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标题: 在抑郁得时候。该休息还是不能放弃呐 [打印本页]

作者: ayaa    时间: 04-12-2 15:23
标题: 在抑郁得时候。该休息还是不能放弃呐
朋友们很多都和我一样。抑郁得时候可能会拉很长。最少几个月啊然后这个时候做事情。不如读书就会读不进去。往往这个时候大家都说。先别读了。等好些再说。可是。这段时候太长了。如果一直荒废很耽误事情。可是。如果硬要读又很难受。
有坛子里得朋友有这样得经验得。来说说好吗。
是该顶着压力做呐。还是给自己放假啊。
现在得我就每天吃了睡睡了吃。看看杂志,上上网,该看得书都没有看。

另外我第一次好得时候。也不爱读书。
我怕现在放弃了到好了。还是不读。自己会更难受。恶性循环好不了。
作者: ayaa    时间: 04-12-2 18:03
一看思绪就乱飞.可难受了。
不过说得对。我能多看还是看看。
我就觉得自己生活不受控制。
说明天少吃点。可是吃得时候还是吃多了。
说明天早起点。还是起得晚了。
说明天上网。还是控制不了上网
觉得自己就是失去控制一样。
我努力试试控制。不过好难啊。
总觉得一切失去控制。
作者: xinglan    时间: 04-12-2 18:35
我的状态和你有些相似,但是我不想就这样下去,我现在还在上班,但是工作质量和效率都很低,我正在努力中/
作者: 小雪    时间: 04-12-2 19:14
我和你症状也差不多, 现在状况也不是太好呀!
刚刚上班,经理不是很看好我。我总是进入不了状态。没办法呀慢慢来吧!
但我觉得抑郁中也应该做些事情可以不多但不能不做。
作者: 精灵娃娃    时间: 04-12-2 22:24
“抑郁的时候应该强忍着,还是要休息呢”这个问题我问过医生。
医生说,生病的时候不是你想忍就可以忍的。

我们抑郁的时候,身体是确确实实生病了,不只是一种“什么都失去控制”的主观感受,而是客观事实。所以该放的就放吧,不能做到的坚持着也做不了。当然有些能做的事情还是要做的。
作者: 长风    时间: 04-12-3 09:27
要放就彻底的放,从心底放下那股压力;
要做就不顾一切的做,不要拿抑郁当借口~~~~~~
作者: 可以清心    时间: 04-12-4 09:40
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作者: ayaa    时间: 04-12-4 11:05
谢谢大家。我努力改变一下
作者: 钰儿    时间: 04-12-5 07:01
我的感觉和你完全一样,我从得病到现在已经1年多了,虽然情绪上早已没有什么问题了,而且觉得自己的心理承受能力也比以前强一些了,对很多事情也看淡了,但就是脑力还是存在很大问题,主要表现在下面几个方面:
  1.不能熬夜,哪怕是少睡半个小时也不行,只要一少睡一丁点,或是睡眠质量稍微不好一点,脑袋根本就像一个浆糊,思考能力严重下降,记忆能力更是非常差,什么事情都要用本子记,连很熟悉的人名、地点都记不住。
  2.脑力差,思考能力和记忆能力比较差,注意力比较分散。
  3.学习能力差:以前很容易理解和学会的东西,现在学会本来就难,学会了之后的记忆更是保持不住,过一会儿就会忘了。
  4.大脑容易疲劳:就是状态好的时候,学习一会儿脑袋就像灌了铅,根本学不进去。
  
  我现在新换了一个工作,新的工作非常累,这是我以前并没有想到的。来到新的工作单位有四个月了吧,在新的工作环境中谁都不知道我有抑郁症,而且在我病前他们都认识我,所以我一直都在小心掩饰,只是感觉很累,以前需要一点精力应付的事情,现在却要全身心的去应付,还不见得应付得来,但他们对我还都不错,因为我以一个比较宽容的心对待人和事,所以总体感觉这个集体还是不错的。
  虽然我也不知道如何解决自己的脑力问题,也一直在寻求答案,但我发现有以下几个特点,不知道脑力不好的网友是不是这样的:
    1.但全身心的能投入到一件事,或者一瞬间投入一件事情的时候,脑袋里没有杂念,就像脑袋中的血管通了,流通顺畅,感觉非常清爽,所以我一直在想这问题是不是我能很难集中精力思考造成的。
    2.我有一段时间非常忙,忙的根本没有时间胡思乱想,只是忙,我感觉那时脑力比现在要好。而且领导对我那段时间的工作比较满意,根本不会想到我有病。
    3.这段时间稍微清闲了一些儿,我的本意是想好好休息一下,结果我发现我现在的状态倒不如前一阵了,而且非常担心是不是要复发了,我在想,是不是脑袋有空闲了,就经常担心自己了,反而对自己造成了一种很强的心理压力,或者是一种心理暗示吧,所以我还是准备让自己忙起来,带着浆糊一样的脑力去工作和学习。
    4.我准备参加一些体育锻炼,我想在体育锻练中可以集中精力,提高机体免疫力。
   
