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标题: 森田适合我吗帮帮我 [打印本页]

作者: toby008 时间: 11-8-22 11:16
标题: 森田适合我吗帮帮我
我曾经在医院里面做过心理咨询，诊断为适应障碍，焦虑失眠，医生开了治疗失眠的药物，但是发现药物作用不大，后来接触了森田疗法，有点感悟。便放弃药物治疗，不在关心失眠的问题。睡眠反而得到很大的改善。但就是这3.4年来，一直感到有时非常焦虑，坐立不安，头很大，非常痛苦，过个3.4天就会好一点，但情况还好。但每当得到身边一些不幸的同事的重病，我就会感到非常郁闷，生怕自己也换上相同的疾病，但事实是没有的。明知道自己的体检报告一切正常，但有时还是很担心。最近不知道什么原因，一下字有陷进去了，非常焦虑不安，真担心自己支持不下去了。我想是否有好心人推荐一个专业的心理咨询师，咨询一下。是否自己不适合森田，还是森田的实践在无指导的情况下，实践方法不对。非常迫切的希望得到指导。

作者: tangli2700 时间: 11-8-22 11:46
应该说是适合的.因为这4年来你的病既没有加重也没有减轻,说明并非器质性的病变,而且体检报告正常,仅仅是主观上的苦闷,所以神经症的可能性较大.用森田疗法是不错的

作者: 波波 时间: 11-8-22 12:32
从您的描述判断，森田理论对您肯定适用！！而且，你已经体验过其效果了

证据：“放弃药物治疗，不在关心失眠的问题。睡眠反而得到很大的改善。”

如果你信得过我，就在此写出你学习、践行森田理论的心得体会和森田日记，我会给你指导的。

“每当得到身边一些不幸的同事的重病，我就会感到非常郁闷，生怕自己也换上相同的疾病，但事实是没有的。明知道自己的体检报告一切正常，但有时还是很担心。最近不知道什么原因，一下字有陷进去了，非常焦虑不安，真担心自己支持不下去了。”之所以出现这种情况，是因为只是你的头脑理解了“没有重病”，但自己的心和身体却还没有理解。通过学习、践行森田理论，做到让自己的心和身体去理解，自然就治愈了。当中，坚持建设性的行动很重要！！

我相信你会摆脱症状的束缚的，只要你自己足够努力，且努力的方向正确！

祝福你！

作者: toby008 时间: 11-8-22 12:44
谢谢！tangli2700 朋友的支持。
森田疗法，我大多数是从网上来看的。但是在自己实际操作过程中还是困难重重。
这几天主要就是头重感觉非常的强，我总是想摆脱头重感，但就是无法摆脱，搞的自己非常痛苦。
但是工作上的事，我还可以坚持下来，去完成它。
我有时想去住院治疗一下，但是一家人都靠我呢，放弃工作不太可能。
但是这么一直下去，不知道何时是一个尽头，那一天抗不住了，精神崩溃就完蛋了。迫切希望有经验的来帮帮我。来指导我。

作者: toby008 时间: 11-8-22 14:25
波波你好！
我非常信任您
“如果你信得过我，就在此写出你学习、践行森田理论的心得体会和森田日记，我会给你指导的。"
森田的日记书写是否有一定的格式，该怎么来写？
非常感谢你对我的帮助。

作者: 波波 时间: 11-8-22 14:40
“这几天主要就是头重感觉非常的强，我总是想摆脱头重感，但就是无法摆脱，搞的自己非常痛苦。”“想摆脱头重感”是正常的，但既然“无法摆脱”，就会有其无法摆脱的缘故，对此，只能是承认、去忍受，尽管“自己非常痛苦”也无可奈何。关键是，在“无法摆脱”和“自己非常痛苦”情况下，自己也要坚持做好日常生活和工作中必须需要自己完成的事情，将自己的注意力和精力放在外界的建设性的事情上，而不过于关注自己的头重感。这样一来，就可把自己原本向内的、关注心身变化的精力和精神能量转化为外向的、关注怎样做好日常生活和工作中必须需要自己完成的事情。如果做到这些，你的症状就会慢慢消失，从而不治而愈了。

