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标题: 抑郁第四次复发，日记记录点滴，我要走出来 [打印本页]

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作者: 大地    时间: 11-9-13 22:24
标题: 抑郁第四次复发，日记记录点滴，我要走出来
我从2000年底第一次抑郁，至今已有10年光阴，算是老战士了，每次半年左右，每次都因为私自停药后复发。

前三次都是吃博乐欣+心理咨询，最多时也就一天3粒（10mg/pcs），总之半年左右就好了。这次今年7月初复发，吃了近一个半月的博乐欣，好像没效果。可能是身体产生抗体了？但传统说法是以前吃这个药有效的尽量不要换药。后来换了专科医院的医生，给我新加了百洛特（草酸艾司西酞普兰片），现在是早上1粒（10mg/pcs)百洛特，晚上1粒博乐欣缓释片（75mg/pcs), 联合用药吃了2周，暂无明显感觉。从这周起医生让把百洛特加至1.5粒。但愿加量后早日有效果。

我现在的问题是：
1.在家没好感，知道丈母娘和老婆在家带小孩很辛苦很不容易，所以我都顺从她们，表面上和谐的很，可我内心很矛盾冲突，不愿回家，可自己没有圈子也没什么爱好，也没地方去，每天重复同样的事情，重复同样的负面感受，不能自拔
2.在公司没好感，不愿意承担任务，害怕完不成，每天在羡慕别人工作状态和纠结中结束

以上是我的简单情况，希望能得到战友们的参考意见，我也尽量坚持自己的过程点滴。。。。

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作者: 大地    时间: 11-9-13 22:31
鼓励自己一下：
1.今天打了3个工作电话，参加一个会议还得到别的部门的工作仍可
2.晚上完成了一次心理医生的电话咨询，记住了一句很重要的话：作点具体的事情总比不动作在那想象有用

谢谢我的医生。明天加油！

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作者: 花开的绽放    时间: 11-9-13 22:31
加油！！心情不好的时候多来论坛聊聊！！

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作者: 大地    时间: 11-9-13 22:33
3# 花开的绽放

谢谢！我以前一直观望的多，动手的少。。。。。

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作者: pl23    时间: 11-9-13 22:39
看了你从前的帖子，想问你一个最简单的问题，你爱你的孩子吗？每天你不觉得和她相处的时间都让你觉得幸福和值得珍惜吗？

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作者: zxcxczhang    时间: 11-9-14 12:05
加油，我也是四次复发的老病号了，一起努力～

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作者: ppfx    时间: 11-9-14 12:58
加油，老战士应该更有信心哦。

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作者: 我怎么了    时间: 11-9-14 18:07
坚持服药，积极调节

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作者: 花开的绽放    时间: 11-9-14 18:38
第三次复发的，加油哇，嘻嘻

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作者: 大地    时间: 11-9-14 20:50
5# pl23

实话说，我发觉自己感情真的很麻木，我没有特别的珍惜感。很多时候我也为此很内疚，上次在论坛上一位朋友说“上帝给你关起了这道门，又跟你关起了另外一道门，但给你打开了另外一扇门”，虽然我还模糊不知那是什么样一道门，但以此自慰还是好受很多。

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作者: 大地    时间: 11-9-14 21:10
9、14
纠结了很多天说早上起来跑步，今天终于战胜抑郁困扰,6:30起来慢跑了半个小时。
到公司后比较没好感，所幸今天外出供应商，和工程师一起分享不良产品，因为对产品不是很熟悉，但因为是客户的原因，一切进展的还算顺利。站了一天，挺累的。
晚上回来后又去学游泳，练了一个小时，碰到几个公司同事，尽管不熟悉，我还是主动和他们打了招呼。。。。。运动后的感觉好极了。。。。。。