  我经常在想我们这种状况是怎么造成的呢,我觉得就我来说有两个方面,第一个方面是虽然睡眠时间不短,但我觉得没有进入深度睡眠,就是靠药物睡了很久,也没有深度,大脑得不到很好的休息。只有药物留下的昏昏沉沉。第二,我们总是习惯性的让大脑紧张,这种紧张并不是集中精力,而且胡思乱想,大脑根本松驰不下来,所以,很多时候虽然表面上是清闲的,但大脑是紧张的,长期得不到休息的大脑转的慢是正常的。第三,我觉得长期的病症是不是使我们的大脑已经起了一些变化,和常人是有些区别的。

  希望和我有同样病症的病友积极的参加讨论
作者: 深海微蓝*    时间: 05-2-24 22:36
我的感觉是:有病还是要坚持,从力所能及的事情上做起。我相信森田疗法,尽管我没有实施。只是在得过且过。

我感觉我的说法也不和精灵姐姐的冲突:

以我的经历看来。在抑郁中是不能承受压力的;比如我在高考过后明显感觉自己轻松了许多。

我想。所指的抑郁中不能强求。更多的是远离压力,打“运动战”。从挑战性小的事情着手。

主席的思想同样适合于治疗抑郁。:)
因为主席的思想是哲学---万物之宗。
作者: 一场游戏一场梦    时间: 05-2-25 08:58
大家别忘了,森田本人也不是抑郁证,他只不过是神经证而已,别把森田当神人,如果森田要是得了抑郁证,没准早跳楼自杀了.朋友门,切记,这是抑郁证,不可用普通的眼光来看待,想想你们遭的罪,森田都不一定能受的了.
作者: mao112    时间: 05-3-7 18:03
标题: 我不敢找好的工作
我大4了,周围同学都知道我住院的事,每当有好的工作,我就不敢去面试验.因为觉得如果真的成功了,别人就会嫉妒,会把我的事情说出去,会闹大,会让更多的人知道,所以打算找份最差的工作,让别人都可怜我,就不会告发我了,我生病是因为我胆小,作了见错事怕人知道,焦虑了一阵就抑郁了,后来看书知道我有抑郁症,去医院咨询又要我住院,每天害怕住院,压力很大,后来就真的住院了,事情已经发生了,这个污点怎么也抹不去了,最近又复发又住院,本来只发作一次还有希望彻底摆脱,现在只能接受现实了.最近这次很快,我是不是复发了呀,怎么办啊,又要住院了,我没钱,爸爸会伤心会骂我,我从小很害怕我爸爸,我每次生病的压力都来自他,他到现在还不理解我,说我以前很听话,现在不听话,交男朋友,只要27岁之后交男朋友就好了,可怜的爸爸吧还不愿意接受我生病的事实,如果真的是神经病就好了,看的出来是生病,就愿意带我去看医生,不会阻止我住院了
作者: 窗外的雨声    时间: 05-3-7 20:32
标题: Re: 我不敢找好的工作
[quote="mao112"]我大4了,周围同学都知道我住院的事,每当有好的工作,我就不敢去面试验.因为觉得如果真的成功了,别人就会嫉妒,会把我的事情说出去,会闹大,会让更多的人知道,所以打算找份最差的工作,让别人都可怜我,就不会告发我了,我生病是因为我胆小,作了见错事怕人知道,焦虑了一阵就抑郁了,后来看书知道我有抑郁症,去医院咨询又要我住院,每天害怕住院,压力很大,后来就真的住院了,事情已经发生了,这个污点怎么也抹不去了,最近又复发又住院,本来只发作一次还有希望彻底摆脱,现在只能接受现实了.最近这次很快,我是不是复发了呀,怎么办啊,又要住院了,我没钱,爸爸会伤心会骂我,我从小很害怕我爸爸,我每次生病的压力都来自他,他到现在还不理解我,说我以前很听话,现在不听话,交男朋友,只要27岁之后交男朋友就好了,可怜的爸爸吧还不愿意接受我生病的事实,如果真的是神经病就好了,看的出来是生病,就愿意带我去看医生,不会阻止我住院了[/quote5]

