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标题: 一位资深患者和大家一起交流下惊恐引发的焦虑症治疗心得 [打印本页]

作者: 诺枫 时间: 11-6-2 21:44
标题: 一位资深患者和大家一起交流下惊恐引发的焦虑症治疗心得
本帖最后由诺枫于 11-6-3 10:59 编辑

我患焦虑症10年了，其间因为众多的躯体症状而游走于各家医院，各大门诊除了妇科我没去过，其他基本都跑高了，检查结果也大多正常。
朋友不理解，家人不理解，同事也不理解。明明什么病没有为什么要无病呻吟呢？
可我真的浑身不舒服，躯体症状如气紧，心慌，胃疼，出汗，头晕等症状多达20多项，那种痛苦真的无法用语言表达。可为什么检查来检查去却都是正常的呢？
每次拿化验单我反倒希望有点问题，不然愧对家人，同事，朋友。
那时候从没听说过什么焦虑症抑郁症什么的，所以2年多的时间都没能得到正确的诊断。这中间所承受的痛苦和压力不说大家都很清楚吧。也有医生给我开过黛力新等精神药物，但我没吃。因为我觉得既然没病我为什么要吃药呢？也有医生说是心理素质差，我也不信。我说我长这么大从没人说过我胆子小，我所从事的工作也不允许我胆子小啊！那时候的我整天郁郁寡欢，连笑都变得不会了。。。
还是想把病治好，偷偷的又去了市里的医院，医生检查后叫我回去多休息，但我强烈要求住院。我看见旁边伊小护士都在偷笑，可能没见过有这种要求的人吧！心里很气愤，但连骂她的力气都没有，只好暗暗说，等老子好了看我怎么收拾你。
可住了几天，不但没好，反而越来越重，因为头晕、虚弱连走出医院大门都变得困难，更别谈收拾那小护士了。那时安排我住的神经科，看见旁边陆续有病人在离开，我也越来越担心，难道我真的要随他们而去吗？我不甘心啊！手上还有很多事要做我怎么能就这样走了呢。
终于我意识到我可能是精神上出了点问题，也知道再呆下去不会给我带来任何的好转，于是收拾行李，告别小护士，办理了出院。当天怀着忐忑不安的心情到了精神科，接待我的医生要求我住院，可这次我不干了。他看出了我怕什么，于是把肋巴骨拍的劈啊啪呀的响，保证绝对不安排我和疯子住一起（因为他说我这种病不是精神分裂）的承诺后我终于答应住院。
奇迹竟然在当晚发生。。。。。。

作者: 诺枫 时间: 11-6-2 22:06
当天晚上那医生就给我开了赛乐特，并且告诉我这药很贵，要100多一盒（03年吧，那时候我工资好像都只有七八百）。
我还是给他雄起，只要能治好，尽管开。其实那时候的我因为治病经济上早就伤痕累累，要不是因为有个单位和因为个人信誉好还能借点钱，我早就无力支撑。但只要能治好病，让我砍只手指下来我都会毫不犹豫（像我这样还算讲究的人都宁愿掉指治病，可见这病对人的伤害有多大。没得过得人永远无法体会其中的痛苦）。
所以我现在对那些还没正当收入的病友特别的担心，好在现在药的价格有所下降，医生对这种病的诊断也能及时一点，不会像我一样花太多的冤枉钱。。。（随便扯的，没考虑偏不偏题，也没做文字上的修饰，见谅）。
当晚我吃了一片赛乐特，一片阿普唑伦，4颗谷维素。服药一小时左右，所有症状居然就全部消失，以前那个乐观开朗，快乐自信的我竟然就回来了，连我自己都不敢相信。

作者: 慎闻 时间: 11-6-3 06:26
2# 诺枫 只要是正规的医院，特别是精神病专科医院，诊断和治疗都是有效的。

作者: 诺枫 时间: 11-6-3 10:55
大概住院一个星期后我出院了，出来的我和进去的我应该是判若两人吧！
能昂首挺胸的在阳光下行走真的是一件太幸福，快乐的事。
除了还是有点头晕，其他症状基本都消失了，记不清楚在多久以后，我开始减药。赛乐特真太贵了，吃不起呀！

