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标题: “放下”二字说起来容易，你真的能做到放下吗？如何“放下”？ [打印本页]

作者: axbyz 时间: 11-7-27 17:14
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作者: 五戒 时间: 11-7-29 06:52
都是放不下的，所以人人都有烦恼。
放下是一种境界，当我们烦恼的时候可以比对，可以安心。

如何放下，我个人的经验是去做。比如大家都放不下钱财，舍不得。去花10元请人吃饭也希望人家返回你，我花数千元去请，上百元去请，反复的请（当然要有意义，不要为了请而请）。当你需要去做，而以前放不下，做不了，做了之后，你发现完全不是10元的回报，让你看到了新的天地，得到的是十倍，你才真正体会到放下不是舍去，是真的得。才知道古人没有骗我们，体会舍得二字。

放下不是放弃，放下是拿起啊！不放哪能体会到拿起的快乐呢？

呵呵，送你大自在！

作者: axbyz 时间: 11-7-29 19:01
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作者: axbyz 时间: 11-7-30 14:35
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作者: 半仙 时间: 11-7-30 21:11
4# axbyz 其实治疗失眠是最简单的，其他的症状要难上百倍，我因焦虑严重失眠一年，用森田一个多月已经好了很多

作者: 智空 时间: 11-7-31 06:45
我放下了，所以可以四处云游，逍遥自在：http://www.sunofus.org/bbs/thread-79444-1-2.html

作者: tangli2700 时间: 11-7-31 14:53
放下是为了摆脱心中的烦恼。我觉得快乐和痛苦这些东西，如实地承认就好了。人的一生总是既有快乐又有烦恼的。拿自己的优点去和别人比,就会有一种优越感.拿不足之处和别人比,就能找到自己需要学习的地方.

作者: 波波 时间: 11-7-31 16:24

放下是为了摆脱心中的烦恼。我觉得快乐和痛苦这些东西，如实地承认就好了。人的一生总是既有快乐又有烦恼的。拿自己的优点去和别人比,就会有一种优越感.拿不足之处和别人比,就能找到自己需要学习的地方.
tangli2700 发表于 2011-7-31 14:53

说得好

这是一种积极的心态

作者: 此岸彼岸 时间: 11-7-31 20:31
糖粒说的太好了．他是真正懂得森田的人．有自觉心的人．
不要纠结于放下放不下．能放下的自然就放下了，不能放下的只能承受着．
就像他说的，无论放下与否，如实的承认事实就好了．这样就没有内心冲突了．
就像我．现在还会纠结，也会放不下．能怎么样呢？顺其自然呗．接受啊．
这就是事实，承认他就好了．

作者: 10号 时间: 11-7-31 21:44
我这段时间也买了思诺思吃。。。要放下，就要等你的病越来越严重，才有可能看透吧

作者: axbyz 时间: 11-8-1 10:59
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作者: 波波 时间: 11-8-1 12:39

2011年8月1日11:24:02

先回答我在一楼提的问题，不论别人觉得如何，我觉得对我来说，心情是最重要的，也许我没有多少钱，也不是什么大老板，只要心情好，感觉幸福就可以了，。金钱和物质对幸福对心情影响真的不大 ...
axbyz 发表于 2011-8-1 10:59

这种心态不错

在接纳的基础上不断成长。。。

作者: axbyz 时间: 11-8-5 16:07
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作者: 冰雨 时间: 11-8-5 16:46
放下了，就不怕了，也就没有焦虑、恐惧了，这样看来，放下是解决心理问题的灵丹妙药，唯一的难点在于放下说起来简单，做起来很难。需要我们不断努力，从内心的最深处改变，内心和谐了，自然就不在外在的'物质"上攀缘了。 1# axbyz

作者: axbyz 时间: 11-8-6 10:22
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作者: 波波 时间: 11-8-6 16:27
关于焦虑，我认为用森田理论的观点去应对最好－－顺其自然，为所当为，忍受痛苦，过建设性的生活；而安定类的药物，可以适当、适时辅助使用，以尽量不出现药物依赖为原则。

作者: tangli2700 时间: 11-8-6 22:34
是啊，尽量不要吃药了

作者: axbyz 时间: 11-8-8 15:51
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作者: 银碗盛雪 时间: 11-8-12 07:06
吃药对于焦虑是有作用的，吃就吃，不要纠结，这也是一种舍得。