当然，多从事体育运动、适度锻炼、规律生活等。。。，对身体有好处，需要在日常生活中平衡好工作、生活、娱乐和心身的关系，保持平衡和协调。

“工作上的事，我还可以坚持下来，去完成它。”这样就挺好！

“我有时想去住院治疗一下，但是一家人都靠我呢，放弃工作不太可能。”初步根据你的情况来判断，还没有严重到需要住院的地步。当然，如果有条件实施住院式的森田疗法，那效果肯定会更好。

“那一天抗不住了，精神崩溃就完蛋了。”只要你去扛，就会扛得住，精神不会崩溃，更不会完蛋，因为你只不过是患有神经症（初步判断应该是焦虑症，表现为疑病、不安、头重感），属于功能性障碍，并不是精神病。因此，肯定不会崩溃、完蛋，大可不必担心；但如果没有治好，就会感到非常痛苦，甚至会影响到社会功能。

作者: 波波 时间: 11-8-22 15:17
[quote]波波你好！
我非常信任您
“如果你信得过我，就在此写出你学习、践行森田理论的心得体会和森田日记，我会给你指导的。"
森田的日记书写是否有一定的格式，该怎么来写？
非常感谢你对我的帮助。
toby008 发表于 2011-8-22 14:25

谢谢您的信任

我会尽我所能帮助你的

关于森田日记的写法，要求不能过多的诉说症状及其困扰问题，而是着重于记录怎样过好建设性的生活，特别是自己的新想法和新发现，以及怎样更好地适应社会、解决问题等。

关于森田理论的学习，我建议您看看我整理的帖子，里面系统介绍了森田理论知识以及我自己的共鸣和感悟，希望对您有所帮助：
分享森田理论的精华和自己的共鸣(森田理论读书笔记系列汇总）http://www.sunofus.org/bbs/thread-25334-1-1.html
分享森田正马先生的代表性著作读书笔记－－经典森田理论介绍http://www.sunofus.org/bbs/thread-74635-1-2.html

作者: toby008 时间: 11-8-23 07:50
今天早上6:00起床，外面跑步半小时，走路20分钟，回到寝室，森田不让谈症状，但我还是想说一下，跑步，走路因为路边的车不多，还是注意力有集中到自己的身上，测试是否还有焦虑，不安。回想过去，结果是跑完步并没有感觉到跑步后愉快和轻松，反而是更加的焦虑，太难受了。难受是难受，但还是硬撑着去上班，感觉这一次的焦虑比以前更厉害了，但有说不上来焦虑的原因。
该怎么办，要去看医生吗？

作者: 波波 时间: 11-8-23 08:52
“测试是否还有焦虑，不安。”这是一种错误的做法，这样做导致精神能量向内，容易引发精神交互作用；而神经症的治疗，其关键是要把原本向内的精神能量转化为向外关注日常生活需要自己去做的事情。

“注意力有集中到自己的身上，”如果注意力是不可控制地集中到自己的身上，就顺其自然；当然，平时最好是有意识地将注意力放在日常生活需要自己去做的事情上，并思考怎样更好地做好。其理由同上。

