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标题: 感觉自己抑郁了，但是又不清楚 [打印本页]

作者: ncguida 时间: 11-9-1 15:52
标题: 感觉自己抑郁了，但是又不清楚
睡眠的问题一直都困扰着我，虽然我不会去想自杀之类的事情，但是只要一没有睡好觉，就会情绪很低落，会否定很多事情，感觉自己的痛苦将会很长久，甚至好不起来的（我已经治疗过一年多了），但是只要我看看书，就会慢慢的情绪又会好起来的，特别和同学说话会变得很兴奋，（最近才到学校的）又会忘记自己没有睡好的状态，不知道是怎么搞的，即使没怎么睡好，只要一想到大家叫我出去打球我就很高兴。虽然这些但是我还是一直被失眠困扰着，经常是入睡困难，很难感觉到睡意，很少会觉得自己很困了，该睡觉了，最近不知道怎么搞的，又被失眠搞的有点紧张了

作者: 波波 时间: 11-9-1 21:37
越关注失眠问题，就会越失眠。

如能顺其自然，不管怎样都原样面对和接纳，把精力放在过好建设性生活上，慢慢失眠问题对你的干扰和束缚就减轻了。

从你的描述中可以看出，你已经有进步了

再接再厉！加油！！

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