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标题: 每天进步一点点 [打印本页]

作者: shazha    时间: 11-9-19 23:42
标题: 每天进步一点点
本帖最后由 shazha 于 11-9-20 00:46 编辑

立马就恢复自信,过正常的生活不太实际。那就慢慢来。每天改一点,天天都有进步就可以了。

今晚投简历了。加1分
今晚洗澡,刷牙了。 加1分
今晚看中央六的艾美奖颁奖,活动了一下肢体。加1分
现在是0:23,关电脑睡觉。加5分(这个对我来说太不容易了,昨晚折腾到早上6点多睡的。)



今日进步了8分。


在床上躺了一个小时,还是起来,开电脑了。我艹,郁闷死了。。。。
作者: shazha    时间: 11-9-20 01:49
悲催的,两点半,我又来了。啊~~~~~~~~
作者: pl23    时间: 11-9-20 02:28
没睡着-6分 = =
作者: shazha    时间: 11-9-20 02:48
o(︶︿︶)o 唉,真是生不如死啊。听了个高品质睡眠。音频。硬躺了一个小时,还是起来了。我的命啊。3点半了。 我今晚又失眠了。
作者: shazha    时间: 11-9-20 04:09
4点51了,电脑定时关机1小时,关灯,睡觉,听《澡堂家的男人》,这部剧让我感觉很温馨,很温暖。希望能听睡着。祈祷。
作者: pl23    时间: 11-9-20 06:41
睡觉前一个小时一定要关闭自发光的屏幕,比如电脑屏幕和电视机之类的,防止大脑过于兴奋,不能入睡,喝牛奶刷牙齿洗脸,一个都不能少,有必要的话,还可以泡脚,写日记,计划明天要做的事情,那睡前一个小时里面做这些应该挺充裕了
作者: shazha    时间: 11-9-20 17:24
早上7点多睡的,下午两点起来,又躺了三个多小时。不知道该说什么好。又废了一天。
健身房的年卡,去年报的驾校,昂贵的英语培训。我都不想去,就是不想出门。
本来计划好,今天出去看电影,吃饭,逛街买东西的。六点多了。唉
说好的,不打击自己的信心,不说消极,责备的话的。就到这儿吧。找点吃的去。至少很省钱啊,早饭,午饭都在睡梦中度过了。一天一顿饭。哈哈
作者: shazha    时间: 11-9-20 17:27
睡觉前一个小时一定要关闭自发光的屏幕,比如电脑屏幕和电视机之类的,防止大脑过于兴奋,不能入睡,喝牛奶刷牙齿洗脸,一个都不能少,有必要的话,还可以泡脚,写日记,计划明天要做的事情,那睡前一个小时里面做这 ...
pl23 发表于 11-9-20 06:41


我也很想关电脑的,可是一安静,我的脑子就胡思乱想,充满了恐惧,是对未来的恐惧,还有对过往的自责之类的,总之会弄得很难受。所以总听点儿什么入睡,不让脑子想那些难过的东西。
作者: irene    时间: 11-9-20 18:38
8# shazha
有没有治疗
作者: shazha    时间: 11-9-20 21:09
8# shazha  
有没有治疗
irene 发表于 11-9-20 18:38


没有治疗。
作者: shazha    时间: 11-9-20 23:28
小哭了一通,踹门数下,心情好些了
作者: 大头娃娃    时间: 11-9-20 23:44
嗯,今天我也就进步了,抛弃了“应该”,认可自己的内心和情绪,这让我内心很舒服很踏实。
作者: pl23    时间: 11-9-21 00:43
我也很想关电脑的,可是一安静,我的脑子就胡思乱想,充满了恐惧,是对未来的恐惧,还有对过往的自责之类的,总之会弄得很难受。所以总听点儿什么入睡,不让脑子想那些难过的东西。
shazha 发表于 11-9-20 17:27

我总会有几盒我最喜欢的音乐磁带或者是录的广播节目,每次失眠,我都会先看看广播电台里面有没有能够听的,听着能入睡,然后就是听磁带了,walkman耳机带到天亮,虽然睡得不怎么舒服,但是好歹也睡着过了
作者: shazha    时间: 11-9-21 01:47
真的好好听啊。中国之声的,千里共良宵。伴着入睡。真不错。久违了的广播,仿佛回到了学生时代。感觉好温暖。
作者: shazha    时间: 24-4-30 20:32
shazha 发表于 11-9-20 04:09
4点51了,电脑定时关机1小时,关灯,睡觉,听《澡堂家的男人》,这部剧让我感觉很温馨,很温暖。希望能听睡 ...

天呐,我的小可爱,你那时候喜欢《澡堂家的男人》
作者: shazha    时间: 24-4-30 20:32
shazha 发表于 11-9-21 01:47
真的好好听啊。中国之声的,千里共良宵。伴着入睡。真不错。久违了的广播,仿佛回到了学生时代。感觉好温暖 ...

中国之声
作者: shazha    时间: 24-4-30 20:34
shazha 发表于 11-9-20 23:28
小哭了一通,踹门数下,心情好些了

独自面对抑郁,好坚强




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