“结果是跑完步并没有感觉到跑步后愉快和轻松”请不要总是监测自己心身的感受和感觉，因为此时期你的感受和感觉是消极负面的、敏感的，过于关注就会陷入恶性循环之中。

“反而是更加的焦虑，太难受了。”这就是其恶果！！

“难受是难受，但还是硬撑着去上班，”这样挺好！不管情绪怎样，都要坚持做好日常的事情。

“感觉这一次的焦虑比以前更厉害了，但有说不上来焦虑的原因。”请不要过于关注情绪和症状，顺其自然，也不要深究其原因。当人陷入错误思想后，由此得出的善恶观，完全是虚伪的，人为捏造的东西，是毫无意义的。睡梦中的有和无，有无相加等于无；迷惘的是与非，是非相加仍是非。拘泥于理论或者陷入错误思想中是错误的、毫无意义的。神经质症者在身处症状困扰、束缚时，其所思所想往往与客观事实有出入、不一致、出现扭曲。因此，此时的胡思乱想是没有什么现实意义的，就相当于“在梦中无论是出现了好事还是坏事，都等于什么也没有发生”一样。

作者: toby008 时间: 11-8-23 17:25
非常感谢波波的点评和支持。今天的感受就是，当忙一件事时，感觉就没有那么难受。一闲下来，就有感觉很难受。我的性格就是不善于与人交往，但平时的工作沟通还是没有问题。自己的技术水平还是有点自信，上年度也是优秀员工。当项目紧张压力大时，忙着工作，整天很充实，感觉挺好。这几天项目完成了，闲下来了，却是如此的这般。看到那些没事整天玩的，打麻将的真是羡慕。刚开始几年不适，发现了网站buildlife.org,得到好多朋友的支持，中间以为领悟了“森田”，就是放弃治疗，不治而治。后来发现网站上不了了，就没有再上。中间一段时间认为，网上的负面的信息太多，就断网了（原因就是上网会反复搜索几个词，要是解释好的话没有什么，要是解释很严重的话，可能由于不良心理暗示，就感觉很不好受，不断的上网，就不断的加重症状，后来就决定断网）。这几年来反反复复也算抗下来了。现在意识到，理解太片面了，忘记了 “构建生活”。忙于工作，只能是暂时缓解，构建生活（可能才会治愈），很迷茫，希望得到指导，该怎么去实施，不知道怎么走出第一步！！！！

作者: 波波 时间: 11-8-23 21:43
“当忙一件事时，感觉就没有那么难受。”由此可见，但人的精力和注意力向外去做事情的时候，就不怎么感受到症状（痛苦）。

“一闲下来，就有感觉很难受。”而一旦精力和注意力没有目标，症状就会自然地吸引精力和注意力，从而就感受到痛苦和难受了。这可以说是症状在这种状况下所具有的自组织能力，是人的意志力无法掌控的。但人的意志力并非是无所作为，因为人的意志力可以控制我们的行动，而行动需要注意力、精力和能量，这样就可与症状自然的争夺精力和能量的分配。从而有“当忙一件事时，感觉就没有那么难受。”的感受、结果。

“我的性格就是不善于与人交往，但平时的工作沟通还是没有问题。”不必苛求，只要有目标，并想方设法去向目标努力，只要方式方法正确，我相信慢慢会有改善的。与人交往的经验和技巧，可以通过在交往的实践中学习和总结。

“自己的技术水平还是有点自信，上年度也是优秀员工。”每一个人都有其优缺点。只要我们能够充分发挥自己的优点，而避免缺点的负面影响，就会有较好的结果。

“现在意识到，理解太片面了，”认知和理解的片面，肯定会导致行动和结果的偏颇。我们看问题最好是一分为二、全面地看待问题，发挥事物（性格）的积极面，而尽可能避免其消极负面的影响。把握住事情的本质（自然规律），顺其自然，为所当为，事实唯真，从而达到纯真的心的境界，使我们的心灵摆脱束缚，重获自由。

作者: toby008 时间: 11-8-24 11:31
感谢波波的点评，今天感觉状态不错。拜读了你好多的帖子。感觉最缺乏的就是有目的去实践。
另外，我总想找一家机构，进行测评一下，但又怕庸医误人。
搞不好压力更大。我初期的临床诊断就是适应障碍----是否就归到--神经质这个范畴。

