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标题: 安慰的技巧 [打印本页]

作者: 慎闻 时间: 11-5-21 09:07
标题: 安慰的技巧
　　当朋友伤心难过时，周围有很多人要么好言相劝：“别哭了，坚强点儿”；要么帮助分析问题，告诉他“你应该怎么做”；还有人会批评对方：“我早就给你说过……”

　　其实，安慰人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。

　　要倾听对方的苦恼

　　由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。

　　安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

　　聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。

　　要接纳对方的世界

　　安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

　　心理专家说的“放下自己的世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。

　　要探索对方走过的路

　　安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。

　　心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。

　　另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。

作者: 慎闻 时间: 11-5-21 15:38
这些技巧的确很重要。

作者: ditu 时间: 11-5-21 19:05
喜欢这篇文章，不过学会倾听他人的意见真的不是一件容易的事呢，O(∩_∩)O~

作者: 幽谷 时间: 11-5-21 21:29
2# 慎闻
看得出，版主很善解人意咯！

作者: 慎闻 时间: 11-5-22 10:07
3# ditu 世上无难事只怕有心人。

作者: 慎闻 时间: 11-5-22 10:08
4# 幽谷 谢谢你的夸奖，其实每个人都可以做到。

作者: 亮雨点 时间: 11-5-22 19:48
安慰别人比较容易，安慰自己就比较难。
也许安慰就是将心比心吧

作者: 慎闻 时间: 11-5-22 20:00
7# 亮雨点 赞成你的评论！

作者: 蕊彤 时间: 11-5-23 14:25
“安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。 ”
赞成，并学习~~~我想这样就有种被尊重的感觉吧~~~

作者: 慎闻 时间: 11-5-23 15:11
9# 蕊彤

作者: 奇异恩典 时间: 11-5-23 21:55
写得太好了，完全同意安慰就是与被安慰者同行，悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福

作者: 慎闻 时间: 11-5-24 09:36
9# 蕊彤 是啊！

作者: 慎闻 时间: 11-5-24 09:36
11# 奇异恩典 谢谢你的精彩评论！

作者: 渴望宁静 时间: 11-5-27 13:59
本帖最后由渴望宁静于 11-5-27 14:07 编辑

这篇文章很好，很受益，多谢楼主分享

。这些技巧真的很重要，不过光理解了还不行，要在实践中多去做，才能内化成自己的东西，称为一个真正善于倾听善解人意的人。

不过楼上朋友的跟帖有潜藏的隐形广告--“太阳城娱乐网”的链接，看了下这个网站够乱的，这种隐形广告贴很有欺骗性，发帖人ID也很奇怪，就注册来发广告的，另一个帖子也是潜藏的娱乐城广告。。可删除

作者: 慎闻 时间: 11-5-27 14:43
14# 1440953585 好啊！

作者: 慎闻 时间: 11-5-27 14:44
15# 渴望宁静 哦，这个我倒还没有注意到。

作者: starlamb 时间: 11-6-22 18:33
很受益～～

谢谢慎闻大哥每次找了很多好文章给大家来阅读。

作者: 慎闻 时间: 11-6-22 20:40
17# starlamb 应该的，被客气，谢谢你的推荐！

作者: starlamb 时间: 11-6-23 05:39

17# starlamb 应该的，被客气，谢谢你的推荐！
慎闻发表于 11-6-22 20:40

真的好喜欢你每次摘选的文章，简短又容易看也很吸引人。谢谢你呀！

作者: 慎闻 时间: 11-6-23 05:51
19# starlamb 谢谢你看中我的文章和摘选，我会继续尽量多发些这方面的文章和帖子。

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