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标题: 失眠之感悟 [打印本页]

作者: cookingluo 时间: 11-8-14 23:26
标题: 失眠之感悟
我们失眠患者都或多或少有点神经质，喜欢寻思。就拿我自己打个比方，稍微遇到点什么事就会激动不已，每日临睡前会思绪万千，以至到后面越想越睡不着。我想了很久，我感觉我们的神经敏感的阀值很低。我最近读了很多禅学方面的书，我觉得只有让禅才能解脱我们被“束缚”的灵魂。

我们对什么事情都追求完美，我们会预料每一件事，我们会做很多很多的猜测，虽然很多猜测自己也知道是莫须有的，我们会遐想，喜欢做白日梦。。。。所有的这些无疑很多都是属于天生性格之使然。虽然是天生的，但我觉得我们还是可以做一些力所能及之努力来改善自己的心境。

生活在红尘中的我们周围围绕着金钱，权力，美色，我们本也是凡夫俗子，所以我们也与所有的正常人一样，对这些东西趋之若骛，甚至比之而过。因为我们追求完美，不服输，什么想都挣第一。正是因为这样，我们在慢慢的忽略了自己的存在，把自己当成一个追求这些身外之物的没有灵魂的人。所以我们活得很累，哪怕自己心理极度痛苦，也要强迫使自己努力做得最好；哪怕自己心理有多难受，自己也要在自己的亲人面前装得若无其事（我就是一个喜欢什么问题都自己扛的人，我不想让我的亲人为我而担忧）。但是想来想去，这么多年过去了，自己真的过得很苦。所以我们何不降低一下自己的要求，修正一下自己的目标，我们这样做不是得过且过，我们是以退为进，我们是顺应自然。当我们自己头痛的难受的时候，何不给自己的灵魂一次喘息的机会，到户外透透气，邀约自己的好朋友去搞一些团体活动。要知道，我们不是目标的奴隶，我们同样需要休憩。所以当你情绪失落的时候，当你因失眠头痛不已的时候，让自己暂时休憩一下，做点自己喜欢的事情，能让自己放松的事情，这样也许我们即可能扭转我们的精神状态。

   学会淡定

“淡定”这两词对于我们这些神经质患者太重要了，我们不仅要对我们自己的症状淡定，还要对我们的目标理想淡定，不要强求，顺其自然，努力了即无愧可言。淡定让我们对什么都不要较真，对别人的冷漠，我们抱之以淡定；对别人的恶言，我们抱之以淡定；对别人的鄙夷，我们抱之以淡定。淡定是一种生活的态度，是一种人生的境界。当你从内心上能真正理解这两字，你会对你人生所有的得与失，财富，虚荣，生老病死看透看淡。。一切皆自然而已，我等鄙人只不过是在参与了这样一个过程。

   无欲者则刚，当我们什么都不在乎的时候，也许就是我们灵魂得到解脱的时候。可能这些历练让我感悟出了上面的生活感悟，没有这些经历，我也许对这些与“己”无关之事情而浑然不知。所以从某种程度上来说，我们还应感谢这些生活的磨难。

   我现在还一样的失眠，但我还依然坚持工作，只是我是尽力而为，但对于结果怎样我不会再在乎。

作者: 英英英 时间: 11-8-15 07:34
那你吃药吗

作者: yzplq 时间: 11-8-15 11:35
我是这样对付失眠的. 你成家了吗? 如果没有成家, 和父母同住,我教你一个办法, 每天睡前为父或母按摩敲脚,半个到一个小时以后,你一定心情很平静, 身体也有了疲劳感. 此时你一定能睡个非常安稳的觉. 如果成家了, 那你就给另一半这样做. 这样一来,被你照顾的人会舒服地入睡, 你自己也不会失眠了.

前段时间看过一文章, 那些经常照顾别人的人寿命会更长. 我想可能就是因为在此过程中, 心理压力反而得到了释放, 人的身体会更加健康了.

作者: 眉山 时间: 11-8-15 11:45
你好，我也和你的性格一样，我现在每天晚上都有靠药物睡眠，药物的副作用让我很无奈，真不真的有什么方法可以让我重新回复自主睡眠，无奈！

作者: 小樱的宝贝 时间: 11-8-15 18:27
临睡前做一些简单又重复的动作确实能帮助入睡

作者: cookingluo 时间: 11-8-15 21:44
我有几年没吃药了，一直就这么过。

以前我也尝试过很多种药物，包括西药和中药，但疗效并不如意。所以遂停下所有的药物治疗，把自己交给时间来治疗吧。两三年过去了，我虽然现在还失眠，但我比我三年前吃药的状况要好多了，现在自己的心态比之前也要健康多了。当初我感觉整个人生都是一片漆黑，我也不愿跟人交流，并且由于通宵的失眠而无法工作作，后面把工作都辞了。所以打那以后我就不在相信我所遇到的医生，我感觉他们根本就不了解我，每次都是短短的三五分钟就给我诊断完了，然后说是抑郁症，焦虑症，躁狂症，什么诊断结果都一样。医院跟乙家医院诊断的结果都大相径庭。所以我说我们中国那些工作在精神科的医生你们了解我们的真正的捆扰是什么？不要只依所谓的经验而稀里糊涂给我们开药！

求他们无门，我就只有依靠自己了，靠自己去开悟，感悟人生的真理，不要再为一些身外之烦恼而捆扰自己。

而唯一能帮我解决问题只有哲学里的禅学，当我读完一篇禅学文章时，我的心即可到一个非常平和状态。所以我很相信我们这病之根本还是在心，我们有纠结，有疙瘩，我们就是想办法把心中的那个结解开。

作者: 一宁 时间: 11-8-16 08:27
很好的分享，值得大家借鉴。
尽力而为，对于结果怎样就顺其自然。

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