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标题: 求助施教授：解决我的吃饭问题 [打印本页]

作者: 狗狗2011 时间: 11-8-16 06:27
标题: 求助施教授：解决我的吃饭问题
我的吃饭问题首先发作在大学住校期间。那时，我可能不适应集体生活，总是吃不下饭，有一阵子，早上一醒来就反胃不断恶心，端起饭碗没有一点食欲，只是反胃，从此留下了干呕的毛病，去医院查，没有任何问题。现在仍是这样，只要碰到我不愿做的事又不得不去做的事，或焦虑、有压力的事，就吃不饭，但不吃饭就没有体力，每天逼着自己吃一点，吃饭就变成一种受罪。因为这个毛病，我的体重一直在80几斤。因为这个毛病，我很少去做有挑战性的工作，只做一些我认为轻松的工作。前段时间，因为孩子学习问题，可能又焦虑了，不能吃饭的问题又出现了。我去医院看病，说我心脾两虚，吃中药一段时间，但仍没有大的改善。曾上网咨询过，医生问我是否存在焦虑，要看心理医生。我自己感觉自己不能承受一点压力，只要有一点压力，这个问题变出现，可生活怎能没有压力，我非常苦恼，非常难受，请施教授帮帮我该怎么办？另外，自己的心情总是易受外界影响，动不动就为外界的一点事担心，很容易心情低落。恳求施教授指点迷津，谢谢！

作者: shiwanghong 时间: 11-8-16 09:05
少量多餐，硬着头皮，把饭当药吃。

作者: 鱼儿的天空 时间: 11-8-16 11:32
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作者: 狗狗2011 时间: 11-8-16 11:38
唉，这么多年，我就是把饭当药吃的，一日三餐都是这样，一度产生吃饭恐惧。有一次，因在医院陪护病人，突然有一天发现自己又不能吃饭了，一边有事情要忙，一边吃不进去东西，承受着双重压力，身体立刻垮下来。我只能对别人说，我胃病又犯了，身体不好等等。反复几次，一有事情就是这样。不知如何排解压力，有时也自责，自己怎么这样？

作者: yzplq 时间: 11-8-16 12:03
吃不下去的时候把食物弄成流质喝下去也不行吗?

你这算不算是厌食症啊? 吃原本是多好的享受呢。要认真去看医生了,不仅是中医,西医可能更有效吧.

小孩子胃口不好时一般会加服葡萄糖酸锌、钙，有时用“益力多”饮料调节肠胃，一般都有点效果的。

作者: 波波 时间: 11-8-16 12:56

吃不下去的时候把食物弄成流质喝下去也不行吗?

你这算不算是厌食症啊? 吃原本是多好的享受呢。要认真去看医生了,不仅是中医,西医可能更有效吧.

小孩子胃口不好时一般会加服葡萄糖酸锌、钙，有时用“ ...
yzplq 发表于 2011-8-16 12:03

烟云你就别添乱了，狗狗2011 的问题很明显是由心理和精神因素引起的，看中医或西医进行生物模式的治疗是没有多大用处的，而是需要从根源上解决其心理问题，才能有效、彻底解决问题。

我认为，森田理论及其操作方法对帮助楼主摆脱困扰有帮助，希望楼主好好学习并用来指导自己的实践，通过自己的行动和体验，改善认知，陶冶性格，尽量发挥自己性格和素质的积极面二尽可能减少其负面的不良影响。建议楼主看看冈本常男的经历，相信对你会有借鉴作用的。冈本常男也是曾经一度为吃不下和肠胃功能差而万分苦恼，后来接触了森田疗法后，才知道自己的问题属于神经质症。从您的描述来看，也是属于此类，并不是出现器质性的病变。

作者: 狗狗2011 时间: 11-8-16 13:15
看到有这么多人给我提意见，真得很感激。另外，我还有一个问题。就是总是能感觉到抑郁情绪，尤其在吃不下饭的时候。这两个月以来，在吃不下饭的同时，能感到抑郁，所以有时担心，是不是抑郁症的表现？很害怕，也不想要有抑郁情绪，想快乐起来，帮帮我！

作者: 狗狗2011 时间: 11-8-16 13:24
我是一个内向的人，从小与人交流得少，处于家人的保护之中。结婚以后，逐步有所改善。但很快发现人生要面临很多问题：如亲人去世、母亲生病、孩子就学、家务打理（老公工作忙，基本上是我一人）、人际矛盾等等。自己感到很惶恐、不安，面对这些问题，经常感到力不从心，感到人活着真累。不知各位老师如何面对这些问题，能否给我多多指点？

