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标题: 抑郁症患者应当多运动 [打印本页]

作者: 慎闻 时间: 11-9-28 15:08
标题: 抑郁症患者应当多运动
　　抑郁症患者能不能参加运动以及参加何种运动，这是一个值得深刻思考的问题。抑郁症患者多数情况下是不愿意运动的。然而，体育心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用是非常明显的。抑郁症患者往往缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态，有助于抑郁症的治疗和康复。

　　有的抑郁症患者心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处，也有抑郁抑郁症状的改善。

　　有的抑郁症患者天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，抑郁症的症状不仅会得到改善，而且胆子也会变大，为人处世也会显得从容自然了。

　　有的抑郁症患者性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格，从而也有利于抑郁症的康复。

　　有的抑郁症患者多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式，而多疑思维模式的改善，对抑郁症患者的康复来说无疑具有重要作用。

作者: 慎闻 时间: 11-9-28 15:10
抑郁症患者多参加运动作用显著，希望大家多参加何种运动。

作者: 逸紫 时间: 11-9-28 21:34
不爱运动大多是怕自己不擅长、笨拙的样子会在别人面前出丑~不要给自己太大的心理压力。。。

作者: 慎闻 时间: 11-9-29 09:12
3# 逸紫 嗯，也可以先从事一些简单的运动项目。

作者: Charlie Z. Song 时间: 11-9-29 13:53
很好的建议！

作者: 慎闻 时间: 11-9-29 14:58
5# Charlie Z. Song 嗯，能对大家有所帮助就好。。

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