我现在是在外企作SQE工作的（一年多的经验），之前十年一直是做PE的，所以这个转岗给我的挑战还是挺大的，因为在外和供应商打交道很不容易，我又不是能说会道之人。我也不认可我很多同事的做法，我感觉他们几乎说每一个供应商都不好，每一个他们的人也不好，而我总容易太理解他们，结果经常搞得自己很被动。不出什么事，老板几乎也从来不管我们，感觉自生自灭，没有进步和发展。哎，总怀疑自己的工作，但又确实想不到自己应该做什么。。。。。
为了说服自己增加对工作的一点好感，我还是来列列公司工作的好处吧：
1.总是500强的大公司，口碑还是不错的
2.公司还能提供免费的电话心理咨询，这能为我节省一大笔钱
3.医疗保险还可以帮我报销买抑郁的药，这比很多没有工作的战友好多了
4.老板放任自由，至少在我抑郁的时候能缓解很多压力，出差在外也可多偷偷懒

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作者: ppfx    时间: 11-9-15 10:59
SQE和PE都是啥？
你的情况不错啊。500强哦。

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作者: 大地    时间: 11-9-15 14:39

SQE和PE都是啥？
你的情况不错啊。500强哦。
ppfx 发表于 11-9-15 10:59

SQE---供应商质量管理工程师
PE----工艺工程师

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作者: 大地    时间: 11-9-15 14:43

加油，我也是四次复发的老病号了，一起努力～
zxcxczhang 发表于 11-9-14 12:05

你现在怎样了呀？

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作者: 需要别人的关爱    时间: 11-9-15 15:15
你的环境还比较好吧，看你描述的，你的工作压力又不大，经济收入应该也不错吧，比我们大多的战友都好了！

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作者: 大地    时间: 11-9-15 15:18

你的环境还比较好吧，看你描述的，你的工作压力又不大，经济收入应该也不错吧，比我们大多的战友都好了！
需要别人的关爱 发表于 11-9-15 15:15

可我每天非常难受，总想逃避，别人说我单位好之类的我毫无感觉。也总觉得自己不如自己周围的同事混的好，自卑。

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作者: 需要别人的关爱    时间: 11-9-15 15:32
你都说你是老战友了，应该知道这都是抑郁的症状。我也是，每天都觉得难受，不想工作，想逃避！但是，我不能去逃避，不能不工作，如果不工作，躲在家里会更严重的。楼主，加油啊，要坚持住，我也一样！

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作者: 大地    时间: 11-9-15 21:46

你都说你是老战友了，应该知道这都是抑郁的症状。我也是，每天都觉得难受，不想工作，想逃避！但是，我不能去逃避，不能不工作，如果不工作，躲在家里会更严重的。楼主，加油啊，要坚持住，我也一样！
需要别人的关爱 发表于 11-9-15 15:32

我也是，不上班就没有生活来源了，每天坚持着，谢谢你的加油。

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作者: 大地    时间: 11-9-15 21:53
9、15
今天上班的一天非常难受，总不认可自己的工作，觉得是在玩文字游戏，没有实际意义。然后别人的产品在我所管理的供应商那出了问题，我又很难受，觉得是自己没管理好。 其实和我没那么大的关系呀？ 哎。不要总把事情和责任往自己头上套，给自己制造压力。。。。。

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作者: 渴望正常生活    时间: 11-9-15 22:07
同在恢复中，大家一起加油。我还不只复发了4次，目前还在跟抑郁战斗。

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作者: 大地    时间: 11-9-15 22:35

同在恢复中，大家一起加油。我还不只复发了4次，目前还在跟抑郁战斗。
渴望正常生活 发表于 11-9-15 22:07

谢谢！一起努力@

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作者: ppfx    时间: 11-9-16 08:43
是，不要给自己施加那么大压力，不要什么东西都往自己身上揽。

9、15
今天上班的一天非常难受，总不认可自己的工作，觉得是在玩文字游戏，没有实际意义。然后别人的产品在我所管理的供应商那出了问题，我又很难受，觉得是自己没管理好。 其实和我没那么大的关系呀？ 哎。不要总把 ...
大地 发表于 11-9-15 21:53

