阳光工程心理网

标题: 从今天开始记录走出抑郁的过程！欢迎大家讨论 [打印本页]

作者: 775qq 时间: 11-7-3 16:17
标题: 从今天开始记录走出抑郁的过程！欢迎大家讨论
如题
   09年第1次得病（确诊）本人性格内项属于完美主义  自卑总的来说从小有点神经质。可能是遗传原因吧（母亲这边有这方面的遗传因素在）喜欢沉醉在自我的世界当中有时候又有点极端的想法。。。。。。。。。。
   潜水2年来看到过很多朋友和抑郁战斗的文章（波波木碗长风还有很多高人的名字一下子想不起来了）发现这个世界上还有很多我这样的人存在。这让我感觉到了希望，09年病最厉害的时候脑子里出现过自杀的想法，只有得过这个病的人才知道它的痛苦，绝望，毁灭，无助，崩溃。
   去年病好转了以后找了个女朋友，那时候突然感觉自己是完全好了，想想当年得病感觉很好笑。。。所以停药了（说实话我感觉这个药对我的作用好象不大，我吃的是喜太乐）上个月和女朋友分手了，感觉也没什么事情。
但是这个月初牙齿开始出现问题，就又犯病了。持续了3个星期了，各种症状又开始了，不过感觉没第1次那么厉害，躯体症状和心理症状又来了。这两天平均每天睡4小时，感觉是明显的早醒症状，焦虑也开始了，哎~难道这就是传说当中的4温3寒？
越是想到未来和过去就绝望，只能想办法活在当下。。。。这个礼拜去看了医生，医生看了病历就建议我长期服药。。。。

作者: 775qq 时间: 11-7-3 16:19
刚才公司打电话来说有急事。。。。今天是7月3号

作者: 听风看风 时间: 11-7-3 18:19
坚持服药

作者: 775qq 时间: 11-7-3 22:07
刚从单位回来干了点事情感觉很舒服明天早上要去接爷爷去医院。。。。所以今天要睡的好点
（吃颗安眠药）顺便问下听风看风你是这个版的版主么？

作者: 皮特2010 时间: 11-7-3 22:22
记住，服药足量足疗程，不要擅自减停药
二次发作，痊愈后，再坚持服药3年以上

作者: sylz 时间: 11-7-4 01:05
楼主加油

作者: belle 时间: 11-7-4 01:53
加油哦。

作者: 恢复007 时间: 11-7-4 09:11
减药要慢慢减。。。楼主不会是一下子给自己减没了吧。。。。另外锻炼、放松，心态调节也很重要，这些都是减药后要自己调整注意的~

作者: 775qq 时间: 11-7-4 11:40
第1次痊愈不知道是药物还是心态调整的作用？我准备服药3年了现在白天1颗喜太乐晚上一颗阿普

作者: 775qq 时间: 11-7-4 11:42
今天是7月4号早上5点半醒来感觉还好睡眠马马乎乎。。。。但是基本不影响上班了！早上花了半天接送爷爷去医院顺便问下那个阿普（带安眠的药）可以长期服用么？