作者: yzplq 时间: 11-8-16 14:55
哇,"冈本常男也是曾经一度为吃不下和肠胃功能差而万分苦恼，后来接触了森田疗法后，才知道自己的问题属于神经质症". 楼主不妨找找森田疗法的知识来看看, 论坛里就有很多, 波波的很多贴子里都对森田有介绍.请点击下面的链接:

http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... hlight=%C9%AD%CC%EF
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... hlight=%C9%AD%CC%EF
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... hlight=%C9%AD%CC%EF

作者: 狗狗2011 时间: 11-8-16 17:52
我还是很担心是不是抑郁症？我自从吃不下饭以后，一度感到烦躁，有失眠、疲惫的感觉，不过没有自杀的念头，因为我还有孩子、家人，不能给他们增加痛苦。自己还坚持上班，不想呆在家里，因为怕一个人独处会胡思乱想。害怕孤独，这段时间想到人多的地方，想去热闹的地方，想接触一些快乐的事，在家里，拼命做家务来阻止自己乱想，如想一些未来的事。这两个月来，总感到心静不下来，以前，喜欢安静独处，这一段时间以来也不知是怎么了，总在家呆不住，心里烦躁，又有时抑郁。希望得到解答。

作者: 波波 时间: 11-8-16 21:03

我还是很担心是不是抑郁症？我自从吃不下饭以后，一度感到烦躁，有失眠、疲惫的感觉，不过没有自杀的念头，因为我还有孩子、家人，不能给他们增加痛苦。自己还坚持上班，不想呆在家里，因为怕一个人独处会胡思乱想。 ...
狗狗2011 发表于 2011-8-16 17:52

从你的描述看，是并没有抑郁症的症状，请放心。

你目前所纠缠的这些可以说都是恶智，你越是纠缠，就越无法摆脱，因为存在着思想矛盾和精神交互作用等精神机制在起作用，使你陷入恶性循环之中。

要想走出来，就需要坚持过建设性的生活，多些关注积极方面的信息，而不必去管你的这些消极负面的情绪和感受。而且，你已经纠缠了这么久，不但没有改善、反而深陷其中。既然如此，何不改变一下，多一些关注事情的积极面、良好的方面。

关于吃饭问题，就按正常人的做法，一日三餐即可。就算是没有食欲，只要你去吃，就会把东西吃进去。食欲凭自己的意志是无法掌控的；但吃饭的行动就可以用意志去控制。对于自己无法掌控的事情（如食欲），就顺其自然；而把注意力放在自己可以掌控、可以做的事情上（如吃饭的行动），让自己的精力和注意力放在从事建设性的行动上。

如果你能够融会贯通森田理论，这些你自然会懂。现在，就算是自己暂时不懂其中的奥秘，也没关系，只要知道自己正确的努力方向并坚持不懈地做下去，慢慢积累，就会体验到由量变的积累导致质变。届时，就是你摆脱束缚之时。

只要你沿着正确的方向不断努力，我相信你会体验到上述的成果和成功的。

加油！

作者: 波波 时间: 11-8-16 21:10
感觉楼主的问题所在其实是由于适应不安引起的，主要是缺乏“良智”和应对生活问题的技能。而通过学习、践行森田理论，对培育自己的良智，在行动中培养技能，都是大有好处的。

这些，我自己在学习、践行森田理论的过程中，深有体会！自己感觉获益匪浅。

希望楼主也能从森田理论的宝藏中吸取到合适自己的养分，让自己不断体验成长。。。

作者: 狗狗2011 时间: 11-8-17 11:21
感谢波波老师对我的指导。森田的书我也看了几本，但感觉真要实践起来还真不容易。你说的一点没错，很多时候我也不知为什么头脑总要想，不停的想，想各种让我担忧的事，应该从事建设性的行动。我会努力去做。

作者: 狗狗2011 时间: 11-8-17 13:25
波波老师，我还想请教你一个问题：如何排解烦躁的情绪。说实话，身体上的问题并不太让我害怕，我就害怕情绪上的、心理上的问题。在今年五月份，可能是带孩子累的，突然感到烦躁，然后这种烦躁就紧跟我，让我心里很不舒服，其间长达两个月，当然这期间，我也吃不下饭，饭吃得少，现在好多了。我搞不清楚这到底是怎么回事？这种烦躁的情绪以前也出现过，不过时间都持续地不长，一两天，两三天就过去了，这一次，不知为什么，烦躁最严重时，真是胸口象堵了一个大石头，人压抑得不得了，我只能通过不断地做事来分散注意力。所以，请教波波老师，这是怎么回事，下次再出现这种情况，我该怎么办？真的害怕情绪这个东西。