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作者: 大地    时间: 11-9-17 22:37
9、17
总体来说，周末总是感觉舒服很多的，尽量完全不想工作上的事，虽然也没有特别的事情做，带着可爱的女儿玩也是很好的。
早上7点起床去骑了一个半小时的单车，白天陪女儿玩，在商场给女儿买了爱吃的面条。晚上吃完饭后，又去骑了将近一个小时的单车。运动后的感觉很好。

白天接到老板的电话，说又把我以前的一个同事招到我现在的同一部门，心理听了挺难受的，我不想又有熟人来同一部门，觉得他们以前没有我强，现在来我一起，并且工资还不低。唉，自恋又嫉妒的心理吧。不要这样想了吧，这些事又不是我能控制的，再说别人好与不好，跟我都没有直接关系，调整好自己才最重要，再说，来一个熟人，对我至少不是坏事，至少多个聊天说话的。。。。

给自己加个油吧，药物仍在正常吃。。。。。。

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作者: 大地    时间: 11-9-18 15:27
9.18
今天的情绪比昨天低多了，可能是想到明天上班就不爽吧。 陪女儿玩了一天，女儿调皮可爱，总闹着要好吃的，满足她吧！
给将要去我公司的老同事打了个电话聊了聊，也好，多个熟人多个伴，不要去考虑别人本身的问题，对自己怎样最重要。。。。。。

振作起来，明天又是新的开始，看到几句励志的话，和大家分享：
1.要用游戏的心态去生存，不要太较真
2.享受自己的无聊
耶鲁大学励志语：
1.要无条件自信，即使在做错的时候
2.不要想太多，定时消除消极思想
3.面对别人的优秀时，发自内心的赞美
4.学会忘记痛苦，为阳光记忆腾出空间

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作者: ppfx    时间: 11-9-18 15:41
总结得还不错啊，似乎调整能力有所提高，加油。
现在我也想，如果放在10多年前，看现在的样子，应该是很满意的吧。

9.18
今天的情绪比昨天低多了，可能是想到明天上班就不爽吧。 陪女儿玩了一天，女儿调皮可爱，总闹着要好吃的，满足她吧！
给将要去我公司的老同事打了个电话聊了聊，也好，多个熟人多个伴，不要去考虑别人本身的问 ...
大地 发表于 11-9-18 15:27

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作者: zangma    时间: 11-9-19 03:46
好  你的条件是我们这些抑郁患者都比不上的 所以你要学会珍惜学会满足 坚持服药慢慢的调整自己 相信会有效果的

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作者: 大地    时间: 11-9-19 18:55
26# zangma

不知道为什么，你这样说了之后我很难受，我生活在农村老家的姐姐也总打电话这样来安慰我，说你现在在城里有工作，有家庭，多好呀，可我真的体会不到我的开心和幸福，和我周围的人相比，他们混的很多都比我好。
我也知道和他们这样攀比不对，可我怎么控制我的思想不要去想呢？

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作者: 大地    时间: 11-9-19 19:00
9、19
今天心情很闷，觉得很多事情大脑转不过来，工作的杂事也很多，打算国庆节回趟老家，让公司订票中心帮订票，我害怕假日难定到票，反复提醒催了她几次， 本来脾气很好的阿姨说我烦死了。

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作者: ppfx    时间: 11-9-19 19:24
回到10多年前你看现在的自己，你满意么？我觉得还是很满意的。

26# zangma  

不知道为什么，你这样说了之后我很难受，我生活在农村老家的姐姐也总打电话这样来安慰我，说你现在在城里有工作，有家庭，多好呀，可我真的体会不到我的开心和幸福，和我周围的人相比，他们混的很多 ...
大地 发表于 11-9-19 18:55

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作者: 大地    时间: 11-9-20 08:06
29# ppfx

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作者: 大地    时间: 11-9-20 08:10
这两天接到老婆和姐姐的电话就不想接，不愿意听她们安慰的话，也不愿意听她们讲她们的事情。战友们有类似的感受吗？

请大家帮分析分析，难受中，尽管在坚持运动中。。。。总有头很沉的感觉。

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作者: ppfx    时间: 11-9-20 15:09
送给花开的话再送给你吧，尽量注意些生活中好的东西，然后写下来

