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标题: “心疗”处方 [打印本页]

作者: 慎闻 时间: 11-5-16 14:57
标题: “心疗”处方
　　1、笑是营养素研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多看喜剧、漫画，多听相声。

　　2、“话疗”是特效药美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗。每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

　　3、朋友是“不老丹”。研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。因此，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚。

　　4、宽容是调节阀。人在社会交往中，要学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

　　5、淡泊是免疫剂整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨大度一点，保持愉悦的心情和满足感，有利于延年益寿。

作者: 真之 时间: 11-5-17 08:39
不错的处方，顶一下！

作者: 慎闻 时间: 11-5-17 08:44
2# 真之 谢谢！

作者: 寻找快乐H 时间: 11-5-17 13:32
写得真好，但是很难做到

作者: 慎闻 时间: 11-5-17 14:04
4# 寻找快乐H 是啊，但是要坚持努力做到。

作者: littlefishfish 时间: 11-5-18 14:16

作者: 慎闻 时间: 11-5-18 14:58
6# littlefishfish

作者: 清觉夏日 时间: 12-8-23 21:14
多多地学习心疗处方~~~宽容是最大的美德~我很喜欢宽容~觉得宽容让我变得更加成熟。

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