作者: yzplq 时间: 11-8-17 18:03

关于吃饭问题，就按正常人的做法，一日三餐即可。就算是没有食欲，只要你去吃，就会把东西吃进去。食欲凭自己的意志是无法掌控的；但吃饭的行动就可以用意志去控制。对于自己无法掌控的事情（如食欲），就顺其自然；而把注意力放在自己可以掌控、可以做的事情上（如吃饭的行动），让自己的精力和注意力放在从事建设性的行动上。

我感觉这是对森田的最简易的理解了.

作者: 波波 时间: 11-8-17 21:27

感谢波波老师对我的指导。森田的书我也看了几本，但感觉真要实践起来还真不容易。你说的一点没错，很多时候我也不知为什么头脑总要想，不停的想，想各种让我担忧的事，应该从事建设性的行动。我会努力去做。
狗狗2011 发表于 2011-8-17 11:21

在学习践行森田理论的初期，会有“感觉真要实践起来还真不容易。”的感觉，这是正常的

“我也不知为什么头脑总要想，不停的想，想各种让我担忧的事，”不管自己的脑袋怎么想，都大可不必管它，顺其自然；关键是“从事建设性的行动”！

从你的描述看出，你已经知道努力的方向了，坚持不懈地践行、行动，在行动中陶冶，慢慢积累、提高，就会体验到成长的。不过，可能需要一段时间才能显现，你自己才能体验到。请不要着急。

作者: 波波 时间: 11-8-17 21:36

波波老师，我还想请教你一个问题：如何排解烦躁的情绪。说实话，身体上的问题并不太让我害怕，我就害怕情绪上的、心理上的问题。在今年五月份，可能是带孩子累的，突然感到烦躁，然后这种烦躁就紧跟我，让我心里很不 ...
狗狗2011 发表于 2011-8-17 13:25

“如何排解烦躁的情绪。”出现烦躁的情绪，自然有其出现的缘由。既然如此，为什么一定要排解呢？要知道，你越想排解，你就越排解不了；你越排解不了，你就会越烦躁，从而会陷入恶性循环。

正确的做法是：对已经出现的烦躁，只要觉知它即可，顺其自然，大可不必管它，再说，你在目前的状况下，你也管不了，你越想管，结果就会越糟糕。我相信，对此，你已经有所体验。因此，需要你改变应对的心态和办法。

“真的害怕情绪这个东西。”情绪只不过是纸老虎。不过，如果你越怕它，它就会越猖狂；相反，如果你不害怕它、不对抗它，顺其自然，它对你的干扰就会少很多。因此，你为什么要怕它？？

作者: 狗狗2011 时间: 11-8-18 06:16
对不起波波老师，因为情绪问题让我很痛苦，请你能给我一个回答吗？

作者: 波波 时间: 11-8-18 09:11
“情绪问题让我很痛苦”如果不改变心态、不改变认知，那你的痛苦就必然会存在。你目前的生活态度是一种“情绪本位”的生活态度，是一种错误的生活态度。建设性的生活态度是：以目的为本位、行动为本位的生活态度。对于情绪，不管多么痛苦，都要象忍受牙痛那样原样地承受下来、坦然面对；如果害怕情绪，那这种“害怕”的心理肯定会对你带来干扰。不管怎样，都要以事实唯真，都要接纳、接受和承受，同时做好自己应该做的事情。只有这样，才能消除思想矛盾，打破精神交互作用。

光凭这样说，你是很难一下子有所体悟的，关键是你要在日常生活中不断学习、践行森田理论，使之成为指导自己行动和生活的哲学，坚持不懈，慢慢积累，我相信终会修到正果的。

祝福你！

作者: 波波 时间: 11-8-18 09:13
既然痛苦，就任其痛苦吧，过好自己的生活更重要。

作者: 狗狗2011 时间: 11-8-18 12:11
谢谢波波老师，以前我总是害怕情绪，总觉得情绪深深影响我，看来我得学会承受、接纳。情绪是纸老虎，我会把这句话记下。

作者: 波波 时间: 11-8-18 21:14

作者: 狗狗2011 时间: 11-8-28 17:24
波波老师：我又想问您一个问题。这几天我看了《晚安，忧郁》这本书，发现我在个性及早期家庭关系上与作者很相似，而且自我感觉自己是一个感情脆弱的人，所以又忍不住担心，将来会不会发生什么人生变故，让我也患上忧郁症，自己能不能承受得了这些人生打击？我这算不算恶智呀？我甚至有时候会想到自己这样胡思乱想会不会有一天控制不住自己？老师，请帮我，给我一个解答好吗？