作者: 此岸彼岸 时间: 11-8-12 21:03
多看看神经症方面的书籍吧．
通过你的描述．我发现了一个问题
你对现在的自己非常不满意，内心非常强烈的想排斥这种不快感．结果是不能接纳自己．
这是其一
第二点，你在竭力试图改变自己的心情，想保持一颗轻松愉快的心情，而讨厌反感现有的状态．结果一直处于这个恶性循环之中．找到不突破口．
其实这种情况几乎是神经症患者的通病．想当初我也是这样的．
你努力了这么久，有效果吗？除了让自己越来越深陷其中之外，有其它收获吗？
没有的话，那么，你需要改变一下方向了．因为你的行为本身就是在和症状对抗．而与顺其自然是背道而驰的．
通观神经症的起因和发病过程．你就会有所感悟了．这一点在森田先生的＂神经衰弱和强迫观念的根治法＂中有详述．你可以看一下．
不能再头疼医头，脚痛医脚了．有时候你会被表象所欺骗．要找到事物本来的根源，就会好下手的多．
好吧，道理有时候听起来比较抽象．以事实为真吧．
因为情绪是你无论如何也控制不了的．你可以控制你的行动，而行动会产生相应的情绪．
你只要坚持下去，以纯真的心去生活，去感受．痛苦就让它痛苦吧．该做的不还是要做吗？
也许开始你会一如既往的痛苦，只要你坚持一段时间后．量变会产生质变的．你会有所体会的．
相信我，相信大家．很多人都走出来了．你也可以的．
因为我们的症状本来就是正常人都有的，只不过有时候强烈了一点．而正常人根本未加注意，顺其自然了，所以很快就过去了．而注意力长时间固着于此的人，想违背自然规律的人，便成了神经症．

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 11-8-13 12:56
个人理解，其实放下就是承担，放下就是不用放下，烦恼是可以的，纠结是可以的，痛苦是可以的，减少抗拒的心理就可以更加顺其自然，上一分钟可以纠结得不行，这一分钟可以有解脱的感觉，妄念乱飞的时候让它飞，做起事情来很少念头就是清净。
只是那样，不抗拒，承担起来，就是放下。
身上挑一个担子，要怎么让自己轻松一点呢？明明放不下，那就把它当成是身上的一部分挑着？
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回答楼主的问题，我不认为需要别人告诉你问题的答案，因为问题的答案在你心里，你需要聆听自己的内心，找到心里的那个声音。
其实对于许多人来说，可能上面给出的选择答案都不是自己想要的，而是这个社会强加给我们的。
我只想说，做自己就好，面对真实的自己就好。以上的答案都不是我要的。
但是你这个问题提得非常好，对每个人来说，都是一个重要的问题。
我在此刻听到自己心里的答案是：有爱的生活和一份让自己感到有价值的工作。

作者: 半仙 时间: 11-8-13 20:58
妄念只要你知道它了它就灭了，不要一边做事一边想，那样就是碌碌无为，在不排斥的前提下回到当下

作者: axbyz 时间: 11-8-20 09:30
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作者: axbyz 时间: 11-8-20 12:14
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作者: 波波 时间: 11-8-20 15:25
23# axbyz “我说的每一句话，别人会不会判断我有什么病，所以说每天只要和人交际就会紧张，焦虑，把我说的话和别人说的话都记在心里。”这是恶智，是错误的行动，其导致的结果肯定就不理想（结果就不是良好的影响而是负面的影响）了

感觉你需要改善认知和心态，明确正确的努力方向，并坚持不懈，目的本位、行动本位，通过行动去体验、去修正，而不能凭感觉或思考。否则，你是无法走出来的。

希望能够看到你的森田日记（具体要求请自己去了解），我可以借助森田日记来帮你（如果你信得过我的话）

作者: 波波 时间: 11-8-20 15:46

我自己的焦虑主要表现为胡思乱想，吃饭的时候大脑都忙个不停。俨然成为一种习惯了，刚开始为了学习，为了提高学习成绩，我都是强迫自己在别人都休息的时候，比如午休，体育课，甚至走路吃饭的时候都让大脑不休息，长 ...
axbyz 发表于 2011-8-20 12:14

有一定的道理。具体缘由就是由于精神交互作用导致问题的恶化，感受性变得过于敏感、大脑不堪负重。

应对的原则是：少想多做。

作者: tangli2700 时间: 11-8-20 19:56
生活充实一点,有个追求的目标,就会好的很快

作者: axbyz 时间: 11-8-21 17:44
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作者: axbyz 时间: 11-8-21 18:44
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作者: axbyz 时间: 11-8-22 16:04
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作者: asd236589 时间: 11-8-27 07:44
冰雨老师说得很对，要从内心处改变，不能过分纠结于表面，表面只是内心的一个表像，当内心放下了，表像自然也就和平了，需要过程，加油朋友们 14# 冰雨

作者: axbyz 时间: 11-9-7 15:06
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作者: xzz2001 时间: 11-9-19 08:22
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作者: tangli2700 时间: 11-9-20 08:49
说的很好,支持!

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