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标题: 有严重失眠的病友吗？ [打印本页]

作者: 潼言 时间: 11-7-25 18:38
标题: 有严重失眠的病友吗？
我从去年3月开始就没睡过好觉，白天从来睡不着，晚上只能睡几个小时，而且质量非常不好，头没有一天不涨，常常觉得自己身体一点力气都没有，感觉身体已经透支，容易大汗，感觉身体很差，心脏也不舒服，老在想：这身体还能熬多久？去做运动，爬山，散步，是感觉很累，但就是睡不着，可能已经是顽固性失眠了，好怕，我还年轻，难道要这么痛苦地过一生？有从顽固性失眠走出的病友吗？请分享一下成功的方法，急需，谢谢大家了！

作者: angelshark520 时间: 11-7-25 19:02
失眠只是症状，建议你去医院看看医生

作者: a8622494 时间: 11-7-25 19:36
跟你一样但是我运动还是经常有的好好坏坏断断续续的最近又不怎么好了今天买了本森田疗法的我自己看下

作者: 一宁 时间: 11-7-26 08:49
本帖最后由一宁于 11-7-26 08:53 编辑

你好，年轻就是自信，现在你又不是日薄西山了，相信一切会慢慢好起来的，把心态放平，心静了才能入睡。
平时注意修心和养生，身体有自我修复功能的，并非你所想象的那么可怕。
你可以参阅下本板块或者一宁心理咨询网站有关失眠的文章www.10xlzx.com，一宁老师曾经也是深受失眠困扰多年的，应该能让你有所启迪，提供一些信息。

作者: 潼言 时间: 11-7-27 22:58
在此谢谢一宁老师的劝勉，可我就是不能静下心来，很烦躁，失眠严重影响我的情绪，浑身没劲，失眠造成的不适让我做什么事情都无法顺利进行，有时候我在想：如果我睡眠好，兴许抑郁早就好了。一宁老师你曾经失眠多久？

作者: 一宁 时间: 11-7-28 09:09
本帖最后由一宁于 11-7-28 09:11 编辑

5# 潼言
你好，不客气，我是一宁老师助理一凡，一宁老师曾经是失眠八年多，也好起来了，用心发现，希望无限。
接纳现状，量力而行的工作，不要对自己要求太高了，坚强的走下去，相信总会好起来的。
心情烦躁不安，可以尝试每天坚持静坐下，这样有利于恢复精神，也是很好的休息，同时也有助于让自己心情变的平静柔和起来。

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