作者: 诺枫 时间: 11-6-3 11:01
改了下标题，标题太不吸引眼球了。

作者: 听风看风 时间: 11-6-3 18:34
坚持服药

作者: 一切都会好的 时间: 11-6-3 18:42
5# 诺枫

呵呵，好了伤疤忘了痛。又玩起幽默了。
于是把肋巴骨拍的劈啊啪呀的响。哈哈

作者: 明月清风 时间: 11-6-3 19:29
继续啊

作者: 诺枫 时间: 11-6-3 20:58
大概半年过后我的药这样吃的，每天早上三分之一片赛乐特，半片舒乐安定。下午再吃半片舒乐安定。为什么我会这样服药我记不清楚了，但效果还不错。除了头晕，其他的症状告别的无影无踪（这里我想说一句，安定类药物对我们的症状控制相当有效，我吃了十年，目前还没有发现对身体有任何损害。我虽然也一直再考虑要戒掉它，可失败的很惨，也有了一些感悟，这些经历在后面补）。
终于能够基本正常的工作和生活了，抽烟喝酒打牌照样来。但每天的药是一定要吃的，曾经有过几次早上太忙忘了吃药，那天的头晕，头重症状特别明显，细想才想起是因为没有服药，所以吃药对我们来说真的是必不可少的一件事。从那时候起，我就坚定了终身服药的想法。

作者: 江南三 时间: 11-6-3 21:10
盼望楼主更新

作者: 狗狗文 时间: 11-6-3 23:19
关注楼主的治疗心得。

作者: 江南三 时间: 11-6-4 07:51
楼主是湖北人吧？可能还是从事执法类工作的。

作者: 诺枫 时间: 11-6-4 11:04
虽然已经基本恢复正常生活，但再不能像以前那样无所顾虑，躯体症状（主要是头晕）也让我感到苦恼。敏感的性格也开始显露。开车的时候我偶尔会想会不会惊恐呢？在街上行走头晕的时候我也会想会不会倒下去呢？在处置一些群体事件的时候也会担心场面失控自己撑不住怎么办。而且对生病这两个字变特别敏感，特别是脑溢血、猝死等疾病更是能强烈的刺激我的神经。这时候我就意识到性格可能是造成我们疾病的最大因素（说到这我还是要强调一点，坚持治疗对恢复基本正常的工作和生活是完全没问题的，我说的有些只是少数阴影部分的一面）。

作者: 诺枫 时间: 11-6-4 12:04
为什么觉得性格敏感是导致我们生病的主要原因呢？举几个例子吧！
这段时间从事某项工作，其中一个同志军人出生，参与过很多维稳处突任务。外表当然也是彪悍强壮，每天早上5000米风雨无阻。看着他强壮的身体和无所畏惧的性格（其实我病前也同样不知道什么叫怕）暗暗的羡慕，如果我能和他一样多好啊！
一次和他闲聊的时候他告诉我他竟然是五高（高血压，高血脂，高血糖。。。还有两高我分析应该属于高血脂范畴内，我也想给他归纳进去让他从五高变三高，可他坚决不答应），前几年因为高血压还住过院。我小心的在引导他，你怕你这些病吗？有没想过剧烈运动或者处突的时候血管受不了砰一下什么的？他说，我没想过这些，想这么多做球哦！反正多锻炼注意下就行了撒。。。。我无语，苍天啊！一个外表如此强悍的男人他竟然是五高，而且他还一点都不怕。而我们这些经过很多检查证明挺健康的人却为什么成天有那么多的担心呢？
还有一个天天骑山地车上班的同志，有天他竟然对我说他又心脏病。我问他是什么心脏病，他说窦性心律不齐。对这个我太清楚了，曾经因为这个我也以为自己有了心脏病，也是我惊恐发作的其中一个诱因。我马上很专业的给他解释了这个是正常的。听了我的解释他对我的专业程度佩服的五体投地。接下来我也问他，你既然以为自己有心脏病，你怕吗？他的回答竟然是早死早投胎。
通过这些例子我想说明性格敏感，不切合实际的怀疑可能是我们患病的一个重要原因。如果大家认可我接下来会继续举些例子，目的是找到一些原因，结合自己的感悟谈谈一起探讨下克服的方法。

