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标题: 强迫症,为什么老是想过去的事呢? [打印本页]

作者: 浅饮一杯    时间: 11-9-26 13:56
标题: 强迫症,为什么老是想过去的事呢?
我有个毛病,老是会在突然间想起过去的事来,不管是童年时代的,上小学的时候的,还是年轻的时候的,统统都能冒出来,并且都是过去做的些不懂事的事和与人发生的不愉快的事,想起来后就自责自己,你为什么当时这么蠢呢?怎么能干这种事呀?……其实自己并没犯过什么大错,只是由于年轻,偶尔冲动一下什么的。
有时候我都觉得有些荒唐,那都是些过去的事了,过去的认识能力和处事的境界当然不如现在了,用现在的标准来要求自己的过去,再让自己陷入自责。这算是什么事呀?并且过去那些事,就算是与人发生了不愉快,人家或许早就忘没影了,自己却还在这里让自己烦心。
可还是禁不住有些这样的念头冒出来,让我烦恼。真不知如何克服他。
作者: 冰雨    时间: 11-9-26 15:06
爱幻想、回忆是强迫症患者的共性之一。
原因在于对自己要求过高,易于自责,不会善待、宽容自己。
学会活在当下,过去的事情已经成为事实,无论怎么回忆,都不可能改变的,何不勇敢的活在当下、把握好当下呢?
另外,还需降低对自己的完美主义要求。 1# 浅饮一杯
作者: 浅饮一杯    时间: 11-9-27 15:02
谢谢冰雨老师的指点了。以后我一定尽量做到不幻想不回忆,活在当下。
作者: zjcczj132    时间: 11-9-27 15:04
——强迫性回忆,回忆起以前做错的事情,让内疚,害羞,觉得自己犯错了,有罪等等负面体验。
      我也时常这样,发现人只要睡多了,活着精神状态好的时候,或者说注意力集中的时候特别如此,我是从高中末期的时候发现这样的现象的,自从在坛子里倒了苦水后疯狂的发泄了一通,内心没有那么多的秘密后,情况有所改观。
     为此,我干脆晚上基本上不喜欢睡那么早,能拖就拖。
     尽量的能不为所动最好了,可是我也知道不可能完全没感觉的,那种内疚犯错的感觉是实实在在的存在的。
     但是我知道,只能尽量安慰自己别太在意了,这只是一种强迫思维,越想摆脱他,他就越纠缠着你,什么时候真的不在意了,不知不觉他就不出来打搅你了。
     那个谁说得好,名我不记得了,强迫的核心本质就是一个字:“怕!”
     提高认知解开心结,然后顺其自然是强迫的灵丹妙药。
作者: 一宁    时间: 11-9-28 08:50
活在当下,尽量克制这些胡思乱想。
同时对自己也不要要求那么高,允许自己犯错误,允许不完美的存在。
作者: pengxc    时间: 11-9-28 11:54
强迫症患者因为大脑基底节的损害,会把危险过度放大,变得异常担心焦虑,难以平复心绪,像正常人一般愉快生活。比如,过马路可能有万分之一被撞的风险,正常人会认为这个危险很小,而且相信自己有足够的避险能力来防止车祸,所以不会担心这个问题。但是,强迫症患者就会把这个危险极度放大,预想许多的可能性,担心这个担心那个,不断幻想车祸发生一瞬间的惨状,于是庸人自扰,惶惶不可终日。
作者: zjcczj132    时间: 11-9-28 15:12
6# pengxc
嘿嘿,你说的更像是恐惧症
作者: pengxc    时间: 11-9-28 18:49
本帖最后由 pengxc 于 11-9-28 19:18 编辑

实际上,强迫症与恐惧症或者焦虑症分得开吗?这二样东西常常是你中有我,我中有你,无法分开。

你在前面提到:强迫的核心本质就是一个字:“怕!” 我非常同意。“怕”是什么?不就是焦虑与恐惧吗?
作者: 慎闻    时间: 11-9-29 07:49
本帖最后由 慎闻 于 11-9-29 07:51 编辑

1# 浅饮一杯 这个很正常,从心理学的角度讲,健康人也会有的,比必介意,不要自责,也不要自行贴上强迫症的标签。
作者: zjcczj132    时间: 11-9-29 11:58
8# pengxc
————强迫症的怕,表现为对某种行为动作的机械性重复强化。如控制不住的反复洗手,控制不住的回忆过往等等具体行为,根源是怕,表面的现象是强迫。强迫是内心恐惧的外在转换,是为了抵御内心的恐惧而发展出的特定仪式,改头换面以另一种面貌见人了。很少有人说强迫是害怕造成的。因为在强迫的时候人们更多关注的是强迫的不正常,而怕已经隐藏到背后不为人知的地方去了。
       而恐惧症所害怕的特定事物或处境是外在的,是非常明显的惊恐害怕。
       我又看了下6楼的,发现你说的的确不是恐惧症的而是强迫的症状——不停的幻想。是我武断了。
作者: tubage123456    时间: 11-9-30 15:01
进来学习下
作者: pengxc    时间: 11-10-1 00:17
本帖最后由 pengxc 于 11-10-1 00:47 编辑

如果你的唯一问题就是回忆往事,自责,后悔,不严重影响生活工作,真的不是什么问题,恐怕与强迫症没什么关系。

强迫症的回忆通常是非常痛苦,哪壶不开提哪壶,你竭力想摆脱,但是如影随形,纠缠不休。而且常常伴随一些荒唐过度的想法,比如,回忆与某某人的一点小矛盾,就担心自己会不会遭到过度的报复,伤害,等等。其实在正常人来看,这点小矛盾根本不值一提。
作者: 浅饮一杯    时间: 11-10-1 15:42
12# pengxc

楼上的说的很对,我时常就是这么想的。
作者: xzz2001    时间: 11-10-1 19:59
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作者: 小十    时间: 11-10-6 16:31
唉…最近越来越常想到过去不开心的事情或者做错的事。上次和导师电话,我听他停下来了就开口了,结果和导师同时开口又同时都停了下来………天哪,然后老师说那么你先说。打完电话我就越想越觉得害怕,老师会不会讨厌我了呢?他肯定觉得我很急躁…。现在想来自己每次面对学校的事都太认真,不知道为什么………然后总在焦虑,也没办法好好玩,总会想学习的事情。实习的时候倒挺开心的,每天混混到点走人。
作者: 仙毯    时间: 11-10-10 11:09
那个谁说得好,名我不记得了,强迫的核心本质就是一个字:“怕!”
您说的真好。




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