这两天接到老婆和姐姐的电话就不想接，不愿意听她们安慰的话，也不愿意听她们讲她们的事情。战友们有类似的感受吗？

请大家帮分析分析，难受中，尽管在坚持运动中。。。。总有头很沉的感觉。
大地 发表于 11-9-20 08:10

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作者: 大地    时间: 11-9-20 20:05
9、20
今晚部门聚餐，老板敬就大家都喝了些，老板敬酒我时说我在默默为公司做贡献，哎，反正没批评就算是表扬吧。真像同事们所说，放开自己，错了再来，没有什么的。。。。。。。大地加油。。。。。

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作者: 大地    时间: 11-9-21 18:00
9.21
昨晚电话咨询师叫我每天可以记一件让自己难受的事，并通过认知进行纠正（希望看帖的战友也帮我纠正，我想看到更利于我的正确认知，谢谢）；同时记下尽可能多的高兴的事。

说实话，我现在的状态是很难受的。总觉得工作有无形的压力在压着我，对老板有些畏惧。

今天难受的事：
1.看到老板重用一位和我资历差不多的同事，并且中午吃饭聊天都和他在一起。我很是吃醋嫉妒的，自卑，觉得自己不如别人，胆颤心惊的。（我所想到的正确认知：不要和别人比，每个人都 不一样，自己恢复好才是目前的头等大事，现在我处在低谷，慢慢我会好的，情况也会好转的，老板现在真要把更多事交给我，我现在还真作不好，压力更大了）
2.接到以前老同事的电话，确定他快加入我现在的公司同一部门，并且以后还和我住一起公司的宿舍，我心里挺难受的，以后我打咨询电话多个人就没那么方便了。也不愿意让他知道我的情况 （我所想到的正确认知：别人来不来不是我决定的，只有顺其自然，尽管不知道怎么处理和他的关系，避免他知道我的情况。但好处是多个人也能减少我的孤独，以后公司宿舍我多个伴了，要不平常就我一个人）

高兴的事：
1.参加一个项目会议，也主动发问澄清了几个问题，不错
2.同事之间的一个内部会议我也积极参与了
3.不明白的事就问，今天问了2个问题，哪怕以前觉得丢脸的

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作者: 花开的绽放    时间: 11-9-21 20:18
昨天在去妈妈家的路上，看到一盆小红辣椒盆景，挺有意思的！今天一个人去公园转了转，在外面走了将近两个小时，今天天气很好，阳光灿烂，很晒，在出家门前我擦了防晒，可不能晒出班来呀！呵呵！就这么一天天过吧，虽然我感觉这样的日子没有意义在虚度年华，但有什么法子呢？谁叫我们病了呢！等状态好了，我又活蹦乱跳了！也只有抑郁的时候我这个宅女才能安静的待在家里！

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作者: 慎闻    时间: 11-9-21 20:36
既然用上药物治疗，就坚持到好转，然后慢慢地调试着减药，千万不要减药太快，回顾一下你复发的原因是不是因为停药太快造成的，如果是一定要慢慢递减，十分之一地慢慢递减，并且每个时间段一定要长一些。

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作者: 大地    时间: 11-9-21 22:06

既然用上药物治疗，就坚持到好转，然后慢慢地调试着减药，千万不要减药太快，回顾一下你复发的原因是不是因为停药太快造成的，如果是一定要慢慢递减，十分之一地慢慢递减，并且每个时间段一定要长一些。
慎闻 发表于 11-9-21 20:36

有一定的关系

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作者: 大地    时间: 11-9-21 22:07

昨天在去妈妈家的路上，看到一盆小红辣椒盆景，挺有意思的！今天一个人去公园转了转，在外面走了将近两个小时，今天天气很好，阳光灿烂，很晒，在出家门前我擦了防晒，可不能晒出班来呀！呵呵！就这么一天天过吧，虽 ...
花开的绽放 发表于 11-9-21 20:18

