经长大，可以默默等待新的发展，也不会失去快乐！

所以每个朋友都应相信自己最核心的力量，大胆的生活吧，少虑多做.随着自己各种体验的增多，你就会发现现在谈论的这些心理问题会变得越来越无聊，就像整天在谈论该怎么教会一颗种子长成大树一样无聊，其实只用给他成长的元素加以关爱就够了，时间的积累会证明成长的可贵。所以等你真正感受到曾经整日通过思考以求内心的快乐而不去真正寻找快乐的日子是多么无聊可笑时，你就会不削于再纠缠心里的是非，而自然的去努力让自己感觉到快乐.朋友，那个时候你会发现快乐是真实而具体的！天空会更加湛蓝！心情会更加平和自然！
  人只有收集各种真实的体验才是成长，思考永远代替不了感觉，成长最终会给不快乐的朋友时过境迁的感受，那个时候你就会体验到可触及的真实的平和与快乐！
                                                                              ---祝你快乐！考试成功！
                                                                                    蓝色阳光 2005-2

作者: xzz2001 时间: 11-10-23 06:43
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作者: xzz2001 时间: 11-10-23 06:45
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作者: xzz2001 时间: 11-10-23 07:20
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作者: xzz2001 时间: 11-10-23 07:45
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作者: haileyxiang 时间: 11-10-24 11:34
32# xzz2001

也没什么可怕的，我有的时候也是这样，别想太多，别苦思冥想了。
因为每个人的情况不同，所在阶段不同，有些东西你现在是拼命想也想不到，但当你投入实践并坚持不懈的时候，你会在某个时间点突然领悟，而这个时间点你是无法掌控得到，你也无须掌控。。。。。。

作者: haileyxiang 时间: 11-10-24 11:37

刚刚进行反省的时候体会到了一点，也许还是没有从事实出发看问题，办事情吧，太过于理想化？太过于绝对化吧？什么事都想以绝对的标准来评价自己。
xzz2001 发表于 11-10-23 07:20

要少反省几次，太多的反省其实对康复不利的，行动比反省得到的领悟更多。。。。

作者: xzz2001 时间: 11-10-24 11:39
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作者: fairy8 时间: 11-10-24 13:50
good news.

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作者: xzz2001 时间: 11-10-25 08:02
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作者: xzz2001 时间: 11-10-25 08:48
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作者: xzz2001 时间: 11-10-26 08:38
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