阳光工程心理网

标题: 与坏心情做好朋友 [打印本页]

作者: 广州薇薇安心理    时间: 11-8-26 11:17
标题: 与坏心情做好朋友
本帖最后由 广州薇薇安心理 于 11-8-26 11:19 编辑

广州薇薇安心理咨询中心  张鸿飞

    工商银行的U盾掉了,心情有些糟糕。
    一个朋友知道了,问我说,你不是做心理咨询的吗?怎么自己的心情都调整不好?
    我觉得他的问题正好展现了现代人对心理咨询的误解,认为心理咨询就是消除所有的负性情绪,让人整天开开心心地生活,没有一丁点的不开心。
    但其实不是的。心理咨询只是消除本来不属于我们的,超出我们承受阈限的负性情绪。客观地说,只有快乐没有痛苦的人生是属于得道之人与精神病人的。
    我的U盾掉了,网上不能支付任何费用,影响了我的一些计划,难道不让人郁闷吗?
    一个朋友给我说,昨天晚上她钱包被偷了,钱掉了,银行卡身份证要补办,难道不让人伤心难过吗?
    火车上遇到一个蛮不讲理,爱占便宜的乘客,你不理他,他还总来烦你,难道不让人气愤吗?
    飞机因为目的地不能降落而原路返回,行程被打乱,难道不让人无奈吗?
    我们都是人,是人就有七情六欲,就有喜怒哀乐,就有酸甜苦辣,这才是真正的人生。
    心理健康的人,对自己的情绪是接纳的。不论是欢乐,还是悲哀,我们都不排斥它,都接受它,体会它,陪伴它,允许它的存在,只是不会让它过多的影响自己的生活。
    我允许自己郁闷,但我不会陷于郁闷的情绪中出不来。该工作我依然工作,该看书我依然看书,该咨询我依然咨询。有空的时候,去到银行重新补办一个U盾,让自己的生活恢复到之前的节奏,让自己重新开始掌控自己的生活。
    我有个同学,本科毕业后考研究生,第一年没考上,心情难过,但他正是怀着这种难过的心情,比上一年更专心的复习,化难过为力量,第二年以优异的成绩考上了研究生。
    负性情绪不一定都是不好的,很多时候它能给我们带来更大的动力。勾践因为不甘卧薪尝胆终灭吴,屈原因为受了宫刑的屈辱终成《史记》,王昭君因为幽怨终成《汉宫秋》《昭君怨》,铁木真父死后生活的凄惨使他坚毅勇敢而终成成吉思汗,李煜灭国后生活的痛心艰苦使他达到了艺术上的巅峰,努尔哈赤因父亲祖父被明军所杀的愤怒而终成清太祖,曹雪芹因幼时家中巨变的恐惧而认清封建社会的本质终有《红楼梦》问世……
    负性情绪也有保护我们的作用。比如对法律的畏惧会让我们遵纪守法,对死亡的恐惧让我们更珍惜生活,对疼痛的厌恶让我们免于受到伤害……
    负性情绪也是有它存在的意义的。
    正因为此,我第二天就去补办了U盾,朋友很快地挂失了银行卡、补办了证件,火车上愤怒的表达让那乘客知道了人与人之间的界线而不再逾越,飞机回来后的无奈让你找朋友宣泄又加深了友谊。
    想想如果没有这些情绪,我的U盾不知道什么时候才去补办,会给我造成多少麻烦?朋友不知道什么时候去挂失,会影响到多大的生活?火车上一直被骚扰,何时才会有宁静?飞机飞来飞去,毫无感情跟个木偶似的怎样生活?
    正是因为这些负性情绪,我们的生活才得以很好的继续,才得以充满了各种色彩。
    有阳光就会有阴影,有快乐就会有悲伤。
    接受这一切吧,带着各种心情,漫步在自己的人生道路上。

作者: Shadowless    时间: 11-8-26 20:44
没有坏心情也可以补办U盾。。。
事情本身是客观的,但是产生怎样的情绪就因人而异了,同一件事情不同的人看来结果会不一样。
客观的说,坏心情就是让人效率低下




欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) Powered by Discuz! X3.2