加油，我们都会好起来的。。。。。

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作者: 大地    时间: 11-9-21 22:16
晚上和老婆通了过电话，本来想跟她聊聊今天烦心的事，想让她安慰安慰我，可她不明白，一心想着我要和老板搞好关系，甚至讨好巴结老板，我说我不是这样的人，不会说这样的话，作这样的事，可老婆说你30多岁的人要想着往上提升，可我现在的状态维持就不错，老婆，我多么希望你能理解我？

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作者: 大地    时间: 11-9-21 22:25
老婆说完上面的话就把我电话掐了，说不跟我说了，我理解她，也是想让我们的日子过的好些，谁让我们活在这个物质的社会呢。

十分钟后老婆又发短信息来道歉，说她说的不对，让我怎么舒服怎么做，不要勉强自己。哎，她就是这么个风风火火的人，火气来的快也降得快。

很多时候我也觉得愧对老婆，自己不能在物质上给家庭带来更多，也不是积极向上努力奋斗的人，现在这样混日子，不知何时是头。

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作者: ppfx    时间: 11-9-22 17:08
不要对自己要求太高，现在的情况，坚持工作已经是给家里作了很大的贡献了。

老婆说完上面的话就把我电话掐了，说不跟我说了，我理解她，也是想让我们的日子过的好些，谁让我们活在这个物质的社会呢。

十分钟后老婆又发短信息来道歉，说她说的不对，让我怎么舒服怎么做，不要勉强自己。哎， ...
大地 发表于 11-9-21 22:25

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作者: 大地    时间: 11-9-22 20:33

不要对自己要求太高，现在的情况，坚持工作已经是给家里作了很大的贡献了。


ppfx 发表于 11-9-22 17:08

可怎么让老婆理解这些呢，她可是把我当正常人看的。

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作者: 大地    时间: 11-9-22 20:36
9、22
今天是我第二次审核供应商，尽管没有老板那么厉害，很快发现很多问题。可我也是发现了几个问题的。一切进展的还算顺利，也学会了一些审核技巧。自己要主导，不能被动。。。。要顺藤摸瓜。。。。。。3 Why等。

鼓励自己一下。

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作者: ppfx    时间: 11-9-23 16:02
能理解更好，不理解也不要强求，买一本木碗的书给她看看？或者让她上上论坛。

可怎么让老婆理解这些呢，她可是把我当正常人看的。
大地 发表于 11-9-22 20:33

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作者: 大地    时间: 11-9-24 21:22
9、24

今天周六，上午自己起单车去趟医院，开了一个月的药量，医生说我状态比两周前好，听了挺高兴。我以前从不相信别人的，现在要学着相信，大部分人是好人。

中午接到小姑问候的电话，本来不愿意和她们讲这些事，可姐姐都告诉她们了，后来怪姐姐不该把我抑郁的事告诉她们，但姐姐说只有亲人才关心你，不要瞒事，不要以为她们不懂，和亲人实话实说，多些人关心总是好事。反驳不了姐姐，相信她吧。姐姐在处理人际关系方面确实比我强。

下午带女儿玩，女儿很开心，我也很高兴。老婆公司羽毛球比赛，她拿了双打冠军，很是为老婆高兴，她总那么厉害，善于鼓励自己，向老婆学习。

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作者: 大地    时间: 11-9-25 21:13
9.25
今天心情较低落，一天都昏沉沉的，不知是不是明天要上班的缘故。晚上就清醒很多。想想国庆节放假可以去姐姐家，和母亲姐姐团聚，把自己的真实情况告诉她们，也该高兴高兴吧！！！！

坚持上班，接受现在的胡思乱想，好了就好。。。。改变能改变的，接受不能改变的。。。。。

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作者: 大地    时间: 11-9-26 22:32
9.26
今天出差，疲于应付中结束了。

晚上接到姐姐的电话，她说姐夫下个月初要去杭州余杭接他出狱的弟弟，问我具体怎么走？我莫名奇妙的自责，觉得帮不了他们，我也不熟悉，在网上查了半天，也告诉了一些信息。哎，我是真的帮不了这些，有什么好自责的呢？

