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标题: 躁郁症家属很压抑,常要尖叫发泄才舒服,怎么办? [打印本页]

作者: Effie    时间: 11-7-3 22:22
标题: 躁郁症家属很压抑,常要尖叫发泄才舒服,怎么办?
我是一名躁郁症家属,我姐姐患躁郁症一年半了。这一年半也是我患重病的时间,得经常躺在床上、窝在家里养病。因为我有任何的情绪波动姐姐反应都会比我还大,因此这一年半以来我无论多么辛苦都得在她面前装平静,甚至当她在我面前抱怨、闹情绪时我都得装作没事一样,但其实内心对她的任性自我很是愤怒,常常背着她尖叫、叫到喉咙嘶哑才觉得气顺舒服些。她对我的爱的期望很高,我是她唯一的亲人,没有人可以帮我分担一下压力,也没有其他人让她可以依靠。请问我该怎样处理我的情绪?我常常觉得随时都可以尖叫发泄我的愤怒。在这以前我从来不知道尖叫可以发泄,就是姐姐得病后我才这样,我该如何自救?我做抑郁量表已是中度抑郁的分值了。谢谢了!
作者: 听风看风    时间: 11-7-4 10:58
就发泄出来
作者: sofar1218    时间: 11-7-4 14:47
叫吧,又不要钱,真笨
作者: Effie    时间: 11-7-4 21:43
谢谢各位!但其实由于我的身体极度虚弱,尖叫会消耗我很多的能量,基本上每次尖叫完我都处在崩溃状态,非常的痛苦,要花很长时间才能恢复,对我身体的康复极为不利,所以我自己并不享受用尖叫的方式来发泄,或者大家有更好的发泄方式可以介绍给我?谢谢!
姐姐也在积极治疗中,只是因为她是快速循环混合型的,治疗难度很大,稳定不容易呵!
作者: 红莲四鼠    时间: 11-7-5 09:13
本帖最后由 红莲四鼠 于 11-7-5 09:27 编辑

比起大肆花钱,破坏东西,酗酒,暴饮暴食这些发泄方式,只是尖叫的话已经是成本相当低廉的方式了。本来我想说运动或许可以,但你的身体似乎还难以承受。

实在不行就只有提高自己的涵养,看看书什么的,给自己找找其他可以转移注意力的兴趣。
作者: 春花秋实    时间: 11-7-5 17:48
尖叫虽然可以一时缓解你的情绪,但是从你的状态看内心的压抑还是很厉害的,像你这种情况可以介入点抗抑郁药治疗,首先建议你试试黛力新,这是一种轻度提高情绪药,早上一片,如果吃一周效果不理想可以吃到两片。这个药最早是给飞行员调整情绪的药,副作用很小。如果黛力新吃一段时间两片还达不到满意效果就需要换用抑郁药了,舍曲林,百忧解都是很好的抑郁药,副作用都不大。当然现在抑郁药种类很多,采用哪种抑郁药最好看医生了。抑郁药起效后你的状况会得到迅速改观。
作者: 当时明月    时间: 11-7-6 04:21
为什么你们没有别的亲人了?
作者: maguoping    时间: 11-7-6 07:34
8# 春花秋实
作者: maguoping    时间: 11-7-6 07:36
[quote]尖叫虽然可以一时缓解你的情绪,但是从你的状态看内心的压抑还是很厉害的,像你这种情况可以介入点抗抑郁药治疗,首先建议你试试黛力新,这是一种轻度提高情绪药,早上一片,如果吃一周效果不理想可以吃到两片。这个 ...
春花秋实 发表于 11-7-5 17:48 [/quot