作者: 波波 时间: 11-8-31 12:20

波波老师：我又想问您一个问题。这几天我看了《晚安，忧郁》这本书，发现我在个性及早期家庭关系上与作者很相似，而且自我感觉自己是一个感情脆弱的人，所以又忍不住担心，将来会不会发生什么人生变故，让我也患上忧 ...
狗狗2011 发表于 2011-8-28 17:24

这肯定算得上是恶智。我认为，对自己造成负面影响的谋前和虑后都是一种恶智。在身处受到症状困扰时期的谋前和虑后，更是容易给自己带来负面的心理暗示，从而让心灵受到负面影响。因此，尽量不要胡思乱想，而是尽可能把自己的精力和注意力放在关注当下，活在当下，过好建设性的生活。

但是，话又说回来，如果自己出现胡思乱想时，只要自己觉察到即可，顺其自然，不必进行人为的干预，否则容易引发思想矛盾（心理冲突）和精神交互作用，从而给自己带来双重甚至多重的痛苦。这样，胡思乱想就绝对不会控制住自己，请你大可放心。

作者: 狗狗2011 时间: 11-8-31 17:55
谢谢老师！谋前和虑后都是恶智。要关注当下，活在当下。好，我就咬牙这么做。

作者: bdsmsm 时间: 11-8-31 18:33
首先我想问你有没有去看医生？西医、中医、肠胃科、精神科等等。

如果你没有看或者看的不全面，那么先去看病，到大医院，找好医生。不必问别人，因为每个人都不一样。

如果你已经看了，我可以介绍一下自己的情况，两年前，我因工作压力，食欲不振（还有其它症状），后来是丧失食欲，两年多都不想吃饭，身体乏力，生活很难过，看了很多医生想了很多办法都没用。后来我看了精神科，被诊断为抑郁症，医生开了抗抑郁的药，还开了奥氮平，我吃到第5天，食欲恢复了！想做梦一样！后来虽然也有多次小的反弹，但总体上食欲是没有大问题了，我的体重比两年前增加了15斤，能吃了，我增加了快乐感，也增加了最终战胜抑郁症的信心。

作者: 狗狗2011 时间: 11-9-1 17:02
有一段时间，因家人住院，我也没有了食欲，曾去医院看过，也吃了一段时间抗抑郁的药，我也没在意，不知是不是抑郁的原因，后来又有食欲了。但遇到事情，哪怕是我不喜欢的小事情，仍然会没有食欲，与第一次一样，没有任何改观。

作者: 狗狗2011 时间: 11-9-1 17:26
我从十几年前开始，出现反胃、没胃口现象。十几年来，只要生活平静，症状就缓解或消失，但只要出现我不想做但不得不做的事，就会出现这种情况。所以我也不知什么原因。中、西医都看过，心理门诊也看过两次，一次开了抗抑郁的药。一次说我是焦虑。今天，小孩再次开学，我的症状又出现了，没胃口、反胃。所以你说的让我更加困惑了。

作者: 狗狗2011 时间: 11-9-1 17:50
施教授、波波老师，各位前辈能不能给我一个明确的答复，我这到底是怎么回事？

作者: 狗狗2011 时间: 11-9-1 18:34
管它怎样，我还是过我自己的生活。管它抑郁也好、焦虑也好、神经质也好，我还是把我一天该做的事做了再说。三餐坚持吃，累了就睡。

作者: shiwanghong 时间: 11-9-1 20:31

作者: 波波 时间: 11-9-1 21:31

管它怎样，我还是过我自己的生活。管它抑郁也好、焦虑也好、神经质也好，我还是把我一天该做的事做了再说。三餐坚持吃，累了就睡。
狗狗2011 发表于 2011-9-1 18:34

这样的心态就很好

不必过多纠结于理论，而是像正常人那样去生活即可。

外表自然，内心就会健康。

作者: 狗狗2011 时间: 11-9-2 13:29
做起来真的很难。中午的一顿饭，让我几次想吐，没有食欲，味同嚼蜡。以前的种种经历，仍让我心有余悸。施教授，我能与您电话交谈吗？我有很多疑问想向您倾诉和请教。

