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标题: 疑惑：请教老病友！你们会不会有这种情况 [打印本页]

作者: 明月清风 时间: 11-8-8 21:26
标题: 疑惑：请教老病友！你们会不会有这种情况
本帖最后由明月清风于 11-8-9 11:07 编辑

我因焦虑症服用赛乐特一年多一点，恢复得不错，正准备减药停药。但是最近我又感冒了一次，好像又有一点波动了，昨天我知道今天要休息，就提前安排好今天要做的事，排得满满的，不让自己有太多的空闲。

昨天我安排自己今天上午去老房子里打扫清洁，好尽快租出去。下午剪头发。
今天上午我一早就过去做了两个多小时，汗水把口罩都打湿了。（我鼻子过敏，在灰尘多的地方必须的带口罩）很累，但是心里很舒服。只是做的时候脑子里一直在想事情。为什么总是会想这么多，停不下来呢？下午我照安排去剪头发，还顺便做了个面部清洁。然后去泡脚修脚，回到家已经是下午四点多了。然后就觉得很无聊，心情不太好似的。。。不管怎么样我还是决定把这一天安排得满满的，吃过饭就和我老公去散步。一会儿觉得很无趣，一会儿觉得心情平静。我又开始想我为什么活着，人活着有什么意义他妈的这类的问题了。。。我知道自己又有点不对头了。。。
这里我有个疑惑：我为什么情绪这么不稳定呢？这种情况在许多年前也有过一段时间，是生活空虚没有目标吗？结婚后这么多年都没出现过这种状况了，这是不是正常呢？怎么判断是不是正常的情绪波动呢？
这是抑郁情绪吗？不过也不是太难受，我只要能吃能睡就还能忍受，即便这样一辈子也不怕。只是情绪不很高而已。有一点不安。
想在此请教一下有经验的病友，我这种情况普遍吗？如果各位遇到这种情况的话怎么做呢？

作者: 光明天09 时间: 11-8-9 06:40
像你描述的情况，我经常那样

作者: 刺眼阳光 时间: 11-8-9 07:19
不安是常态，在意久了就抑郁了，别放心上

作者: 明月清风 时间: 11-8-9 11:18
自己顶一下，锻炼身体！拒绝感冒！！手怎么有点无力有点抖呢？

作者: 皮特2010 时间: 11-8-9 11:29
我因焦虑症服用赛乐特一年多一点，恢复得不错，正准备减药停药。

我个人认为，要完全恢复，不能恢复的不错。要经得起生活的检验才行！这样才不会轻易就复发。

作者: 明月清风 时间: 11-8-9 12:09
5# 皮特2010 那就是说我还要继续吃药对吗？

作者: 宁静之道 时间: 11-8-9 12:43
亲爱的明月清风，关于情绪波动这个现象，我有个看法推荐您试一下：当您意识到情绪波动的时候，放下对这个当下现象的判断，试着告诉自己只是知道“情绪波动，情绪波动”，只是知道这个现象，而不去评判它是坏的，是不安全的，不好的，当这样做的时候我的经验是马上感到很轻松，并有一种感恩激动的感受生起，试试看，行吗？

作者: 精神分裂20年 时间: 11-8-9 20:16
建议终生服药，每天半粒赛乐特。

作者: 明月清风 时间: 11-8-10 10:51
谢谢楼上几位回复。 8# 精神分裂20年 你也是一直服用赛乐特的吗？

作者: 渴望宁静 时间: 11-8-10 11:22
本帖最后由渴望宁静于 11-8-10 11:44 编辑

亲爱的明月清风，关于情绪波动这个现象，我有个看法推荐您试一下：当您意识到情绪波动的时候，放下对这个当下现象的判断，试着告诉自己只是知道“情绪波动，情绪波动”，只是知道这个现象，而不去评判它是坏的，是不 ...
宁静之道发表于 11-8-9 12:43

亲爱的明月：我觉得楼上这位朋友说的非常好，就是森田疗法的精神：对一些小的情绪波动顺其自然，对此不做任何判断也不做任何相应的反应，不理睬它，只继续去做自己该做的、能做的事情，波动就会自然减轻或消失。有抑郁或焦虑倾向的朋友总是容易对一些小症状和波动过于担忧不安，越担忧就越会波动，不理它反而会减轻或消失。其实健康人也会经常有小的情绪波动的（即抑郁情绪人人都有，但抑郁情绪不等于抑郁症，不需要治疗），只是他们完全不在意，也能自控。感冒后身体体质下降，情绪有低落很正常，健康人也会，生活空虚没有目标也会引起。人的正常情绪曲线本来就是不断有波峰波谷的，不会是一条直线，人人如此，健康人也如此。有时情绪不高很正常，要是一直情绪很高倒是不正常了（有躁狂之嫌）。建议让生活充实起来，设立短期中期长期目标并全力去完成，把对自身身体和情绪的过度注意力转移到外界，就会不那么敏感了。服用赛乐特稳定一年多了可以逐渐减量到停药，不用终身服药，身体受不了。

要判断情绪波动是否正常，是看抑郁情绪的严重程度是否达到影响基本正常生活和工作的程度；持续时间是否到2周以上还不能自行缓解。如果达不到，就是正常的情绪波动而已，不用太在意，继续做自己该做的、能做的事情就行，这种小波动很快就会自行消失。

作者: 精神分裂20年 时间: 11-8-10 11:44
“开始想我为什么活着，人活着有什么意义”这样想就是有自杀倾向，说明抑郁症还没好，应该坚持服药。哪怕是终生服药也没什么，每天一粒对身体危害不大的药片，换来幸福开心的生活，还是值得的。
我是服用了抗精分药利培酮，导致了药源性抑郁，后来咨询了颜文伟，他告诉我要停用利培酮，我服用的抗抑郁药是多塞平，效果明显。我没吃过赛乐特，其实各种抗抑郁药，效果都差不多，这是颜文伟的观点，我很赞同。经过几个月的服药，我已经彻底康复，自杀的念头再也没有出现过，现在已经停药。
精神分裂症的诊断是新乡医学院第二附属医院做出的，本人对于这个诊断结论是持怀疑态度的。
那篇文章是从网上收集的，并非本人原创，写得很好，贴出来和大家分享。

作者: 明月清风 时间: 11-8-10 14:59
本帖最后由明月清风于 11-8-10 17:20 编辑

宁静和宁静之道说得很对，当我观察这种情绪的时候仿佛就有点跳脱出来的感觉，好多了。今天就好多了

作者: 明月清风 时间: 11-8-10 15:02
11# 精神分裂20年 精分兄，可能有点言重了，我是在空闲下来的时候就会想那些问题，因为觉得生活有点空虚。也许是孩子们不在身边有点不习惯的缘故吧，我不想死的，我怕死想活，我要当奶奶外婆，养一群孝子贤孙，呵呵～

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