阳光工程心理网
标题:
走出抑郁过程中易走入的误区
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作者:
mengxiang515
时间:
11-7-28 21:28
标题:
走出抑郁过程中易走入的误区
望大家积极讨论,共同努力走出抑郁
作者:
zxcxczhang
时间:
11-7-28 21:49
1. 以为好了,停药(尤其是多次复发的)
2. 以为不吃药硬撑着,单纯通过运动、心理调节能好
3. 什么都不做,以为休息能休息好
4. 以为自己永远好不起来了
先说这么多。
作者:
wardragon207
时间:
11-7-28 22:00
最大的误区就是和去抗拒你的抑郁,如果你抗拒它,你一定走不出来。
作者:
mengxiang515
时间:
11-7-29 11:22
为什么抗拒抑郁就一定不能走出抑郁?说一下道理呀!
作者:
慎闻
时间:
11-7-29 13:49
讨论应该提出问题。
作者:
皮特2010
时间:
11-7-29 14:51
2楼的说的很典型。
但又是谁会告诉我们应该服多长时间的药呢?应该怎样算起?
有的因为谈恋爱,有的因为要怀孕生孩子等原因停药的。
单纯通过运动不容易好,通过休息也不能好,这是两个极端吧。抑郁症是一种病,要通过药物治疗,运动对其康复有促进作用,但反复的时候,抑郁的时候,也要休息好,不然会加重抑郁。
作者:
zxcxczhang
时间:
11-7-29 15:14
6#
皮特2010
555谁能告诉我到底该不该每天跑步呀?
我都跑了1个月了,每天大汗淋漓,也很累,可是不见对病情有什么帮助,不知道是不是时间不够呢。。
还有觉得运动完了,手脚更软了,身体有点虚。
现在除了吃药不知道还有什么办法了。
作者:
皮特2010
时间:
11-7-29 15:20
可以慢跑啊,有利于改善情绪,但要适量,不可过量。因为抑郁本身就消耗能量。
坚持1个月不错,应继续坚持。
据说,慢跑每周不少于5次,3个月能见到显著效果。
这个我有体会,去年冬天,我快步走4个月,今年春天跑5公里很轻松,别人惊讶,我自己也感到不知哪来的劲!
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