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标题: 改变你的行为，走出抑郁 [打印本页]

作者: 勤劳的小蜜蜂 时间: 04-11-7 20:23
标题: 改变你的行为，走出抑郁
改变你的行为，走出抑郁
抑郁的时候，我们对日常必须的活动都感到力不从心。因此，我们应对这些活动进行合理安排，以使我们能一件一件地完成。以卧床为例，如果躺在床上能使我们感觉好些，躺着无疑是一种好事。但对抑郁的人来说，事情往往并非这么简单。他们躺在床上，并不是为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。因为没有应当做的事，我们会为这种逃避而感到内疚、自责。并且，躺着使我们有更多的时间思考自己的困境。床看起来是个安全的地方，然而，长此以往，我们的状况会更加糟糕。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事情。请记住：你的大脑欺骗说你不行，劝你放弃努力，而你必须慢慢地使自己的另一部分相信，你能一点一点地将事情做好。

作者: 小刀 时间: 04-11-7 20:52
说地对极了。

作者: 笑着还流着泪 时间: 04-11-8 01:27
恩````

作者: xinglan 时间: 04-11-8 08:53
我选择了很多逃避的方式,现在的我,对什么都不感兴趣!
我没有办法恢复!

作者: 暗夜星光 时间: 04-11-12 14:42
[color=red:1af8a18afd]他们躺在床上，并不是为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。[/size:1af8a18afd]因为没有应当做的事，我们会为这种逃避而感到内疚、自责。

一针见血！

一剑封喉！

作者: 暗夜星光 时间: 04-11-16 20:22
老杜,说的不错!

作者: 长风 时间: 04-11-18 09:11
好~~~~~~~~~~~

作者: pingchangren 时间: 06-1-7 20:18
无所事事才会精神空虚抑郁的症状只会越来越重因此行动起来是克服抑郁情绪的好办法好帖子顶！

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