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标题: 找到转躁或转郁的错误思维，才能走出来！！ [打印本页]

作者: 胭脂赋 时间: 11-7-6 15:50
标题: 找到转躁或转郁的错误思维，才能走出来！！
我觉得我们不能总被疾病左右。如果能意识到发病时的错误思维和认识，我们就能控制。
请问大家在转躁狂和抑郁的时候是那些错误的思维导致的？

比如我，这次转躁的时候是在心情极低落的情况下强迫自己有自信，然后对着镜子让自己笑，告诉自己一切都是假象，如果没有抑郁情绪，我是不会这样难过的。然后让自己自信的去和人说话。结果接下来几天内心情极极端的抑郁或者轻微高涨，

在抑郁的时候看了森田，我想拯救自己，却拯救错了。
大家都是如何拯救和调整自己的啊？

作者: 阿才 时间: 11-7-6 20:14
我觉得保证规律的作息，按时吃药，多运动是很有效的调整。最重要的还是要相信自己

作者: 红莲四鼠 时间: 11-7-6 21:15
本帖最后由红莲四鼠于 11-7-6 21:19 编辑

我没什么好办法，只有熬下去，等到下一个触发轻躁狂的事件发生或等情绪自然平复，但现在好事越来越少，坏事越来越多，所以抑郁的时间也就越来越长。为了摆脱抑郁，会有不少做法，比如吃些好吃的东西，玩游戏，看书，反正是让自己的注意力转移的事情，但这样做的坏处就是你的人生越来越糟糕，时间大量被消耗在这些事情上，我想再这样下去没有生路，必须下决心了，开始就医服药，还有一线生机。

作者: 云动海静 时间: 11-7-7 13:05
楼上的还没开始服药吗？

作者: SHANDANHUA 时间: 11-7-7 13:08
我觉得应该找出自己转躁或者转抑的规律，然后即时治疗。

作者: 智空 时间: 11-7-7 13:13
我是这样的：
正常生活=药物控制+心理治疗+阿弥陀佛

作者: 孤影渐沧茫 时间: 11-7-7 21:26
我也是抑郁然后这一个月看森田误解了没看进去很多到现在整个人都迷迷糊湖的
看得进去的` 可过后的感觉情绪很严重。

作者: 春花秋实 时间: 11-7-8 11:02
你说的正是心理治疗要做的，但是对于抑郁的一些状态是有效的，但是对于躁狂还主要是靠药物了。

作者: 胭脂赋 时间: 11-7-8 13:41

你说的正是心理治疗要做的，但是对于抑郁的一些状态是有效的，但是对于躁狂还主要是靠药物了。
春花秋实发表于 11-7-8 11:02

谢谢楼上的朋友。谢谢春华秋实大哥，希望和你多交流。

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