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标题: 大家帮帮我吧！焦虑症后有一种命运不在自己掌握之中的感觉 [打印本页]

作者: suziemaomao 时间: 11-6-27 07:01
标题: 大家帮帮我吧！焦虑症后有一种命运不在自己掌握之中的感觉
我从来都是一个很理智很清醒的人从不欠缺自信和生活的勇气周围的人评价他们所见过的人当中我也是最坚强的但是现在得了这个病之后觉得理智不能够完全控制情绪和身体的反应跟以前正常的时候不一样了！得上焦虑症之后身体的紧张是它自己在紧张我怎么努力怎么对抗都毫无办法的感觉用尽了一切去缓解洗热水澡听音乐深呼吸放松自言自语等等把自己的主观能动性已经发挥到极致了但还是没有好转似乎身体是别人的身体我完全无能为力有时候觉得好绝望！大家有没有这样的感觉？请帮帮我吧！！！

作者: 一宁 时间: 11-6-27 07:59
你好，从你的描述来看，你一直是个执着的人，不要总是试图去控制什么，紧张焦虑并非你的意志所能控制的。
你要做的是接纳这些不舒服的感觉，不要试图去消除，为所当为的生活。

作者: 红豆11 时间: 11-6-27 16:52
我跟你一样，从前也是一个阳光并自信的人，我取得了令别人羡慕的成就，尤其是在学业上。现在发现自己变得胆小了，做事优柔寡断，以前对自己很轻易的事情现在也变得很难，但是日子还得继续不是吗，即使像个孩子从头再来一遍又何妨。 1# suziemaomao

作者: 星星的新娘 时间: 11-6-27 17:06
不要发挥主观能动性就好了，你的主观能动性只能控制自主神经，控制不了交感神经，看看《精神焦虑症的自救》，一切就明白了，也不焦虑了，网上可以下载的

作者: suziemaomao 时间: 11-6-27 19:44
即使像个孩子从头再来一遍又何妨
这句话很好，谢谢！

作者: suziemaomao 时间: 11-6-27 19:44
恩已经看到很多人都在阅读和推荐这本书我也上网定了谢谢你们！

作者: 明月清风 时间: 11-6-30 11:32
我也是这样，焦虑症让我丧失了部份的勇气，看看心理学方面的书籍，有一些帮助

作者: suziemaomao 时间: 11-7-3 12:58
我还没有回到工作岗位上去不知道你们说的那种丧失部分勇气有些优柔寡断是什么感觉……

作者: twinnie 时间: 11-7-4 23:23
深有此感，前段时间有时无原因地害怕与恐惧，抑郁，这段时间好些了，至少不再那么害怕了，坚持吃药！

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