作者: 波波 时间: 11-8-24 12:23
我个人认为，适应障碍可以归到神经质症范畴。而且，从你的描述看，你可以说是典型的森田神经质，即高良武久所说的神经质症。

高良武久指出，适应不安（我认为就是适应障碍）是神经质症发病的重要因素，而精神交互作用就是症状发展恶化的重要因素。

作者: toby008 时间: 11-8-25 08:35
谢谢波波的支持。
还有一个体验就是，我的症状的加强，与反复的上网，搜索这些症状也有密切的关系。在上网过程中，会给自己加上好多有色的标签，会诱发更强的精神交互作用。
还有就是我们把正常人都有情感体验的情绪视为是病态，不断的想克服它。这种完美的心态，导致更加不舒服的体验。
关键就是接受自己，接受自面上很好理解，真正从潜意识里面来接受自己感觉还是比较困难。
但我相信一句话就是行动改变习惯，习惯改变性格。
自己给自己加油！！！！！！！！！！！！！！！

作者: tangli2700 时间: 11-8-25 10:56
改变习惯是痛苦的,加油吧

作者: 波波 时间: 11-8-25 11:04
可以看出，你是很清醒的

加油！！

作者: toby008 时间: 11-8-25 11:23
看了一会帖子，我做事是一个没有计划的人，老板给我做什么我就做什么，做完了，没事了，就注意力有集中到自己身上了。一直应该是一种放纵，而不是随其自然----接纳，。
只干好自己的工作，按照别人的计划和目标做事，应该不是真正意义的”为所当为“，是一种被动做事。
所以有事做就感觉比较轻松，完全放松了就焦虑。看来对森田的“随其自然，为所当为”八个字需要的不是理解，而是实际行动。

作者: 波波 时间: 11-8-25 11:28
你目前还处于“被束缚”的状态，故不能过多关注情绪和症状，而是要多考虑怎样做好事情，怎样处理好日常的工作和生活，这才是你目前需要努力的方向。否则，如果过多地关注情绪和症状，就会给症状不断注入能量，从而陷入恶性循环而无法走出来。

不要再“搜索这些症状”（因为这就是关注症状），纠正“把正常人都有情感体验的情绪视为是病态，不断的想克服它。”的心态，改善认知，顺其自然，为所当为，这样就可消除思想矛盾和精神交互作用。

作者: toby008 时间: 11-8-26 09:40
谢谢！
今天早上6.00点起来，外面跑步半个小时，跑步过程中，还是心不由自主的想自己的症状，想转移开来想想一点别的，但都是到不了几分钟，有想回自己去了。
心里总是渴望变成，一个精力充沛，愉快，快乐无忧的人。
早上上班，感觉懒懒的，精力不够好，干劲不足。
工作还是要坚持！！！！

作者: tangli2700 时间: 11-8-26 09:46
欲望和痛苦,是一个事物的两面.森田疗法的实施需要一个过程.加油

作者: toby008 时间: 11-8-26 11:33
早上看了2个小时的帖子，感觉自己就是，抑郁+焦虑+强迫。
越看越紧张，越看越焦虑，越看越忧郁。
要是是个婴儿多好，啥都不知道多好。

作者: 波波 时间: 11-8-26 20:03

谢谢！
今天早上6.00点起来，外面跑步半个小时，跑步过程中，还是心不由自主的想自己的症状，想转移开来想想一点别的，但都是到不了几分钟，有想回自己去了。
心里总是渴望变成，一个精力充沛，愉快，快乐无忧的 ...
toby008 发表于 2011-8-26 09:40

“还是心不由自主的想自己的症状，”对于不由自主的想法，就顺其自然，任其自由、自然地出没，大可不必管它；而且，你越想管它，就会越是自讨苦吃。

“心里总是渴望变成，一个精力充沛，愉快，快乐无忧的人。”理想的自我与现实的自我落差越大，内心的冲突就越剧烈，所体验到的情绪就越糟糕。如果能事实唯真，接纳现实、面对现实，就可消除思想矛盾和心理冲突，那就不会给消极的体验持续地添加能量，精神交互作用自然就减弱了。