作者: 狗狗文 时间: 11-6-4 12:34

性格敏感，不切合实际的怀疑可能是我们患病的一个重要原因...
诺枫发表于 11-6-4 12:04

我同意楼主这个看法。我亦是性格敏感，而且看似属于道德上的完美主义者，看不惯一切自己认为不合理之事，惊恐发作前脾气很大，常常义愤填膺。

继续关注楼主康复心得。

作者: 明月清风 时间: 11-6-5 19:25
嗯，敏感，严重同意！听说植物神经系统对应的是潜意识，那就是说我们潜意识的那些负性思维，不良情绪在不断累积地刺激我们敏感的神经。然后造成了神经系统的紊乱。我看很多书上都是这意思。但是我们的那些容易悲观，敏感的性格不一定是后天形成的哦。那是不是说我们的神经系统先天就是不太强健，不是太稳定呢？我记得我从小想事情就爱往坏的地方想，真的是非常小的时候。是不是我们有什么样的神经系统就决定了我们有什么样的性格和思维方式呢？

作者: 诺枫 时间: 11-6-5 22:42
本帖最后由诺枫于 11-6-5 22:45 编辑

性格有先天因素也有后天形成，其实我一直觉得自己患病前天不怕地不怕，后来仔细想想自己其实在以前就有较敏感的一面，只是那时候较轻，或者说没有形成病态。后来在一些外界事件的连续刺激下，终于引发了我的惊恐发作。一旦形成焦虑症以后，这种病又会加剧我们的恐慌感。其实我到现在也没搞清楚是因为我们的恐慌引发的症状还是症状引发的恐慌。其实，我以前一直偏向于后者，因为在感觉自己很舒服的时候自然的觉得一切都很美好，对各种环境也能坦然面对，处置较大的事件也轻松自然。但我的心理医生却告诉我，每次症状发作一定有诱因，或者诱因在潜意识里自己没发觉。他的说法也有道理。。。。以前的我可以无所畏惧的在太阳下暴晒，在路上狂奔，肆无忌惮的熬夜喝酒，一是因为那时候我不知道也没有去担心过什么心脑血管问题；二是那时候我确实也没有任何的不适，当然就不会去担心。通过一些事例的证明我还是觉得医生的说话道理还是占到70%左右。
但不容置疑的是对这个病的治疗肯定是药物和心理治疗缺一不可，有时间我谈谈自己的经历（还有图片哦看能不能对大家的康复（也包括我）有些帮助。写这些都写的很匆忙，逻辑表达上面可能有些问题，望病友多见谅。

作者: 诺枫 时间: 11-6-6 17:21
恢复了正常的工作和生活以后又开始忘乎所以，还竟然迷上了赌博，因为打牌经常彻夜不归，好像要把前几年损失的时间找回来。那时候工作时间相对弹性较大，所以常常是晚上打牌白天睡觉。其实那时候我小孩刚出生，为了逃避抱孩子洗尿布，我经常主动要求值夜班。。。老婆对我也充满怨恨。。。现在想起真是惭愧。所以现在刚生小孩的年轻同志我要求他们一定要多照顾小孩不要贪玩，也劝导年轻同志不要结婚太早，不成熟的时候很容易做出一些不可思议的事情啊！现在我是基本不应酬，有时间都在家陪着孩子。对外面的诱惑虽然也充满期待，但也都能坚决的抵抗。据说市妇联都准备评选我为新世界好男人哦！这些牛以后再吹吧！还是说正题。

作者: 诺枫 时间: 11-6-6 17:42
大家还是一起来讨论下撒。一个人说话没意思。

作者: 狗狗文 时间: 11-6-6 23:46

其实我到现在也没搞清楚是因为我们的恐慌引发的症状还是症状引发的恐慌。 ...
诺枫发表于 11-6-5 22:42

这个问题我也是很迷糊。

我性格比较敏感，遇事小心谨慎。现在回想惊恐发作之前，我亦有焦虑症状的，就是与人交流时，人比较紧张，浑身绷着的那种感觉，腋下容易出汗；平时脾气也很大。

4月中旬首次惊恐发作，之前半个月，作息很不规律，失眠，又喜喝茶、饮咖啡、抽烟。惊恐发作前一晚，完全没睡觉（那时是入睡困难，干脆就不睡，扛一天，第二天再睡），到第二天中午，受一个不大的刺激，引发惊恐发作症状。随后惊恐泛化，怕外出、乘车、银行排队，疑病、有睡眠恐惧，甚至上网怕看负面一点的信息等等。

