阳光工程心理网

标题: 我这个静不下来的大脑! [打印本页]

作者: ge2006 时间: 11-5-31 17:14
标题: 我这个静不下来的大脑!
大脑静不下来，强迫的厉害，那种感觉让你什么都不想做，没劲，没兴趣，还有点累，胡思乱想，无意识，
要命的是所谓放下啊，那些方法啊在这个时候都是个屁！大脑静不下来的时候该怎么办？这包含抑郁成分吗

作者: 听风看风 时间: 11-5-31 18:10
焦虑抑郁

作者: 波波 时间: 11-5-31 21:00
有没有看专科医生（心理精神科）进行药物治疗？

作者: 此岸彼岸 时间: 11-5-31 21:49
你吃过药吗？
我也有这种情况．一般会持续几天，不过我的感受是，在难受到一定程度之后．会突然好转几天．回观以前，总是在好转与痛苦之间徘徊．朋友，难受不要紧．该做的还是要做的．带着痛苦去做该做的事．痛苦就会减轻一些．也会消失的快一些．注意力也就不会长时间固着于此．我已经完全不需要药物了．虽然有时候还会很难受．但我还是坚持做我该做的事．

作者: 波波 时间: 11-5-31 22:42

你吃过药吗？
我也有这种情况．一般会持续几天，不过我的感受是，在难受到一定程度之后．会突然好转几天．回观以前，总是在好转与痛苦之间徘徊．朋友，难受不要紧．该做的还是要做的．带着痛苦去做该做的事．痛苦就 ...
此岸彼岸发表于 2011-5-31 21:49

能够做到这样，已经可以说是治愈了

因为症状和难受的感觉已经不再束缚你，真正做到“顺其自然，为所当为”了

好！！

作者: 坐看云起 时间: 11-6-1 16:16

你吃过药吗？
我也有这种情况．一般会持续几天，不过我的感受是，在难受到一定程度之后．会突然好转几天．回观以前，总是在好转与痛苦之间徘徊．朋友，难受不要紧．该做的还是要做的．带着痛苦去做该做的事．痛苦就 ...
此岸彼岸发表于 11-5-31 21:49

想到自己抑郁时的情景，不由得心生敬佩！

作者: 邓云天 时间: 11-6-2 13:19
是的，不要求静下来了,再去生活,不静就不静把，我也做我的去,反倒自然静下来了。

作者: ge2006 时间: 11-6-2 18:24
哦了，，那就开始吧

作者: babyday 时间: 11-7-5 18:48
这样有什么问题？静不下来的时候一定要怎么办才行吗？？不想做事？可以，但千万别让大脑安静！请至力于保持胡思乱想

作者: 波波 时间: 11-7-6 22:40
“千万别让大脑安静！请至力于保持胡思乱想”这也是一种恶智，呵呵。。。

应该是：不管大脑是否安静，都顺其自然，原样接纳，然后该干嘛还是去干嘛。

当然，如果通过自己的调节能够使自己感觉到安静，那样更好；如果无法如愿，也不必焦虑或者害怕。总之，如果不导致出现次生的焦虑等消极感受，就没问题了。

作者: 半仙 时间: 11-7-7 08:44
不带杂念去观察它，去感受它，她只是一股纯洁得力量！不努力去接纳，也不排斥，就做到了顺其自然

作者: 波波 时间: 11-7-7 16:05

不带杂念去观察它，去感受它，她只是一股纯洁得力量！不努力去接纳，也不排斥，就做到了顺其自然
半仙发表于 2011-7-7 08:44

这些，只有自己在实践中去体验，去感受，才能够深刻的理解。单通过文字或者说，是无法真正理解、体验的。正如花红柳绿，是要自己亲眼看到才能真正体验，单通过文字或者说，不管描述的多么完美、完整，也不会有看到的那样体验。

因此，森田理论提倡要通过行动和实践去体验、去理解，而不能单单通过阅读或思索去理解，否则，效果会大打折扣，甚至可能会出现新的束缚－－被理论束缚。

作者: 半仙 时间: 11-7-7 20:30
这些，只有自己在实践中去体验，去感受，才能够深刻的理解。单通过文字或者说，是无法真正理解、体验的。正如花红柳绿，是要自己亲眼看到才能真正体验，单通过文字或者说，不管描述的多么完美、完整，也不会有看到的那样体验。

因此，森田理论提倡要通过行动和实践去体验、去理解，而不能单单通过阅读或思索去理解，否则，效果会大打折扣，甚至可能会出现新的束缚－－被理论束缚。
谢谢波斑提醒，只有通过实践才能验证理论，以前我不建议学习太多地理论，因为实践更重要，但我确实主动的去学习了，我想只要不把知识当做治疗症状的工具，即使陷入恶智也能很快出来，而且可以学到东西，以前只知道森田的时候经过实践（大量的时间投入工作），症状减轻了！而现在我有更多的方法做到顺其自然，经过这两天的实践觉得“觉知当下”也能做到顺其自然，我觉得这应该算是进步吧（也许是退步了吧，因为这样可能延迟我的痊愈）望得到波波的指教！

作者: 波波 时间: 11-7-7 22:31
指教谈不上，大家多交流吧

你的这些感悟挺好！

从你的一些帖子中可以看出，你对森田理论的把握基本上是到位的，没有出现明显的问题。

继续努力！加油！！

作者: 半仙 时间: 11-7-8 07:28
14# 波波
前辈们已经走过的路，我们正在探索，求指教是理所当然的！如有不惑我会在本板块提出来，望前辈们指点！这对我肯定是有益无害的，哈哈！上班了

作者: controldreams 时间: 11-7-8 08:18
再读读《自觉与领悟之路》吧，仔细体会一下，相信会有启发的。

作者: zaw360 时间: 11-7-11 13:02
别想着要大脑安静，可以试试静坐，挺有效的

作者: 10号 时间: 11-7-11 21:16
12# 波波
正如花红柳绿，是要自己亲眼看到才能真正体验，单通过文字或者说，不管描述的多么完美、完整，也不会有看到的那样体验

这句话太经典了

作者: 无极 时间: 11-7-21 20:48
我也有这种情况．一般会持续几天，不过我的感受是，在难受到一定程度之后．会突然好转几天．回观以前，总是在好转与痛苦之间徘徊

作者: 吴晓芬（默默） 时间: 11-8-1 22:47
不要要求大脑静下来，让痛苦持续。就像肚子痛的时候就让它痛，能这样吗？
少一分抗拒的念头，就会少一分强迫的痛苦。
过后，把前面的事情留在前面，做现在的自己。

作者: ge2006 时间: 12-1-4 17:57

能够做到这样，已经可以说是治愈了因为症状和难受的感觉已经不再束缚你，真正做到“顺其自然，为所当为”了

好！！
波波发表于 11-5-31 22:42

扫噶，，这个情况我现在也有。。奇怪的是，为什么正常人就没有这种感觉呢
虽然忍受了，但是这感受真的不舒服啊

作者: ge2006 时间: 12-1-4 18:02

别想着要大脑安静，可以试试静坐，挺有效的
zaw360 发表于 11-7-11 13:02

你说的静坐就是闭上眼睛阿弥陀佛吗

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)