“感觉懒懒的，精力不够好，干劲不足。”不要管自己的这些糟糕感受，不要过多的关注它（当然，如果是不由自主地关注也顺其自然，只有不加剧其关注、不主动去关注就可）

“工作还是要坚持！！！！”目的本位、行动本位，很好！

作者: 波波 时间: 11-8-26 20:10

早上看了2个小时的帖子，感觉自己就是，抑郁+焦虑+强迫。
越看越紧张，越看越焦虑，越看越忧郁。
要是是个婴儿多好，啥都不知道多好。
toby008 发表于 2011-8-26 11:33

此时，你不宜经常关注症状（因为你此时对负面信息的关注就等于给症状不断的增添能量，导致陷入恶性循环），而是应该多一些关注积极、正向方面的信息，给自己灌输多一些积极、正向的能量，从而把自己从目前的恶性循环之中拉出来

作者: toby008 时间: 11-8-27 11:05
昨天晚上1点睡，3点就醒了，起来看电视到4点，再继续睡觉到7点，起床感觉还是比较不错。
从9点开始，情绪比较低落，比较焦虑。外面转了一圈。还是比较难受呀。
不知道要持续到下午几时。
最害怕自己扛不住呀。痛苦中

作者: tangli2700 时间: 11-8-27 13:08
睡不着说明你还不太累.真正疲劳的时候即使不想睡也会不自觉地睡着.睡眠不好也不会影响工作和学习,坚持学业不要放弃,即使有些痛苦也要忍耐,时间长了你就知道自己的担心是多余的.

作者: 波波 时间: 11-8-27 22:46

昨天晚上1点睡，3点就醒了，起来看电视到4点，再继续睡觉到7点，起床感觉还是比较不错。
从9点开始，情绪比较低落，比较焦虑。外面转了一圈。还是比较难受呀。
不知道要持续到下午几时。
最害怕自己扛不住呀。痛苦 ...
toby008 发表于 2011-8-27 11:05

“起床感觉还是比较不错。”不管感受怎样，都大可不必管它。过多的关注，是精神能量向内的表现。当然，如果感觉不错那肯定高兴，但如果感觉糟糕的话，那肯定会痛苦了。因为有比较，就会生区别心。在受到症状困扰期间，不管自己的情绪怎样，都不要过于关注。否则，不容易消除思想矛盾和心理冲突，对打破精神交互作用不利。

“从9点开始，情绪比较低落，比较焦虑。外面转了一圈。还是比较难受呀。不知道要持续到下午几时。”不管多低落、多难受、多痛苦，都原样接受下来，忍受痛苦，同时坚持做好日常生活和工作中的事情。忍受痛苦，为所当为。

“最害怕自己扛不住呀。”不管你害不害怕，只要你坚持下来，就会扛住了。最好是能够不害怕，但如果是不由自主就害怕了，也顺其自然，原样接纳、面对。不管怎样，只要不引发思想矛盾和心理冲突即可。

作者: toby008 时间: 11-9-4 16:48
非常感谢波波的支持，最近一直在努力的工作，总结一下，还是有很大的一问题就是，心情不错的时候，总是会不由自主的去刻意感受那种不舒服的，令人焦虑的状态，本来不错的心情，一下子就变的的非常糟糕，一些强迫的念头，总还是在测试有没有这种念头。测试肯定是有，令人非常不舒服的的一个状态。我知道这种做法是完全错误的的，但不由自主。真是另人难受。全身心的投入一件事情。感觉是不错，但人不可能24小时投入事情，走路的时候，睡觉的时候，坐车的时候，认的思绪难免空白，这个时间段，最容易想一些乱七八糟的事情，令人心理憔悴。不知道这些最容易陷进去的事该怎么打发。