作者: 775qq 时间: 11-7-4 15:00
下午感觉开始好起来了难道是药物发挥作用了已经两星期了。。。

作者: sylz 时间: 11-7-4 15:07
楼主加油，大家同在~~~

作者: dragonzhang 时间: 11-7-4 15:25
应该是，　我现在服药一周，　看不到效果，　期望二周后同楼主一样，楼主加油！

作者: 775qq 时间: 11-7-4 17:01
下班了感觉还不错~个人认为睡眠很重要睡眠好了病也就好了一半还有就是要给自己找点乐趣

作者: 775qq 时间: 11-7-4 20:45
9点半了状态感觉很不错！吃颗阿普睡觉了大家加油！

作者: 775qq 时间: 11-7-4 20:48
顺便问下。。。。怎么看不到那些抗抑郁的战友啊？

作者: 775qq 时间: 11-7-5 10:30
睡的还可以。。状态不错！个人感觉神经症的病对潜意识特别敏感。。。

作者: 775qq 时间: 11-7-5 10:31
今天是7月5号 7月9号我所关注的楼盘要开盘应该会去看看~~~

作者: 775qq 时间: 11-7-5 15:12
突然发现没有人回复。。。。。不管这些继续写~~~~~~~~~~~~~~~~~~``

作者: 775qq 时间: 11-7-5 16:15
马上下班了晚上有约其它都不管心情好一切都好给自己找乐子~~~

作者: 775qq 时间: 11-7-5 19:09
晚上和朋友一起吃了饭~~情绪比较高涨不错不错对于一些东西重新开始感兴趣了

作者: 775qq 时间: 11-7-5 19:54
准备晚上吃颗阿普明天早上一颗喜太乐目前状况还可以这样下去应该离痊愈不远了~~~

作者: 775qq 时间: 11-7-5 21:08
吃药睡觉！

作者: 775qq 时间: 11-7-6 08:29
7月6日睡的还可以基本正常了！就是早上还是有心慌和郁闷不过到了单位和人接触了下就好了！
这个病是需要用行动来刺激情绪的大家要动动多去尝试喜欢的和新鲜的事物！总之要热爱生活最重要是要想的开人活着无非是到人间来旅游一回哈哈~

作者: 775qq 时间: 11-7-6 11:06
中午感觉也不错相信时间能改变一切生活是美好的

作者: 可儿妈 时间: 11-7-6 13:18
我也认为睡眠好了，病就好了一半，我也在坚持服药，同你并肩战斗！

作者: 775qq 时间: 11-7-6 14:50
顺其自然不要把这个病当回事情！调整心态最重要哈哈 ~~~活着比什么都强

作者: 775qq 时间: 11-7-6 14:50
5点半下班晚上没有活动哈哈~

作者: 775qq 时间: 11-7-6 16:49
下班了心情马马乎乎正常最好 ~

作者: 775qq 时间: 11-7-6 21:03
晚上玩了下游戏感觉不错 ~吃药睡觉！7月6日晚

作者: 775qq 时间: 11-7-7 13:57
7月7日状态还不错早上有点新慌不过感觉不影响！

作者: 775qq 时间: 11-7-7 17:26
下班了感觉不错接到电话周日要去相亲！

作者: sylz 时间: 11-7-7 18:02

楼主加油

作者: 775qq 时间: 11-7-8 12:27
7月8日天气闷热！因为公司有事所以早上6点就起来了忙了1上午感觉状态不错！可能心理上还有点阴影不过已经不影响工作了。。。。。当你忘记这个病时就等于治好了这个病~

作者: 775qq 时间: 11-7-8 20:26
7月8号晚状态没问题明天还是要早起慢慢的把病给忘了这样就成功当然了药还是要吃反正也没啥副作用

作者: 撑起一片晴空 时间: 11-7-9 12:40
楼主看来这次不严重。
加油吧！
我也期待自己这次快点好起来。
我这几天没有其他问题了。除了脑子僵硬，脑子里杂念太多，不能好好思考工作以外，
其他的都很好！
连最烦的工作也能慢慢接受了！

作者: 775qq 时间: 11-7-9 16:32
7月9号忙了一天感觉自己好了和原来差不多了！希望如此！

作者: 775qq 时间: 11-7-9 16:33
晚上的安眠药（阿普）感觉可以不吃了早上的喜太乐坚持！

作者: 775qq 时间: 11-7-10 10:58
7月10号状态不错可能得宜于现在有规律的睡眠时间！病感觉好了大半了。。。继续下去

作者: 撑起一片晴空 时间: 11-7-10 13:04
楼主继续保持啊，加油！

作者: 775qq 时间: 11-7-10 18:23
7月10号晚状态不错中午还睡觉了！以前状态不好都睡的很辛苦。。。。晚上还要去下单位感觉恢复了大部分了当然继续吃药不管用处有多少~~

