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标题: 治病的注意力转移法。 [打印本页]

作者: 神舟 时间: 04-11-6 14:39
标题: 治病的注意力转移法。
　　　我的经验是到了一个全新的环境会比较轻松，是离家愈远愈好。再联想治忧郁的电击法，是让人忘记一些事情，从这些我想出了一个注意力转移的治疗方法。

　
　　　当你睡时工作时，你可以想象自己是在离家很远的地方，比如北方人可以想自己在上海广粥等地，这个地方就是上海或广粥，试想自己的老家离这很远很远（可以联想中国的版图），这样你会自觉自己到了一个全新的环境了，可以安息了，可以一切从头良好的去做，这样你会轻松些。
　　　当然以上的方法是要让意识轻松的去感受，不可过于刻意的想象。

　　　不少心病之所以难治是在于旧环境令人忘记不了一些事，瞧见种种会牵引忧愁的神经，电击法就是令人忘记一些事，我们何不能意识主动调节，就当自己远离了过去，在一个全新的环境生存呢。

　　　当然这种方法，最好是在病中确实有离家很远的良好体验经历下进行，我们可以从记忆中寻找这种对环境的感受。

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