作者: 波波 时间: 11-9-4 16:59
“心情不错的时候，总是会不由自主的去刻意感受那种不舒服的，令人焦虑的状态，本来不错的心情，一下子就变的的非常糟糕，一些强迫的念头，总还是在测试有没有这种念头。”你这是在自讨苦吃！！可以说是自作自受。这也是你强迫症的一种症状，大可不必管它，不必过于关注它，要学会和症状做朋友。那样，就可减少对症状补充精神能量，也就减少思想矛盾（心理冲突）和精神交互作用了。

“令人非常不舒服的的一个状态。我知道这种做法是完全错误的的，但不由自主。真是另人难受。”这就是上述所说的是强迫症症状的一个证据。强迫症病友的心路历程就是如此。你所说的太典型了。

“人不可能24小时投入事情，走路的时候，睡觉的时候，坐车的时候，认的思绪难免空白，这个时间段，最容易想一些乱七八糟的事情，令人心理憔悴。不知道这些最容易陷进去的事该怎么打发。”建议您觉察到症状即可，不必管它，顺其自然。

作者: toby008 时间: 11-9-5 10:23
谢谢，波波！
我要坚持。
我感觉确实是自作自受，作茧自缚。这个就是强迫症的陷阱吧，明知道是陷阱，还是不知不觉的就陷进去了
怎样才可以避免掉入陷阱，连想都不要去想，这个就觉得好难。
工作期间可以不想，但两个时间段对于我来说比较难，一个早上醒来的时候，一个上下班坐车的时候，这两个时间段最容易陷进去，我也知道不该想那些事，是症状，不想管他，但感觉是放纵，做到顺其自然还是需要一定的毅力。
我觉得我的强迫也很简单，就是想问什么精神状态不佳，越想头脑越不清，越想越烦躁，越头脑不清，现在最烦的就是这个。
别的强迫我认为没有，潜意识里有没有，我就不太清楚了。

作者: 波波 时间: 11-9-5 12:38
“避免掉入陷阱，连想都不要去想，这个就觉得好难。”避免掉入症状的陷阱是需要的，正确的做法是觉察到是症状的干扰即可，不必强制去除强迫的想法或意念（当然，如果能够凭着自己的意志能够压制、消除强迫的想法或意念，那当然好；不过，一般是无法如愿的，而且反而会容易陷进去被症状束缚，给症状不断添加能量），而是顺其自然，看它怎样出没。“连想都不要去想，这个就觉得好难。”这个确实很难，也没必要这样苛求自己。而且，一旦你真的这样去这样要求自己了，反而又容易陷入另一种症状表现（即强求自己连想都不要去想）而被束缚。这就不是真正的顺其自然了。

真正的顺其自然应该是不需要自己花太多力气，也不会给自己增加痛苦的。

“一个早上醒来的时候，一个上下班坐车的时候，这两个时间段最容易陷进去，我也知道不该想那些事，是症状，不想管他，但感觉是放纵，做到顺其自然还是需要一定的毅力。”没事的时候稍微想一下也没什么大不了的。只要自己觉察到这是症状，不要陷进去即可。我认为，在对抗症状时需要一定的毅力，而顺其自然是不需要什么毅力的。

“就是想问什么精神状态不佳，越想头脑越不清，越想越烦躁，越头脑不清，现在最烦的就是这个。”你越烦症状，就说明你越关注症状、在意症状，这样就是给症状输送能量，让症状保持甚至不断强化，无法消除思想矛盾，打破精神交互作用。你什么时候不在乎症状了，就算是症状存在也不烦了，那才是真正的顺其自然，是正确的心态。