作者: 775qq 时间: 11-7-10 21:23
晚上10点准备睡觉了一样吃了药~

作者: 775qq 时间: 11-7-11 09:41
7月11日昨天晚上睡的不是很好但是一点也不影响心情 ~应该没什么大问题了
人有悲欢离合！

作者: 撑起一片晴空 时间: 11-7-11 16:42
加油！

作者: 775qq 时间: 11-7-11 18:27
7月11号晚感觉睡觉差点也不怎么影响心情了继续吃药该干什么就干什么不要把病当回事！

作者: 775qq 时间: 11-7-12 13:11
7月12号朋友到单位来看大家今天CTM要开了有时间去玩一下心情和平常一样

作者: 775qq 时间: 11-7-14 13:09
7月14日昨天晚上肚子不舒服早上被领导骂了顿但是都没怎么影响心情反正竟然不要把病当回事就这样`

作者: 明昉東 时间: 11-7-14 21:57
鼓励支持一下

作者: belle 时间: 11-7-15 03:42
加油~要坚持写哦

作者: 775qq 时间: 11-7-15 16:11
7月15日因为工作原因很疲劳虽然被领导骂了心情不好但是和病症状的那种感觉不同应该没什么大问题忘记了也就胜利了~

作者: 775qq 时间: 11-7-16 12:54
7月16号睡的不错就是有点累状态没什么问题

作者: 775qq 时间: 11-7-17 20:48
7月17日状态感觉平静没什么异样感觉好了~当你我忘记的时候也就好了

作者: 775qq 时间: 11-7-18 11:36
7月18号昨天晚上太兴奋了没睡好但是早上起来以后问题不大中午感觉也不错至少目前的状态不影响工作

作者: 加菲 时间: 11-7-18 12:09
看楼主状态不错哦，我非常暂停楼主的态度，多社交，少去关注病本身
加油！

作者: 775qq 时间: 11-7-19 10:05
7月19日昨天晚上睡的一般就是5~6点醒过来以后的睡眠不是很好不过以前也是这样的~ 人是群体动物么所以多社交刺激你的神经肯定是有好处的。。。。

作者: 775qq 时间: 11-7-20 13:11
7月20号昨天晚上睡的不是很好感觉出现了早醒症状不过心情什么的还可以就是工作比较烦看样子晚上又要吃阿普了

作者: 775qq 时间: 11-7-21 13:42
7月21号出现了2天的早醒状态但是心情没什么问题可能是连续吃了1星期KFC的原因吧晚上入睡也有点困难
躯体状况还是有的但是精神尚可可能是点小波动吧

作者: 775qq 时间: 11-7-22 13:19
7月22号昨天睡的还可以早上稍微有点失落无聊但是不影响心情

作者: 775qq 时间: 11-7-23 18:08
7月23号睡了个懒觉感觉还可以就是无聊找不到事情做

作者: 775qq 时间: 11-7-24 20:39
昨天晚上噩梦连篇但是早上起来就给自己充实的安排看电影社交还是那句话我们没有病只是心态起了变化用行动让自己告诉自己没问题~

作者: 775qq 时间: 11-7-24 20:40
7月24号行动是最良好的药！

作者: 775qq 时间: 11-7-25 10:17
7月25号昨天晚上睡的不好出现早醒情况不过早上心情还不错行动大于一切！

作者: 775qq 时间: 11-7-26 09:07
7月26日昨天晚上也出现了早醒情况睡觉不是很好早上起来心情也一般不过昨天晚上去健身房感觉还可以

作者: 775qq 时间: 11-7-27 10:13
7月27日昨天晚上依然出现早醒情况不过吃了药以后就睡着了上班感觉瞌睡精神状况还可以

作者: 775qq 时间: 11-8-3 12:23
8月3号早醒情况仍然有但是感觉不对~不知道到底哪里出现了问题抑郁的状态已经没有了

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)