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标题: 看电视让自己觉得痛苦 [打印本页]

作者: 需要别人的关爱 时间: 11-8-30 11:42
标题: 看电视让自己觉得痛苦
本来看电视是一件娱乐人的事情，但是它却对我造成很大的烦恼，我看电视不知道节制，特别是看连续剧，一看上瘾，就会没有节制的看下去。因此对自己的生活和学习工作都造成很大的影响。想问下病友们，我应该怎么样去改变这不良的生活习惯呢？

作者: 坐看云起 时间: 11-8-30 12:12

本来看电视是一件娱乐人的事情，但是它却对我造成很大的烦恼，我看电视不知道节制，特别是看连续剧，一看上瘾，就会没有节制的看下去。因此对自己的生活和学习工作都造成很大的影响。想问下病友们，我应该怎么样去改 ...
需要别人的关爱发表于 11-8-30 11:42

规定时间，定好闹钟！
最痛苦的不是看电视深陷其中，而是看了半天不知道讲的什么内容。

作者: 需要别人的关爱 时间: 11-8-30 14:32
我痛苦的是不知道怎么样调节自己的生活，总是在无规律的生活中度过！

作者: 听风看风 时间: 11-8-30 15:44
规律的生活

作者: zoeisdying 时间: 11-8-30 15:46
比较好看的连续剧就是会让人一直想看的。平时要做好计划，到点了就算逼着自己也要马上行动。不然很容易一拖再拖，又产生内疚的负面情绪。当然说起来是比较轻松的，关键是自己实施。循序渐进来吧，先定个日程表，一开始娱乐看电视的时间可以多一点，加上最近要做的一些你的“正紧”事。然后慢慢把娱乐时间减下去。完成了计划多鼓励自己一下，你可以的！加油！

作者: 心路 时间: 11-8-30 16:44
抑郁症的朋友们哪有心情和兴致看电视啊

作者: 光明天09 时间: 11-8-30 16:58
要靠自己呀! 走出抑郁也只有靠我们自己.
因为我们有选择一直看电视和走出去享受阳光的权力!

加油哦!

作者: 光明天09 时间: 11-8-30 16:58
意志的力量,只要你想,没有什么不可以

作者: 需要别人的关爱 时间: 11-8-30 20:00
我现在已京害怕逼迫自己了，因为我逼迫自己太多了，但是差不多每一次都是以失败告终，因此那种痛苦感更强！

作者: 自由自在地飞翔 时间: 11-8-30 20:17
安排好自己一天要做的事情，把看电视也安排进去，写下来，完成一项就打个“V”，试试看，这样，不仅可以控制住看电视，还可以有小小的成就感哦，不过坚持很重要，加油，你一定可以的！

作者: zoeisdying 时间: 11-8-30 20:27
6# 心路
看的，遇到不错的片子可以分散胡思乱想的注意力，还是不错的。不过我比较那啥一点，要看些灾难片或者恐怖片，发泄+提醒珍惜生命

作者: zoeisdying 时间: 11-8-30 20:29
10# 自由自在地飞翔
同感！抑郁的时候自我实现和自我肯定很重要的，不要小看那一点小小的成就感，坚持下去，信心就会慢慢回来的。多鼓励下自己，LZ你做得到的！加油！

作者: 需要别人的关爱 时间: 11-8-30 22:52
谢谢大家的关注和建议

作者: babyrose 时间: 11-8-31 08:39
我和你相反，不要看电视
你看电视上瘾，那么控制好自己看电视的时间
对于好看的电视多看看，不好看的就别让自己再看下去了
另外找点爱好来做，比如看书和上网，总之多做点其他的事，别只看电视

作者: kuzi0915 时间: 11-8-31 10:28
找到了问题的原因，就要去解决。。

作者: 坐看云起 时间: 11-8-31 10:33

抑郁症的朋友们哪有心情和兴致看电视啊
心路发表于 11-8-30 16:44

同意！说明楼主症状轻啊，好事~~~

作者: 精神分裂20年 时间: 11-8-31 15:34
我已经戒掉电视了。

作者: 需要别人的关爱 时间: 11-8-31 16:30

我已经戒掉电视了。精神分裂20年发表于 11-8-31 15:34

怎么戒的，教下我！

作者: 需要别人的关爱 时间: 11-8-31 16:31

我已经戒掉电视了。精神分裂20年发表于 11-8-31 15:34

怎么戒的，教下我！

作者: 需要别人的关爱 时间: 11-8-31 16:33
怎么戒的，教下我！

作者: zoeisdying 时间: 11-8-31 16:39
话说看电视没有那么罪大恶极吧？LZ你有这个兴趣爱好是好事情啊，怎么弄得像戒毒一样那么严重呢？关键是自控，坚持自己制定的计划。

作者: 需要别人的关爱 时间: 11-8-31 17:22

话说看电视没有那么罪大恶极吧？LZ你有这个兴趣爱好是好事情啊，怎么弄得像戒毒一样那么严重呢？关键是自控，坚持自己制定的计划。zoeisdying 发表于 11-8-31 16:39

确实看电视一般来说是一件娱乐人的事情，但是过度的，没有节制的去看，就会严重的影响我们的学习，工作。我就是因为自控能力太差，才会有如此烦恼，也可以说，我要真正解决的不是看电视问题，而是自控能力问题吧

作者: zoeisdying 时间: 11-8-31 19:48
自控能力关键得看自己，是毅力的问题。额……真要说点方法的话，有时候我看连续剧入迷了但是需要做事情的话，我会在剧情告一个段落的时候拼命强迫自己停下来（比如主角的一个事件解决了的时候），如果该事件还有比较长的篇幅又比较吊瘾的话，就快进大概看看，下次再仔细看，之类的……其实你已经很了解自己的问题所在了，所以你应该去尝试行动。不行动，怎么知道自己做不到呢？一步步来吧，慢慢减少看电视的时间

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