期间吃了大概15粒舒乐安定，最多时连续一个礼拜，每晚睡前1粒，助眠。看过心理科，开了赛乐特给我，但没有吃，因为去医院检查心血管时查出胆固醇血症，吃他汀类降脂药，我怕吃那么多药，副作用太大。现在一直靠运动+自我心理调节，焦虑症状感觉慢慢在改善。

作者: 诺枫 时间: 11-6-7 14:07
20# 狗狗文
惊恐发作的我们基本都有相同的经历。能不吃药能坚持过来当然是最好的，但心理上的问题必须要把它解决掉，不让它会一直缠着你不妨。你可去医院做个详细的坚持，排除身体疾病（检查也是一种治疗）后，加强锻炼，并寻求心理医生或者朋友家人的帮助。我没试，所以不知道不依靠药物能不能走出去，但从我争扎的2年多经历来看，肯定会很难。如果不行，就吃药吧！它会助你一臂之力。狗狗兄，祝你早日康复。

作者: 诺枫 时间: 11-6-7 14:12
不知道康复了的朋友都不上论坛了还是我们论坛本身人就不多，希望大家能多提点治疗的建议。你认为没用的经验或许对别人都会是很大的帮助。
在关注的朋友请顶下帖。

作者: sctc520 时间: 11-6-7 17:25
得病三年了，一直坚持没吃药，现在依然深陷泥澡，我的经历和狗狗文的很类似，之前脾气一直不好，很多情况都看不惯，动不动就会和别人动粗！但是那时候身体很棒，天天打篮球，跑步什么的。晚上经常通宵玩游戏，抽烟，喝酒更是少不了的。
我记得惊恐发作前一个星期晚上，我整夜整夜的睡不着，可能经常熬夜，生物钟被打乱了，索性不睡了，起来玩游戏，一直到天蒙蒙亮！下午在家玩哑铃，突然感觉不舒服，心跳非常的快，当时没觉得害怕，就是感觉很不舒服，索性去洗个热水澡，结果洗澡的时候头非常的晕，心跳越来越快，自己从卫生间出来，和我妈说，我心难受，不行了，当时妈妈看我脸色很难看，吓坏了，立马打了120急救电话，送到医院，急诊科的医生很不专业，因为当时医院已经下班了，急诊的大夫就给我挂了点水，说我这个情况不好说，弄不好会出人命，让我在急诊室待一晚上，第二天去心内科挂号住院，然后就安排住进了心内科，医生很没有医德，现在想想可能是为了赚钱，说我得了心肌炎什么的，给我用了好多药，可是我根本没有好转，自己一直很害怕，也很苦恼。
后来自己意识到可能思想出了问题，就去精神科找医生，医生给我开了几盒药，回去也没有吃，因为感觉副作用很多。
得病到现在都三年了，之间一直反反复复，最近状态很不好，天天难受，头晕！！以前的朋友看我现在这个样子都不敢相信，找我打球什么的，根本就去不了，去了跑几下就心难受的不行~~~~
哎·真不知道该怎么办

作者: 明月清风 时间: 11-6-7 19:19
我也喜欢喝茶。。。

作者: 诺枫 时间: 11-6-7 19:55
本帖最后由诺枫于 11-6-7 19:56 编辑

23# sctc520
同病相怜啊！
我开始也是因为体检查出窦性心律不齐伴过缓，医生告诉我是心脏病，于是引发我对心脏的担忧而最终惊恐发作（当然我还有其他外界诱因，暂不一一描述）。现在有些医生即无才又无德啊！
兄弟，既然是病了就服下输先吃药吧！哥心理和身体素质都不见得比你差可照样低头了。
我今年3月请假去医院住院，想通过仪器和心理方面的治疗把头晕症状彻底治好，同时想在医生帮助下戒掉每天一片的舒乐安定。
但戒舒乐安定的当天惊恐就发作，而且还出现了早上情绪低落症状（这是以前没有的）。
。后来想通了，如果吃药能够维持较好状态，即使只活10年，20年我都认了。焦虑的那种状态，那种痛苦我不说大家都应该很清楚。。在那种状态下活100年还不如我健康快乐的活10年。
对身上还存在的一些症状如大家所说就尽量的去接纳它吧，越去想着它可能它越会纠缠你。不去管它，或者有一天它就突然不在了呢？