作者: 狗狗2011 时间: 11-9-2 13:50
自己一旦为某一个问题权衡不下的时候，就会吃饭也想，睡觉也想，走路也想，干什么都在想，左也不是，右也不是，搞得自己不能很好的工作生活。如最近为带孩子的问题，一个人带吧，觉得压力太大，身体受不了；交由爷爷奶奶带吧，自己又自责，怪自己依赖性太强，总不能独立，将来不是个办法。左思右想，总是这样，把自己搞的痛苦不堪。还有一次，遇到调动工作的事，去还是不去，想来想去，同时出现各种症状，也是痛苦不堪。对自己的这种性格真是厌死了。

作者: 狗狗2011 时间: 11-9-2 13:56
一遇到事情，就吃不下饭，一吃不下饭身体就垮，整天病病怏怏的，恶性循环，我真得很无奈。活得很被动。

作者: 波波 时间: 11-9-2 22:34

自己一旦为某一个问题权衡不下的时候，就会吃饭也想，睡觉也想，走路也想，干什么都在想，左也不是，右也不是，搞得自己不能很好的工作生活。如最近为带孩子的问题，一个人带吧，觉得压力太大，身体受不了；交由爷爷 ...
狗狗2011 发表于 2011-9-2 13:50

你所说的这些都是恶智。纠缠于这些恶智，被恶智束缚，那就容易导致思想矛盾和心理冲突，精神交互作用也就出现了。这样一来，注意力和精神能量就无法用在从事建设性生活上，就会继续陷入恶性循环。

明确自己的努力方向，把自己的见谅和努力放在正确的努力方向上，像健康人那样去生活，慢慢回到良性循环上来。

作者: 狗狗2011 时间: 11-9-3 06:51
可是总要做决定吧，做决定就要权衡吧，一权衡就出现恶智，这怎么办？

作者: 波波 时间: 11-9-3 19:23
请尊重自己的内心感受、按照客观的条件和要求去作出自己的选择，其实并不是一件很难的事情。你之所以觉得难，是因为你处于迷惘之中，受到恶智的干扰，没有回归到自己纯真的心地。

合适自己的才是最好的。请根据这个原则去选择。

作者: 波波 时间: 11-9-3 19:26

自己一旦为某一个问题权衡不下的时候，就会吃饭也想，睡觉也想，走路也想，干什么都在想，左也不是，右也不是，搞得自己不能很好的工作生活。如最近为带孩子的问题，一个人带吧，觉得压力太大，身体受不了；交由爷爷 ...
狗狗2011 发表于 2011-9-2 13:50

按照森田理论的观点，这样可以，那样也行，并没有一定模式或者最正确的做法。在出现犹豫不决的时候，就尊重自己内心的愿望去选择吧。

作者: 狗狗2011 时间: 11-9-6 11:05
烦躁的情绪再次袭来。这几天，我以为调整得蛮好的了，谁知这两天晚上看小孩学习，每次都出现烦躁，昨晚，我坐在孩子身边，头脑里竟然出现这样的想法“照这样天天看下去，真得要崩溃了。”这个念头一出现，我自己都吓了一跳。感觉胃好象又要搅到一起了，反胃的感觉又来了，忍不住想到明天早上吃饭又是个问题。波波老师，我真得很烦，很烦烦躁的这种感觉，它让我没办法专心做事。当烦躁出现的时候，我身上甚至会冒汗、发冷，我到底该怎样做？我做不到对它不理睬。帮帮我。

作者: 狗狗2011 时间: 11-9-6 11:10
我真得做不到对它的不理睬，只要它出现，我忍不住要搞清楚它为什么要出现，怎样防止它出现。我实在不能一边烦躁，一边做事，这样太累了，我受不了。

作者: 狗狗2011 时间: 11-9-6 18:38
是不是除了不停地做事、做事，做每天必须做的事，才是唯一可行的方法。带着烦躁、带着各种各样的念头去做事，并且一天天这样地做下去，才是解决我的问题的办法？只有这样，别无他法了？

作者: 狗狗2011 时间: 11-12-1 10:41
bdsmsm:你好！这段时间我去就医了，看了心理科，吃了近两个月的中药（解郁汤之类），食欲恢复了，但最近因为药吃完了，感觉食欲又差了。医生说，要吃三至六个月的药一个疗程。我现在不知该怎么办？吃药确实使我增加食欲，体重也增加了十来斤，但我仍很担心，不知停药后会怎样，一个疗程过后，食欲真得能保持不变吗？抑郁症能根治吗？急切盼望回复！因为看了病，不敢于其他人交流这个话题，希望能得到你的帮助。谢谢！

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