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标题: 躁郁症家属很压抑，常要尖叫发泄才舒服，怎么办？ [打印本页]

作者: Effie 时间: 11-7-3 22:22
标题: 躁郁症家属很压抑，常要尖叫发泄才舒服，怎么办？
我是一名躁郁症家属，我姐姐患躁郁症一年半了。这一年半也是我患重病的时间，得经常躺在床上、窝在家里养病。因为我有任何的情绪波动姐姐反应都会比我还大，因此这一年半以来我无论多么辛苦都得在她面前装平静，甚至当她在我面前抱怨、闹情绪时我都得装作没事一样，但其实内心对她的任性自我很是愤怒，常常背着她尖叫、叫到喉咙嘶哑才觉得气顺舒服些。她对我的爱的期望很高，我是她唯一的亲人，没有人可以帮我分担一下压力，也没有其他人让她可以依靠。请问我该怎样处理我的情绪？我常常觉得随时都可以尖叫发泄我的愤怒。在这以前我从来不知道尖叫可以发泄，就是姐姐得病后我才这样，我该如何自救？我做抑郁量表已是中度抑郁的分值了。谢谢了！

作者: 听风看风 时间: 11-7-4 10:58
就发泄出来

作者: sofar1218 时间: 11-7-4 14:47
叫吧，又不要钱，真笨

作者: Effie 时间: 11-7-4 21:43
谢谢各位！但其实由于我的身体极度虚弱，尖叫会消耗我很多的能量，基本上每次尖叫完我都处在崩溃状态，非常的痛苦，要花很长时间才能恢复，对我身体的康复极为不利，所以我自己并不享受用尖叫的方式来发泄，或者大家有更好的发泄方式可以介绍给我？谢谢！
姐姐也在积极治疗中，只是因为她是快速循环混合型的，治疗难度很大，稳定不容易呵！

作者: 红莲四鼠 时间: 11-7-5 09:13
本帖最后由红莲四鼠于 11-7-5 09:27 编辑

比起大肆花钱，破坏东西，酗酒，暴饮暴食这些发泄方式，只是尖叫的话已经是成本相当低廉的方式了。本来我想说运动或许可以，但你的身体似乎还难以承受。

实在不行就只有提高自己的涵养，看看书什么的，给自己找找其他可以转移注意力的兴趣。

作者: 春花秋实 时间: 11-7-5 17:48
尖叫虽然可以一时缓解你的情绪，但是从你的状态看内心的压抑还是很厉害的，像你这种情况可以介入点抗抑郁药治疗，首先建议你试试黛力新，这是一种轻度提高情绪药，早上一片，如果吃一周效果不理想可以吃到两片。这个药最早是给飞行员调整情绪的药，副作用很小。如果黛力新吃一段时间两片还达不到满意效果就需要换用抑郁药了，舍曲林，百忧解都是很好的抑郁药，副作用都不大。当然现在抑郁药种类很多，采用哪种抑郁药最好看医生了。抑郁药起效后你的状况会得到迅速改观。

作者: 当时明月 时间: 11-7-6 04:21
为什么你们没有别的亲人了？

作者: maguoping 时间: 11-7-6 07:34
8# 春花秋实

作者: maguoping 时间: 11-7-6 07:36
[quote]尖叫虽然可以一时缓解你的情绪，但是从你的状态看内心的压抑还是很厉害的，像你这种情况可以介入点抗抑郁药治疗，首先建议你试试黛力新，这是一种轻度提高情绪药，早上一片，如果吃一周效果不理想可以吃到两片。这个 ...
春花秋实发表于 11-7-5 17:48

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她家怕是有遗传史，尽量不要用抗抑郁药以免引起躁狂，尽量自己宽慰自己，自己排解，千万不要也陷入这种病

作者: Effie 时间: 11-7-7 13:27
我们是苦命的孩子，就因为经历坎坷，姐姐才得病的。我会努力，非常感激大家的建议！

作者: 春花秋实 时间: 11-7-8 11:21
对了，你的状况心理治疗也会起到很好的效果。祝早日好起来。

作者: Effie 时间: 11-7-8 14:59
好的，谢谢春花秋实！

作者: cxf1211 时间: 11-7-8 15:12
我和你一样,患重病卧床,身体很虚弱.重度焦虑中.吃药,没有效果.苦命的人啊!

