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标题: 入睡心法 [打印本页]

作者: 把心放下 时间: 11-6-10 15:32
标题: 入睡心法
一

   本节要点：不要强迫自己停止思考。

   入睡前，假若你很想思考某些事情或问题，那最好的办法就是顺其自然，而不要强迫自己停止思考，因为你只有满足了自己此时的欲望，你才能更快地停止思索。很随意地去思考问题往往是不会影响入睡的，关键是你应该保持一种平和的心态去思索。之所以不应该强迫自己停止思考，那是因为任何的强迫都有可能会破坏一个人平和的心态。

                        二

本节要点：偶尔少睡二、三个小时那完全是可以忍受得了的。

偶尔少睡二、三个小时，往往只是起床时可能会有点难受，但是它对第二天的工作与生活却并不会产生较大的影响，因为我们天生就具备这种忍受能力。所以偶尔难以入睡，我们根本就不必去着急。

                        三

   本节要点：任何时候你都必须给自己准备充足的入睡时间。

   当时间已经很晚了但第二天又得准时上班时，此时我们常常会希望自己快一点睡着，以免耽误很多睡眠时间。可这样做的结果又会是什么呢？越心急就会越难以入睡。
   无论睡眠时间有多么短促，我们都应该为入睡准备半个小时、一个小时或更长的时间。要想让自己睡着，那么该耽误的时间你就必须得耽误，也就是说不管你需要多长的时间才能睡着你都得去顺从它。此时你应该想到，最重要的并不是能够睡多久，而是能不能睡着。只要能够睡着，那么哪怕你只能睡上短暂的一伙儿，但是它至少比你因为心急从而一直失眠要强得多。

                        四

   本节要点：睡觉其实是一件非常简单的事情，能够忘记睡觉这件事那才是最好的。

   当一个人真正失眠的时候，那么或许任何一种入睡心法对他来说都没用，而当一个人真正想睡觉的时候，那么他根本就不必要去调整自己的心态。所以我们不要把入睡心法看得太重要，我们应该把睡觉这件事情看得非常简单，其实睡觉本来就是一件无比简单的事情。

作者: 听风看风 时间: 11-6-10 18:02
学习了

作者: MENGEN 时间: 11-6-11 10:53
谢谢分享!收藏了!

作者: 石磊 时间: 11-7-3 15:00
最近失眠严重................

作者: 般若白莲 时间: 11-7-8 19:53

学习学习，很有道理，感谢朋友的分享，祝好！

作者: babyday 时间: 11-7-13 20:59
这是真理，看看那些小屁孩就知道什么叫睡眠，但他们心里根本就没有睡眠的概念！

作者: 石磊 时间: 11-7-17 00:24
10点入睡却一直睡不着，蚊子特多，一小时前拍掉四个，肚里全是血，饱得已经飞不动了，很容易就给一巴掌消灭

又要失眠了，汗.............

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