作者: toby008 时间: 11-9-5 17:02
上班不是太忙，看了一会帖子，波波最近状态不好，还坚持指点迷津，真是辛苦了！
我在上大学期间，还选修了大学生心理健康佛洛依德梦的解析接触了一下心理学的知识。总是喜欢分析别人的心理状况（但就是没有分析到自己的心理状况）。想给自己解一下梦，可惜自己每晚的梦都不一样，或者醒来就忘了。后来看了人性的弱点等比较畅销的书，觉得说的是很有道理，但最后还是把书扔了，觉得这些成功学的书籍全是废话，假如大家都都看，都能成功，那天下不就是没有穷人了，事实成功的聊聊无几，就想安份一点，把自己的工作搞好就行了，可惜刚开始上班期间，由于公司比较大，工作比较少，整天不太忙，另外由于上班期间都是在日光灯管下工作，整天不见太阳，内心非常的矛盾，不爽。再加上办公室可以上网。就在网上搜呀搜的，搞的自己压力非常大。人家说病都是闲出来的，说的一点都不错。慢慢的由睡觉睡不够转成整晚失眠，精神状态就比较差了，但还是一直在坚持上班。我从小学到大学，关于我的学习状况，父母也从来不问，感觉不到关心，有时非常希望父母能打个电话给我一点安慰，但是父母的爱藏在心里。直到现在也不会主动打电话给我，都是我打电话回家。造成了心里上一个偏差，觉得这个世界上只能靠自己，谁也靠不上，自己可以做的事，绝对不会麻烦别人，慢慢造成了一个人为中心的性格，要求自己完美。在别人眼里是一个很乖的的一个孩子，自己的内心里却十分痛苦。我接触到森田疗法后，看到了一点光明，坚持下来，过去4.5年来，虽然很痛苦，但还是坚持下来了，以为自己已经取得真经，这几天，暴风雨的来临，我不得不重新审视一下自己，发了求租贴，得到了波波的支持，过去对森田的真谛还是没有完全掌握好，希望这一次能够更深刻认识一下森田疗法，用到日常生活中去。
最后今天鼓励一下自己加油！！！！！！！

作者: 10号 时间: 11-9-5 21:01
我上班也是，没事干，整天内心焦灼，又怕被人看到，只能上网乱点击，一天到晚，搞到肩周炎

作者: wxw660921 时间: 11-9-7 09:16

今天的感受就是，当忙一件事时，感觉就没有那么难受。一闲下来，就有感觉很难受。我的性格就是不善于与人交往，但平时的工作沟通还是没有问题。 ...
toby008 发表于 11-8-23 17:25

我与楼主的情况太像了，上面的话说的简直就是我。

作者: wxw660921 时间: 11-9-7 09:20

还是有很大的一问题就是，心情不错的时候，总是会不由自主的去刻意感受那种不舒服的，令人焦虑的状态，本来不错的心情，一下子就变的的非常糟糕，一些强迫的念 ...
toby008 发表于 11-9-4 16:48

我也是一样！真是战友啊！

作者: wxw660921 时间: 11-9-7 09:29
还有比如“在网上搜呀搜的，搞的自己压力非常大。人家说病都是闲出来的，说的一点都不错。”我的病也是这样得的。
波波版主的评论也非常好。我近两年也在服用药物，学习森田，陶冶性格。楼主我会经常关注你，让我一起加油，走出神经症！

作者: toby008 时间: 11-9-7 10:21
看来我并不孤独呀！呵呵！！！
wxw660921 你好！共同投入到我们的生活中去，早日走上康复之路。

作者: toby008 时间: 11-9-26 14:53
一直在，努力实践着，最近焦虑的很严重，觉得快崩溃了！不知道路在何方？？？？
继续坚持吧！！！！！！我一定要坚持！！！！！！

作者: toby008 时间: 11-9-26 21:40
为什么，我越上网，越焦虑，越抑郁。??????????????

作者: tangli2700 时间: 11-9-27 06:56
大疑才有大悟.加油啊

作者: xzz2001 时间: 11-9-27 19:27
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