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作者: 大地    时间: 11-9-28 19:23
9、28

今天没去上班，老板追着要一份报告，发出去后老板电话来说不好，改了一下午，老板说好多了，哎！轻松了许多。
在家和丈母娘一起带小孩，也总轻松不起来，脑袋很闷，胡思乱想。不想顺从她们，可自己又没什么主意。。。。
在公司不觉得轻松，在家也不觉得轻松，觉得自己无处可逃，小孩调皮不听话的时候我也搞不定。

但愿假期忘掉所有的不快，轻松一下。

祝战友们假期快乐

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作者: 大地    时间: 11-10-1 07:27
这几天放长假，去姐姐家和妈妈聚聚，没那么方便记录，祝兄弟姐妹们节日快乐！！！

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作者: 乐小白    时间: 11-10-1 07:54
最近我的抑郁症似乎也有复发的趋势了。

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作者: 大地    时间: 11-10-2 10:10
10/2
昨天和姐姐及小外甥们一起出去逛了逛，去了郑州花园口，看到了浑浊的黄河及当年蒋介石挖开黄河大堤的旧址。 回来带小孩们一起吃了肯登基，看到小孩们吃的高兴，花些钱也是高兴的。。。。。。

感觉还是时好时坏，有些急躁，但努力说服自己，抑郁会反复，不要想着立马改观之类，坚持着，顺其自然。昨天说服老婆买的包茶叶，啊，以后培养喝茶的情趣也不错。。。。加油

我虽然不愿意给钱给人，觉得铜臭味，但昨天给了几百块给母亲和小孩，看到他们高兴，我也感觉像完成了任务似的，享受过程吧，毕竟我还能上班，补贴他们也是应该的。以后可以多考虑自己的情况，改善提高自己的快乐感很重要。

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作者: 大地    时间: 11-10-3 22:15
10、3
今天是假期第三天，二姐今晚就要回家了，她从外地赶来就是为了和我们团聚，看看我家小丫头，看着她坐上电瓶车去火车站的身影，心里有些酸，姐姐们都不容易，但通过辛苦劳动，现在日子都也有了很大改观。替她们高兴，自己也该振作起来，不要和周围同事太多攀比，想想自己老家的同龄人，我已经是最好的了，为什么去和城里人比呢, 没必要，过好自己每一天最重要。。。。。。。。。

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作者: 大地    时间: 11-10-7 22:02
10、7
几天没记录帖子就沉底了，现实也是这样呀，不努力就消沉了。。。。。
其实昨天是我最开心的一天，和朋友一起带家人一起去太湖湿地公园玩，环境优美，场所开阔，还免费坐船逛了两圈。

今天就沉重很多，可能觉得明天又上班的缘故吧，另外特别不想和丈母娘处，觉得和她处很难受。我内心好像总不喜欢她，哎，不管了，这个自己改变不了。接受她吧，毕竟她天天帮带小孩和做饭也很不容易。她们天天把我们的所有家事都搞定了，女儿带的也不错，我自己加油吧。

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作者: 大地    时间: 11-10-8 18:42
10、8

今天上班觉得很难受，总觉得别人充实而又干劲十足，自己工作没意义，无价值感很强。。。。。感觉快撑不下去了。
老有一种躲避老板的感觉，不想和他见面，尽管因为老乡关系，老板对我也很好，还主动来问我国庆节放假回家的情况。
吃药都三个月了，为什么没有明显的感觉呢？？？？？？

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作者: 大地    时间: 11-10-8 19:05
纠结了一下，也应该多说点正面的：
1.跟同事们分享了我从老家回来带回的枣子，大家都说好吃
2.小组开了个会议，从Lihua 处得到一些实用的信息。
3.完成了一个审核报告

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作者: ppfx    时间: 11-10-9 17:42
你十一假期安排得不错啊！挺好的。加油！

