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标题: 自杀前,先读这篇文章 [打印本页]

作者: 智空    时间: 11-9-25 08:25
标题: 自杀前,先读这篇文章
作者:狄建世  2011-9-10 15:15:00

如果你有自杀的念头,请稍等一会儿,
阅读一下这篇文章;

我并不想逗你开心,
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去,

我不是心理医生,我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你,也不知道你有什么样的苦衷,
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在,这个时刻,你正阅读著,这对你是好的,

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意,
想要结束自己的生命,
我真希望现在就飞到你身边,用双手拥抱你,
听听你心底的话;

然而,这是不可能的,
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的祖父、母亲和我两位最要好的朋友都自杀了,
我知道有其他人也想这么做,
甚至我自己都曾两度动念轻生,
所以我了解你现在的感受,

我知道你可能不想读什么长篇大论、
像是一本书之类的,因此我会尽量简短,
只要给我十分钟;此刻,你和我在一起,
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的,
我不想提醒你,自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤;

我也不会说,
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛,
因为我不认识你……
其他人可能会告诉你,自杀是一种自私、懦弱的行为,
也许你并不想被人冠上那种印象,
但我并不想这么做;

拜托,当痛苦强烈到这种地步,
谁还在乎别人怎么说?


也有人会告诉你,生命在转变,
而那正是我们的力量所促成的,
他们也会告诉你,总是有更好的方式可以和失败、
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存, 


但我也不想这么做,
因为你现在一定不想读到那些东西,
以上这些事,我一件都不想做,
因为你既然会想自杀,你的心情一定是遭透了。


但是感谢老天,你还在读这篇文章,
这真的非常好, 


请继续留下来读完剩余的部份,
这表示在你的内心深处还有一些不确定,
并不想就此结束你的生命, 


人们通常对死亡有不确定感,
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶
事实上,因为你现在还活著,
这就表示你不太确定自己要不要死,


这也表示,即使你有想死的念头,
但你内心深处却有想要活下去的意念,
你心里的确有听到一点想活下去的声音;
那么,我们就一起让那个想要活下去的声音
再大声一点吧,
让它的影像更鲜明,我们一起握住它的手,
再继续坚持几分钟。
 

自杀不是一个决定;
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

 
我不知道你是否可以了解上面这句话的意思;
你了解吗?

 
这句话表示你可能并不想死,
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」,
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。


当痛苦超过自己所能承受的程度,
自杀的念头便油然而生,
自杀无关乎对与错(除非你是佛教徒),
它也不表示你很没用或是一位失败者,

 
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
这两股力量不平衡所导致的结果,
所以你不是要找到方法降低痛苦,
就是要提高处理痛苦的能力,


这两种方法都可以,而且很多人都办到了
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

 
首先,在心中想像你从自己的身体里跨步出来,
就像是走出自己的房间,
并看到眼前有一张你自己的照片,
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开,

 
告诉自己:
「我还要再等二十四小时!」
或「再等一个星期吧!」
感觉、想法和实际行动不一样,
 

谁规定你只要想自杀就必须马上做?
你可以把思想和行动的距离拉开,
如果你曾拒绝接受别人的建议,
那你同样可以把自杀的念头向外推开,
即使只是多个二十四小时或一星期,
是不是?

 
这篇文章读到这里,
你已经花了十分钟,
你可以再读五分钟,就这样继续下去;
在此刻感受一下,当你想自杀时,你可以把那个念头推开,这个方法对我蛮有用的,
希望对你也是。

 
人们通常想藉著死亡得到解脱感,
解脱是一种感觉,但你必须活著才能感受到,
如果你死了,
就什么都感觉不到了。


没错,
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应,
他们其实不了解,也很害怕,
因为他们不是心理医师,
他们的行为可能会令你反感,他们并不是故意要这么做,
只是因为他们不知道该怎么和你谈,


他们怎么会知道,
对不对?
他们怎么可能了解你的痛苦?


然而,在你最难受的这段期间,
总有那么一些人可以陪著你,
他们不会批评你或与你争论,
他们也不会要你去医院,
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点;


他们只想关心你,仔细听你说,
想一想你周遭的这些朋友,你应该可以找到当中的一位。
你可以用24小时或是一个星期的时间,
告诉某人你的感觉和想法,
向人求助没什么好丢脸的,


千万不要试著一个人硬撑过这些难关;
记住,
你的保护伞只是暂时隐藏在身后,

 
和别人借用一下就好了,
找人谈一谈,可以纾解压力
,让你觉得轻松些,找人谈一谈,就是一种保护伞,
可以让你再次找到
「痛苦与解决痛苦能力」
之间的平衡点。


嗯,几分钟过去了,
你仍然跟我在一起,
我真的很高兴,
你应该给自己一份礼物奖励一下,
干脆就给你自己一把保护伞,如何?


记得我前面说过,
你所需要的是找到更多的保护伞,
直到它的力量大过你的痛苦。
 

现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
(这就是一把保护伞),
但是如果你能找一个人谈一谈会更好,


如果你找到一个愿意聆听你说话的人,
把你的感觉告诉他,
让他知道你为什么会感到毫无希望,
你就可以为自己增加一把防护伞;


很幸运地,你所找到的那个人,
不会是最后一位,
有很多人在关心著你,他们会听你说心底的话,
现在从你周遭找出这样的人吧,
你可以开始打电话给这个人。

转自:春风网http://www.858.org.cn/index.asp?bianhao=2787
作者: 坐看云起    时间: 11-10-18 09:59
很人性化的劝说~~~
作者: 智空    时间: 11-10-18 10:59
不错
作者: szwzh318    时间: 11-10-29 11:32
文采很好,很有说服力,在论坛多发表些文章,谢谢!
作者: Lyf_    时间: 13-8-31 15:33
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