阳光工程心理网

标题: 我有压力了，透不过气来 [打印本页]

作者: 杨亦苏 时间: 11-8-9 16:55
标题: 我有压力了，透不过气来
我的双相稳定了的啊，可是，今天感到了紧张，透不过气来，有压力。我该不会又复发了吧？
感到紧张是有原因的，自己施压和爸爸的外压。早在8月1日我就计划要看课本备课，还答应了同事，答应了煜慧姐姐我要备课备课。可是我只是看了几天就没看了，一直提不起精神来备课。对不起姐姐还有同事，说话不算话。到头来自己的压力变大了——没有备课怎么胜任工作呢？爸爸今天说了，我再这样下去，很可能会丢掉这份工作。我一听，心里更紧张了。我需要工作养活自己，因为别人是不能依靠的。

要医治我的压力，就是备课。可是，我看不进，没备课的感觉。怎么办？紧张死了！！

我只能在我们这个精神家园发发牢骚，希望大家不要讨厌我！给我支支招，教我如何解压！

作者: 小一一 时间: 11-8-9 19:10
1# 杨亦苏
你好！其实紧张感每个人都会有的，常人也一样。且我们只要吃药维持正常的脑生理平衡与常人是一样的。所以请你不要太在意。
另外信心来自于我们可以转向我们的心灵，我们会发现在我们的心灵里面有一种平静而广阔的力量，让我们可以安息。这里也可以听到上帝慈爱的呼唤，若他的爱充满的话，平安也将挥之不去了。因为耶稣说：“凡劳苦担重担的人,可以到我这里来,我就使你们得安息。”—马太 11：28
因为他是创造的主，且无人象他这样是圣洁无罪又愿意为我们罪人死在十字架上。

作者: bestwish 时间: 11-8-10 05:51
http://www.sunofus.org/bbs/thread-81057-1-1.html

樓主可以試試打坐。會有效的。

作者: 我是谁 时间: 11-8-10 10:13
在家备课，不行，
那就在公园什么安静的室外，备课，
试一试

作者: 自强弘毅 时间: 11-8-10 11:44
本帖最后由自强弘毅于 15-1-13 23:09 编辑

。。。。。

作者: 内心平静 时间: 11-8-11 13:35
我也是，紧张，压力，努力调节，加油，让自己静下来

作者: 学做向日葵 时间: 11-8-12 17:10
把要备的课分为几个部分，一个一个的完成，一个人要想一天备完一学期的课，是神仙也完不成的任务啊！之所以有压力，是对自己的时间上要求太高了！努力，加油，会成功的！

作者: 杨亦苏 时间: 11-8-14 19:22
最近不知道怎么的，不知道怎么回复大家的帖子。脑子塞满了不安与焦躁。今天心里很不舒服。下午没有运动，懒懒的。脸上的笑容也不知道跑哪里去了，心里也跟着阴暗下来。刚认识的“老公”又忙，又不怎么理我。我到底是怎么了？从不随便恋爱的，难道是因为他不嫌弃我是双相我就迷糊了吗？还没了解他的人到底怎么样呢，秘密一股脑都告诉了他。他如果真的在乎我，会这样冷落我吗？

作者: 我是谁 时间: 11-8-15 16:51
8# 杨亦苏

也许男友真的很忙，我们耐心等待吧

作者: shaozi102 时间: 11-8-16 00:00
可借鉴解决拖延症的各种办法

作者: 自强弘毅 时间: 11-8-18 10:58
本帖最后由自强弘毅于 15-1-13 23:10 编辑

。。。。。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)