她家怕是有遗传史,尽量不要用抗抑郁药以免引起躁狂,尽量自己宽慰自己,自己排解,千万不要也陷入这种病
作者: Effie    时间: 11-7-7 13:27
我们是苦命的孩子,就因为经历坎坷,姐姐才得病的。我会努力,非常感激大家的建议!
作者: 春花秋实    时间: 11-7-8 11:21
对了,你的状况心理治疗也会起到很好的效果。祝早日好起来。
作者: Effie    时间: 11-7-8 14:59
好的,谢谢春花秋实!
作者: cxf1211    时间: 11-7-8 15:12
我和你一样,患重病卧床,身体很虚弱.重度焦虑中.吃药,没有效果.苦命的人啊!
作者: Effie    时间: 11-7-10 15:08
依依,我很同情你也很明白你的心情。中医我看了5年,最后找到“火神派”的中医,身体才稍微好转些。但由于之前打抗生素太多,加上病情耽延太久,所以这次才一病不起。如果你能找到成都中医药大学的卢崇汉看病,估计帮助会大些。有本《扶阳讲记》,推荐你看看,广西中医药大学的刘力红写的。
我卧床一年半,这个月已经好了7成,但由于伤得太重,还需要一段时间才能完全康复。也祝依依早日康复!
作者: 燃雪    时间: 11-12-7 14:55
我尖叫了,也发泄了,但很后悔,不该对他发泄~~
作者: 龙华出家    时间: 11-12-12 17:43
去街道社保局需求帮助,街道里委有精防所的,可以帮助你们。
作者: doudouxiu    时间: 11-12-14 12:42
爱自己照顾好自己
作者: jiwen333    时间: 12-1-1 12:37
出去玩两天,找个陌生的地方,我太压抑了,去出去待两天,会好一些,和病友聊聊天
作者: 双相中年    时间: 12-1-9 14:13
我住在一座小山下,每天清晨五、六点都能听见山上传来嚎叫声,可见这确实是一种流行的发泄方法!
作者: 碧水清秋    时间: 12-1-9 14:35
本帖最后由 碧水清秋 于 12-1-17 12:21 编辑

是很不容易呀!!赞同春华秋实版主说的,家属可以配合吃抗抑郁药物治疗,同时建议,寻找社会支持系统,人压抑时候需要别人的关心支持共情,比如你们的最信任的人,好朋友,亲戚啥的,甚至信任的网友,别人耐心听听理解你的感受,一句鼓励支持的话语,未必真要别人帮什么实质的忙,对你就是有很大的作用,是支持,是力量。另外,可以跳出平常的常规生活状态做点能让情绪积极点快乐的事情,抑郁的,运动不错,可以在姐姐好点的时候带着她去散散步,或者放点轻音乐,或者讲你们过去一起经历的难忘而美好的事情等等,还有病前姐姐或者你喜欢的爱好兴趣可以在家里做的,调剂一下,慢慢改变家里气氛。因为妹妹情况好一点,所以妹妹要调节更好点的心态来影响姐姐,不要被姐姐带动难过了,加油!!!!
作者: 碧水清秋    时间: 12-1-9 14:42
本帖最后由 碧水清秋 于 12-1-17 12:22 编辑

另外,可以找纸和笔写下你所有最难过的想法,然后烧掉冲走,告诉自己烦恼被冲走了,很多资料显示写日记对很多人的心情有调节作用,比如烦恼,痛苦等情绪得到缓和,而且,你和姐姐是战友,有些话不能说,可是有些感受可以沟通一下,她虽然有病,也是你最亲的人,你们沟通部分感受比孤立好,我是这样感觉的。否则,她回觉得你无动于衷或者太理智不理解她而更加任性,你告诉她你的感受,她也会在清醒时候说话做事少点任性,对你好点。这样就是对她更好点,你认为呢?
作者: 恢复007    时间: 12-1-15 16:26
人非圣贤,孰能无过,你自己也一样,姐姐也一样。相信你和你姐都是彼此十分重视的,但彼此也可能互不相服,互相争比,尝试去发现姐姐的优点,然后告诉她,让她慢慢的相信你,对于他的缺点,多多包容,就想人非圣贤,孰能无过,这个时候不是想着姐姐能怎么照顾你,以前我和你一样,总是看我姐各种不好,但后来我一想,姐妹之间怎么是这样的呢?不是应该互助互爱么?姐姐不相信你,是不是你自己对他一直太过苛刻呢?姐姐固然做得不好,自己对姐姐又哪点做到了呢?
作者: 唯心自知    时间: 12-2-3 15:56
推荐你去看看“邓世敏的博客”,他的女儿也曾患有躁郁症,在他爱的关怀下,他女儿走了抑郁!




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