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作者: 大地    时间: 11-10-9 17:46

你十一假期安排得不错啊！挺好的。加油！
ppfx 发表于 11-10-9 17:42

谢谢，就是上班觉得事情太多，有些应付不了。。。。

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作者: 大地    时间: 11-10-13 22:37
这几天工作压力觉得太大，心情也糟糕。今天部门同事一起出来游玩，晚上打牌还游泳了，不错。自己游泳有了很大的进步。

吃了三个月的药没有明显的效果，不知道要不要换，中间也加过一种药联合吃，可是还是不管用？纠结中。。。。。。。。

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作者: 大地    时间: 11-10-26 22:46
10/26
好几天没上来了，惭愧！
一直起伏中，上周四打医生电话确认后药物加量了，效果还是挺明显，这几天感觉好很多。今天和一个供应商吵了一架，挺难受，但她真的不对，怎么我们也是客户。起码的尊重礼仪都没有。。。。。

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作者: rubychen_5133    时间: 11-10-29 22:20
我也复发过四次了。。。现在停药五个月了，只有这次停药是在医生指导下停的。以前都是擅自停药。。。。。努力尽量让第五次来的更晚一些。。。
让我们一起加油吧。。。。

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作者: 大地    时间: 11-10-30 16:48
但我觉得医生也没有什么标准呀？他们也是靠问问我们来确定情况的？

另外请问你第四次吃的药和以前一样吗？ 我急切想知道这个，我吃一样的好像效果不佳，现在加量也不明显！！！

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作者: 大地    时间: 11-10-30 16:49

我也复发过四次了。。。现在停药五个月了，只有这次停药是在医生指导下停的。以前都是擅自停药。。。。。努力尽量让第五次来的更晚一些。。。
让我们一起加油吧。。。。
rubychen_5133 发表于 11-10-29 22:20

如上层疑问？谢谢！

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作者: rubychen_5133    时间: 11-10-30 22:43
我第四次吃的药和前一次一样，药量也一样，药效确实比之前慢了，我也没加量。

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作者: 大地    时间: 11-11-9 20:55
11/9
惭愧，很久没有来写日记了。前几天状态不好，每周二的电话心理咨询也是东拉西扯，觉得谈的很散，莫名奇妙的，今天感觉挺不错。
本来不想出差，今天还是出了，在火车动车上还看了一个电影。到杭州发现下了一天的雨，还好温度很宜人，总结起来感觉好的原因有以下几点：
1.坚持吃了4个多余的药
2.坚持每周作一次心理电话咨询
3.坚持在工作中
4.时间发生的事总比想象中好很多，特别上周开始上课的在职研究生班，本来很不想去，但去了后感觉挺好，听老师聊聊，认识了一些新朋友，挺好
像飞雪学习，感觉良好第一天。 大地，加油！

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作者: 大地    时间: 11-11-10 21:35
今天在供应商那和他们的QE吵了一架，妈妈的，我们都实在人，她们不按照流程走，告知他们不对还说什么这是内部流程？后来去找了他们老板，奶奶的，以后绝不妥协！！！

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作者: 大地    时间: 11-11-11 23:05
今天搭同事的车，提前下班，四点半就到家了，看到宝贝女儿很高兴，毕竟一周才能看到一次。明天周末，还可以去和医生再沟通沟通，不错。

感觉良好第三天，大地加油。。。。。。。

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作者: 达夫    时间: 11-11-13 15:28
大地，加油！
你也在杭州？

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作者: 大地    时间: 11-11-16 21:58

大地，加油！
你也在杭州？
达夫 发表于 11-11-13 15:28

谢谢，我在苏州，不过总出差去杭州，下次找你去？

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作者: 皮特2010    时间: 11-11-17 10:15
8错8错，一切向好的方向发展，药物+心理效果很好啊，

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作者: 大地    时间: 11-11-17 20:59
11、17
今天有些难受，有些工作上的事弄不明白，有些压抑。不过也不用想那么多呀，至少我还在坚持工作，今天还完成的几个清单的工作，开了一场会议。