作者: Effie 时间: 11-7-10 15:08
依依，我很同情你也很明白你的心情。中医我看了5年，最后找到“火神派”的中医，身体才稍微好转些。但由于之前打抗生素太多，加上病情耽延太久，所以这次才一病不起。如果你能找到成都中医药大学的卢崇汉看病，估计帮助会大些。有本《扶阳讲记》，推荐你看看，广西中医药大学的刘力红写的。
我卧床一年半，这个月已经好了7成，但由于伤得太重，还需要一段时间才能完全康复。也祝依依早日康复！

作者: 燃雪 时间: 11-12-7 14:55
我尖叫了，也发泄了，但很后悔，不该对他发泄~~

作者: 龙华出家 时间: 11-12-12 17:43
去街道社保局需求帮助，街道里委有精防所的，可以帮助你们。

作者: doudouxiu 时间: 11-12-14 12:42
爱自己照顾好自己

作者: jiwen333 时间: 12-1-1 12:37
出去玩两天，找个陌生的地方，我太压抑了，去出去待两天，会好一些，和病友聊聊天

作者: 双相中年 时间: 12-1-9 14:13
我住在一座小山下，每天清晨五、六点都能听见山上传来嚎叫声，可见这确实是一种流行的发泄方法！

作者: 碧水清秋 时间: 12-1-9 14:35
本帖最后由碧水清秋于 12-1-17 12:21 编辑

是很不容易呀！！赞同春华秋实版主说的，家属可以配合吃抗抑郁药物治疗，同时建议，寻找社会支持系统，人压抑时候需要别人的关心支持共情，比如你们的最信任的人，好朋友，亲戚啥的，甚至信任的网友，别人耐心听听理解你的感受，一句鼓励支持的话语，未必真要别人帮什么实质的忙，对你就是有很大的作用，是支持，是力量。另外，可以跳出平常的常规生活状态做点能让情绪积极点快乐的事情，抑郁的，运动不错，可以在姐姐好点的时候带着她去散散步，或者放点轻音乐，或者讲你们过去一起经历的难忘而美好的事情等等，还有病前姐姐或者你喜欢的爱好兴趣可以在家里做的，调剂一下，慢慢改变家里气氛。因为妹妹情况好一点，所以妹妹要调节更好点的心态来影响姐姐，不要被姐姐带动难过了，加油！！！！

作者: 碧水清秋 时间: 12-1-9 14:42
本帖最后由碧水清秋于 12-1-17 12:22 编辑

另外，可以找纸和笔写下你所有最难过的想法，然后烧掉冲走，告诉自己烦恼被冲走了，很多资料显示写日记对很多人的心情有调节作用，比如烦恼，痛苦等情绪得到缓和，而且，你和姐姐是战友，有些话不能说，可是有些感受可以沟通一下，她虽然有病，也是你最亲的人，你们沟通部分感受比孤立好，我是这样感觉的。否则，她回觉得你无动于衷或者太理智不理解她而更加任性，你告诉她你的感受，她也会在清醒时候说话做事少点任性，对你好点。这样就是对她更好点，你认为呢？

作者: 恢复007 时间: 12-1-15 16:26
人非圣贤，孰能无过，你自己也一样，姐姐也一样。相信你和你姐都是彼此十分重视的，但彼此也可能互不相服，互相争比，尝试去发现姐姐的优点，然后告诉她，让她慢慢的相信你，对于他的缺点，多多包容，就想人非圣贤，孰能无过，这个时候不是想着姐姐能怎么照顾你，以前我和你一样，总是看我姐各种不好，但后来我一想，姐妹之间怎么是这样的呢？不是应该互助互爱么？姐姐不相信你，是不是你自己对他一直太过苛刻呢？姐姐固然做得不好，自己对姐姐又哪点做到了呢？

作者: 唯心自知 时间: 12-2-3 15:56
推荐你去看看“邓世敏的博客”，他的女儿也曾患有躁郁症，在他爱的关怀下，他女儿走了抑郁！

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