作者: 狗狗文 时间: 11-6-7 20:56
我最长连续服用一星期舒乐安定，后来大概隔天吃一粒或者半粒，前后一个月共吃了15粒，期间也出现早上情绪低落症状。

现在还是有一些焦虑症状的，好了几天，又会有那么一两天，心里特不踏实，莫名的紧张、恐惧，瞎联想，老把不好的事情往自己身上拢，整天心有戚戚。。。。跟以前完全两个样了。个中感觉，非经过之人，不能体会。

按理这个帖子得诺枫唱主角，现在我在这瞎掺合，不知会否影响你的表述？

作者: 福州小俞 时间: 11-6-7 22:41
好久没回贴了，看来得惊恐的同志真多啊，只能说明现在社会人的心生实在不健康，也许生活太好了。
自己应该算是个走出惊恐的人，呵呵，给大家一点小建议《也许大家早就明白的道理》，就是接纳症状，多做事，尽量不要让自己闲着，惊恐初期严重应该需要点药物干预，其实真正良药就是时间，时间会慢慢修复受伤的心灵，三年过去了，惊恐基本不找我了，我们应该好好感谢阳光网站，它帮助太多人走出心灵的怪圈

作者: 围城.钱终输 时间: 11-6-23 11:53
我惊恐早就不发了,也停了三个月药了. 但还有心悸感和其他一些神经不舒服.不知道是不是太害怕变成抑郁症,想太多好象真的很抑郁. 我发现这病就是因为神经太敏感,太爱乱想想出来的病. 所以我按照朋友说的,有不舒服时就放空心理,什么也不想,过一阵就舒服了

作者: 狗狗文 时间: 11-6-24 00:13
楼主很久没来了，不知身体状况可好？

希望继续写下去。。。

作者: 夜玫瑰 时间: 11-6-26 22:56
我也是一名惊恐发作患者，其中的辛酸血泪，跟所有的惊恐发作患者一样，不需多言。现在已经基本好了，正在减药中，希望能顺利停药成功

作者: 虎俊臣 时间: 11-11-6 18:08
楼主的文笔很幽默啊！
惊恐发作那种难受真是无以言表，只有撑下去了。

作者: 快乐崇拜 时间: 11-11-6 19:45
楼主和我的经历很相似，我是被医生吓到了，说我心脏早搏，结果带我去检查，做了个心操之后我就惊恐发作了，之后我就很难过。

作者: 快乐崇拜 时间: 11-11-6 19:49
让我吃不香睡不好，现在医生真是太缺德了，什么傻医生呀

作者: phobos 时间: 11-11-7 09:09
楼主看来是康复了，焦虑症康复了才不会回来呢

作者: 虎俊臣 时间: 11-11-9 17:58
期待楼主回来和我们交流啊！！！！

作者: 随风飞舞 时间: 11-11-11 20:51
我也是感觉吃安定类的药很有作用。我吃过赛乐特，百忧解，基本感觉没用。本来就没力气，吃了药后就更无力，根本无力起床。吃安定就很好，现在每天两颗，睡前吃，但随之而来的问题是，药要加量了，不然会很焦虑。纠结中。

作者: 部川酷紫 时间: 12-1-25 16:26
我是疑病症，惊恐发作真是难以名状啊，太可怕了。

作者: 诺枫 时间: 12-1-29 20:55
我现在已经基本好了，想和大家聊聊是想帮助下别人（因为我太能体会那种无助），对自己也算是提醒和回忆。
可现在工作确实很忙，很难静下心来慢慢梳理。当然，还有些其他原因...
新的一年到了，祝大家新年快乐

作者: alph 时间: 12-1-31 09:37
惊恐往往和焦虑都是并存的，期间的辛酸只有我们自己知道阿，不过好在现在不是我一个人在战斗，我们兄弟姐妹们都在战斗呵呵信心也增加不少

作者: 也许在这里开始 时间: 12-1-31 14:03
我20年没吃药。一直这样坚持着。看到你觉得吃药能治好。真的想吃药。可又不知吃什么！因为现在去看医生的胆子也没有了。不敢外出，更不敢长途了！唉

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