晚上还跑了半个小时的步，十多年没玩过游戏的我，今晚也在网上下载了个“雷电”经典游戏，没事可以用它来打发打发时间。。。。。。

好了，洗澡了。然后再看一会森田疗法的书。

大地加油，感觉良好第9天，中间偷懒几天没来更新。。。。

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作者: 刺眼阳光    时间: 11-11-18 07:27
越来越好了，真为你高兴，加油！

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作者: 大地    时间: 11-11-24 11:57

越来越好了，真为你高兴，加油！
刺眼阳光 发表于 11-11-18 07:27

谢谢你，先。

昨晚看森田书，收获一个叫“ABC”的理论很好，与大家共享，理论说每件具体的事情叫A，我们对它的认知或看法叫B，而在我们身上发生的情绪反应或行为落实叫C，抑郁的人往往把我们不良的情绪反应直接怪罪于A，其实错了，我们应归罪于B，假如我们能积极的看待哪怕是不好的事A，C也会很积极，很正面。纠正我们的B是重中之重。。。。

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作者: 大地    时间: 11-11-29 17:48
感觉很好，这几天很忙，也很充实，尽管工作上还是烦恼重重，但我及时和同事沟通，得到大家的帮助，发现很多事他们也是困惑的，不是我一个人这样，O(∩_∩)O哈哈~，没什么，加油@

谢谢阳光的战友们。

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作者: 光明天09    时间: 11-11-30 01:44
大地 加油~~~

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作者: 大地    时间: 11-12-5 11:51
74# 光明天09 谢谢，光明天09， 一起加油！！！

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作者: 熬下去活过来    时间: 11-12-5 11:57
只能说加油吧。。

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作者: 大地    时间: 11-12-6 21:27
76# 熬下去活过来 谢谢，这一阵感觉很好，工作也很愉快！药物在正常吃，只是心理咨询没有作了，总觉得不知道和老师谈什么好。等等再看吧！这次争取能控制好，不要再复发。。。。。谢谢阳光的兄弟们！！！

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作者: ppfx    时间: 11-12-7 01:44
个人感觉,心理调整还是要一起进行,至于是不是咨询倒在其次.

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作者: 从此无忧    时间: 12-1-28 22:20
坚持服药，慢慢的等待康复。我真的很羡慕你，虽然抑郁还能正常工作。我是因为去精神病院住院后，觉得无法面对单位上的同事，办理病退。在家做全职太太，现在是第二次复发了。很郁闷，现在还在服药，我们一起坚持

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作者: vicor    时间: 12-1-30 12:52
79# 从此无忧
其实做全职太太也挺好的。事情就是A，我们每个人的做法是B，A是无法改变的，B才是我们努力的方向。我们太过自责，太过羡慕别人。

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作者: 大地    时间: 13-6-5 16:37
今天翻看了以前的日记，感慨颇多。祝愿战友们加油！

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作者: 人间有阳光    时间: 13-6-5 17:29
现在还吃药吗？现在过的怎么样？

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作者: 大地    时间: 13-6-6 07:25

现在还吃药吗？现在过的怎么样？
人间有阳光 发表于 13-6-5 17:29

仍然吃，不敢停。晚上一颗博乐新，早上一颗百洛特。不过现在正考虑减半.........

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作者: 茉莉爸爸    时间: 13-6-6 08:09
大地，看了你的帖子，感觉茉莉爸爸的情况也和你类似啊。。看来你调整得不错。加油。。茉莉爸爸也在加油。。一切都会好的。

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作者: 山中牛    时间: 13-6-9 15:24
建议楼主还可以记录并摸索：“服药种类、药量、时间”、与“自身情绪状态”之间的关系。
另外，也可以了解一些双相II型的知识。

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作者: 大地    时间: 13-6-10 13:13

建议楼主还可以记录并摸索：“服药种类、药量、时间”、与“自身情绪状态”之间的关系。
另外，也可以了解一些双相II型的知识。
山中牛 发表于 13-6-9 15:24

谢谢，我这次比前四次比就是多吃了颗百洛特，原因可能是我也换医生了吧。博乐新我是一直吃的。
感觉生活调节很重要，我现在每周运动2~3次，打羽毛球，希望坚持下去。大家共勉。

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