神经症别人也是很难看出来的,就象抑郁症一样,如果你自己不主动说,别人不会以为你病了,神经症跟抑郁症一样都很难受(我就不用痛苦这个词了)。
作者: Israel    时间: 05-3-7 21:00
标题: Re: 我不敢找好的工作
[quote="mao112"]我大4了,周围同学都知道我住院的事,每当有好的工作,我就不敢去面试验.因为觉得如果真的成功了,别人就会嫉妒,会把我的事情说出去,会闹大,会让更多的人知道,所以打算找份最差的工作,让别人都可怜我,就不会告发我了,我生病是因为我胆小,作了见错事怕人知道,焦虑了一阵就抑郁了,后来看书知道我有抑郁症,去医院咨询又要我住院,每天害怕住院,压力很大,后来就真的住院了,事情已经发生了,这个污点怎么也抹不去了,最近又复发又住院,本来只发作一次还有希望彻底摆脱,现在只能接受现实了.最近这次很快,我是不是复发了呀,怎么办啊,又要住院了,我没钱,爸爸会伤心会骂我,我从小很害怕我爸爸,我每次生病的压力都来自他,他到现在还不理解我,说我以前很听话,现在不听话,交男朋友,只要27岁之后交男朋友就好了,可怜的爸爸吧还不愿意接受我生病的事实,如果真的是神经病就好了,看的出来是生病,就愿意带我去看医生,不会阻止我住院了[/quote2]
神经症感觉是老的分类方法,那时好像是统属与神经官能症。现在分类成抑郁症、焦虑症、社交恐惧、强迫等等.......人人都有出毛病的时候,我们不能因为别人因为无知导致的歧视而轻看自己,感到太大的压力-在外国电影里我们不是经常可以看到老外很轻松的谈论心理问题-就像谈论感冒、发烧一样。我们国家在很多很多事情上地方人们的思想还是落后而传统,我们整体国民教育水平也低啊,我跟本没指望过周围的人谁会去理解我(有些可遇不可求,保护自己起见还是尽量保密),所以我才经常来阳光的。
只有思想丰富,精神世界复杂的人才会有思想情绪心理的障碍。抑郁证的往往就是好高求胜、苛求完美的超我过度的压制本我造成,过于注视自身的健康和状态,往往优秀的人才会有这种倾向,这也是文明的一个陷阱。
人生来不是为了害怕而活着的,不是为了被打败而活着,比失败更可怕的是害怕失败而不敢去尝试~~干吗要别人同情可怜,别人为什么要嫉妒你,你算老几?
作者: Israel    时间: 05-3-7 21:03
对不起,刚发现你是个女孩子,我得话说的重了......但是生命在自己手中,看你如何掌握。
作者: mao112    时间: 05-3-9 17:59
标题: 无法控制
是啊,我不生病的时候我就是希望别人不知道的,可是我一生病我就想去住医院,出院后后悔的不得了,觉得吃点药就行了.干吗要住院.那个医生每次都说很危险的,要住院,如果我交不出押金的话,估计他也不会叫我住院了,我想住也不会让我住的,这个世界.我没有什么朋友,最好的朋友陪了我一个晚上,第2个晚上就呼呼大睡了,想想她当时要考研,觉得不能连累她,就自己要求住院了,现在想想她根本不把我当朋友的,我生病的时候是相当于一个孤儿,和我爸爸呆在一起的话,我怎么求他也不会带我去看医生的,估计属于那种我自杀了,他才会后悔没带我去看医生.我第一次住院的时候,他还来劝我回家,说回家住几天就没事了,当时跟他回家的话,我估计已经死了3年了.
作者: cocofu    时间: 05-5-7 00:09
已经存在的事再想还是没有办法改变的
不妨把精力放在可以改变的事上,让自己心情好一些
作者: rainboweriver    时间: 05-5-19 12:29
跟钰儿有同感,得病以后总感觉很恢复到以前, 无论是精力还是体力。找到自己能够投入的事情做,其实反尔不容易累。至于睡眠,我觉得最好不要依赖药物。我想锻炼也可以帮助睡眠,体力的运动有时十分重要。




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