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标题: 我的焦虑症状 [打印本页]

作者: luozhiguo444    时间: 11-6-11 12:20
标题: 我的焦虑症状
我现在独自要到一陌生地方,在出发前首先就会在脑海中总浮现自己心脏病突发,担心没亲人在旁边得不到及时救治而死亡的结果,有时就算有朋友或同事在也会想到,旅途中时时关注自己的心跳、呼吸,提防症状的出现,越这样就越紧张,身体有任何不舒服很敏感,无论到哪里,都这样了,在心中形成了一种惯性,请问如何应对

作者: 邓云天    时间: 11-6-11 20:07
接受这些想法会出来,虽然会焦虑,但不去理会了,不舒服就不舒服,不去思维里说服,辩论或克制,而是不管了,把这些想法当耳旁风,自己继续做自己的去把




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