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标题: 康复的朋友请来指导一下：总是静不下心来看书，记忆力很差 [打印本页]

作者: 等待重生 时间: 11-8-21 21:02
标题: 康复的朋友请来指导一下：总是静不下心来看书，记忆力很差
我上班已经一年了，但是一直都处于恐惧中。还有一个星期就要考试了，我知道这个考试很重要，可是我就是静不下信来看书，一看书就觉得头痛，心就堵，很想克服这样的情况，都已经快一年了，可是就觉得药物控制住了自杀的症状，可是心情还是不好。

作者: wardragon207 时间: 11-8-21 22:09
这个病就是这个样子，而且你越挣扎，那种恐惧感越越强，你无法思考。首先你不能急，你要放手让你恐惧在你里面肆虐，不要试图控制它，也不要去压制它，你只是看着它，保持被动，那种恐惧感才能消失。

作者: Charlie Z. Song 时间: 11-8-22 04:16
精神力量很重要！

找一个适合自己的宗教，然后经常参加聚会。。。这是俺的切身体会！

作者: 光明天09 时间: 11-8-22 04:58
靠药物不能解决全部问题。
你对考试有压力，可以找心理医生交流疏导一下

作者: 等待重生 时间: 11-8-22 20:16
2# 砚谷墨清 我每个月都会定期去医院检查，现在吃的是两粒百忧解，一粒文拉法辛。还有哈伯因是帮助记忆力的。

作者: 等待重生 时间: 11-8-22 20:17
3# wardragon207 你说的这个方法是不是就是森田效应的方法。

作者: 等待重生 时间: 11-8-22 20:18
4# Charlie Z. Song 这个想法我也在考虑中。准备忙完考试去基督教看看。

作者: 等待重生 时间: 11-8-22 20:19
5# 光明天09 医院里的心理医生就是分析你的病情给你开药，外面的咨询又太贵了。

作者: 叫我无忧吧 时间: 11-8-22 20:32
那么如果不看书能不能会好一点呢或者观看一些其他类得书籍
要是吃药的话抗抑郁药也有镇静的作用

作者: sylz 时间: 11-8-22 23:04
康复的过程是循序渐进的，不要着急。

祝楼主早日康复：）

作者: 等待重生 时间: 11-8-22 23:11
10# 叫我无忧吧 我看其它的书不会觉得有那么大的压力，就是现在看完以后书得内容很难记住，我现在就是精神压力太大了。

作者: 等待重生 时间: 11-8-22 23:11
11# sylz 谢谢了啊。

作者: zjcczj132 时间: 11-8-23 13:25
同意5楼的

靠药物不能解决全部问题。
你对考试有压力，可以找心理医生交流疏导一下

而且我也对考试敏感，一看考试类的书籍耳朵后面就开始有感觉。

作者: 叫我无忧吧 时间: 11-8-23 13:26
LZ 你的发病根源在那个方面呢是在学习上吗我最近这几年也是感觉健忘有时刚挺别人说完当时是记住了但是马上又忘掉一半在这点上我没有在意
不要给自己那么大的压力既然记不住那还是少看或者不看让自己放轻松事情不要想的那么远当下你是一位病人主要病好一切都好要坚定这个目标啊咱们一起努力

作者: 等待重生 时间: 11-8-30 20:30
15# 叫我无忧吧 我发病的原因在于我自卑。其实我本来只是有点小胖，但看上还是很匀称的，但是我就觉得我自卑可能是因为自己胖，所以我就拼命的减肥，一个月瘦了20多斤，结果得了厌食症，但是在我瘦下来以后，我发现我更加自卑了，我觉得自己作为一个大学生什么都不会，专业不好，交际能力也差，虽然从小到大一直身边的朋友都很多，他们还说我情商高，可是我自己知道我的内心一直有个小鬼在捣乱，直到去年一个人出来上班，所有的都被激发出来了。最近情绪还算稳定，只是有一个谈了七年的男朋友，我们现在不在一个城市，但是很想走到一起，最关键的问题是我们的工作都太稳定了，我很想把自己的工作辞了，可是家里人又不同意，现在很是矛盾。

作者: 等待重生 时间: 11-8-30 20:31
14# zjcczj132 我认为我还是应激能力太差了，我发现我身边现在一有什么我不能得心应手的事，我就会出现焦虑及身体不适的情况。

作者: wardragon207 时间: 11-8-30 22:24
这个病不是你靠分析出了什么，想通了什么就好了，你必须去面对你自己，才能解决你的问题，去觉知你的内在世界吧！

作者: 活在今天 时间: 11-8-31 15:14
我也是这样，也很长时间了，现在自己已经放下了，很少再看书了，每天做点简单的事情打发时间。

作者: 踮起脚尖 时间: 11-9-3 20:48
1# 等待重生

lz，你经历过的，我也曾经历过，可能我的症状当时还要严重一些，我也是刚工作一年。我主要是在暑假天天吃喝玩乐，放松休息好的，之后心态想法也发生了变化。你可以看看我之前写的一个帖子，我的康复经验和别人略有不同，不过我确实是这么好了的。祝你早日康复。

作者: 智空 时间: 11-9-4 09:43

靠药物不能解决全部问题。
你对考试有压力，可以找心理医生交流疏导一下
光明天09 发表于 11-8-22 04:58

同意

楼主走在康复的路上，慢慢来吧，试试我总结的后面两种方法

作者: 等待重生 时间: 11-9-6 19:40
18# wardragon207 我现在最不明白的就是我的心。

作者: 等待重生 时间: 11-9-6 19:41
19# 活在今天 这样你不会觉得无聊嘛？我要是闲起更急。

作者: 等待重生 时间: 11-9-6 19:42
20# 踮起脚尖 谢谢，我会关注下你的日志的。

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