阳光工程心理网

标题: 大家可以给我看看，求求你们啦 [打印本页]

作者: 轮回 时间: 11-5-10 16:51
标题: 大家可以给我看看，求求你们啦
焦虑已经有三年了，现在上大一，一直吃舍曲林片这种药。在高一的暑假因为压力比较大，而且玩电脑导致眼睛视力不太好，然后就天天想我的眼睛是不是会看不到，然后越想越不舒服，天天在郁闷中度过。就这样，很多症状都来了，被确诊为焦虑症。现在很怀疑心脏，总感觉说不出来的难受，还老给自己把脉，做过很多检查，但是医生都说没有病，可我总觉得是他们误诊了，每天都在紧张心脏中度过，担心会是心脏病。走在路上也老是想着想那的，然后就手心出汗，人很难受。做什么事情之间总是要想很多，要是我心脏不舒服了怎么办，连一个人洗澡都在那边紧张。真是很痛苦。我没跟同学说，我不想说，我还这么年轻，看到很多人说是不可能完全康复的，我更加绝望，这个病实在是太粘稠了，你一想法它他就来，而且是无时无刻存在着，当别人说他们的症状时，我也会把它联想到自己，就也有这种症状了，好郁闷，大家帮帮我。

作者: 轮回 时间: 11-5-10 16:54
无时无刻不关注自己的健康，那你一点点不舒服就焦虑，查找资料，发现自己什么病都有。容不得一点难受‘

作者: 听风看风 时间: 11-5-10 17:08
焦虑疑病

作者: 荷香心里 时间: 11-5-10 17:41
多参加体育运动，多参加集体活动，投入到生活中去，就能发现生活的美好。

作者: 渴望宁静 时间: 11-5-10 18:02
本帖最后由渴望宁静于 11-5-10 20:12 编辑

典型的焦虑加疑病症，就是一种神经症而已，心理感冒了，生活思维习惯不好导致，其他病全没有。吃舍曲林该有效果的，效果不好吗？它起效慢一点所以早期可以短期合用一点安定类药物，加快起效。焦虑引起的心脏紧张难受、出汗，，这些都是正常反应，没有心脏病。太关注自己健康了才会得这个，可能跟从小父母教育方式有关，过于谨慎小心追求完美。焦虑当然可以完全康复，不用担心，但必须结合一些心理疗法，比如学习下论坛森田疗法的内容，看点森田和认知心理疗法的书，做一些相应的心理咨询治疗，改变下思维方式和不良的认知习惯，会很有帮助。焦虑疑病症状是个“人来疯”，最怕你关注它，你越关注它它就越强化，越蛮横；你不理它，学会带着症状忍着痛苦去做你该做的事情、能做的事情，它就没趣了，自己溜走了。多培养点兴趣爱好，把注意力从自己身上转移到外界，在外界随便找点寄托和目标，总之不要只盯着自己。难受时候用一些放松技术和分散注意力的技术，比如深呼吸、太极拳、肌肉放松、瑜伽、静坐、冥想等（听一下网络上的冥想音乐和提示词），信宗教的话念点佛号，走出去运动逛街交朋友。。总之凡是能让你把注意力从自身转移到外界的活动都去尽力尝试。心悸气促的厉害可以用点心得安，睡不好的话加点安定。不要紧张，焦虑紧张对你身体的影响绝对比你自以为的“心脏疾病”大的多的多。理解同情你的情况，焦虑疑病的确很难受很煎熬的，但方法正确就一定会好起来的，给自己耐心和时间，加油！

作者: pxlpxl 时间: 11-5-10 18:42
跟我一样，放松，接受吧，不要去确认自己有没有好老想这想那，早上跑跑步，打打球，疑病的时候可以不去想的，做别的事去，想别的，可以的，我试过。
这病确实难受

作者: xiaoxiaojing808 时间: 11-5-10 19:42
我也焦虑加疑病症脸色黄了舌苔白了我都联想自己生什么病了还害怕得癌症

作者: 轮回 时间: 11-5-10 20:43
恩，谢谢大家的鼓励。我就觉得自己挺孤独的，因为发现身边啊的人都好健康，自己好像什么都不是

作者: 轮回 时间: 11-5-10 20:49

典型的焦虑加疑病症，就是一种神经症而已，心理感冒了，生活思维习惯不好导致，其他病全没有。吃舍曲林该有效果的，效果不好吗？它起效慢一点所以早期可以短期合用一点安定类药物，加快起效。焦虑引起的心脏紧张难受 ...
渴望宁静发表于 11-5-10 18:02

我现在不想吃药了，我就开心的时候还好的，要是一难受就过分扩大这种症状，特别看到有人因为心脏疾病猝死的时候，车祸啊什么的特别纠结，。貌似自己身上都是病，只要我想得到就会出现，我现在就怕当我工作的时候还没好，我还年轻啊啊啊

作者: 魏武扬鞭 时间: 11-5-10 21:01
是啊，我们身边的人都好健康。

作者: 轮回 时间: 11-5-10 21:03

是啊，我们身边的人都好健康。
魏武扬鞭发表于 11-5-10 21:01

哎，不过回过头来想想，这种病当你走出来你就实现了蜕变

作者: 魏武扬鞭 时间: 11-5-10 21:12
是啊，但那时相当艰苦的。我们在现实中是一个人在战斗

作者: 轮回 时间: 11-5-10 21:37
12# 魏武扬鞭
所以加油，可以跟我说的你 QQ吗

作者: 不抛弃不放弃 时间: 11-5-11 05:15
把自己的思绪设定成迷宫了
不要再想出路和沉迷在迷宫中
你已经很累了需要休息
听听轻音乐喝点菊花茶
找一项喜欢的运动比如跑步，篮球
什么不在去想
专心跑下气
或把球投进篮筐里因为那就是方向
经验之谈哦~

作者: 一宁 时间: 11-5-11 08:17
自然平衡力就是这样，你越盼望啥越不来啥，越怕啥越来啥，顺其自然，不要去理会这些担心的念头，更不要去到处找资料或者对号入座等，只管好好的活在当下，意识到自己在胡思乱想就要把自己拉回到当下，不管症状什么时候来，越不管症状什么时候去，你越关注负面联想越多，越觉得自己的想法真实，越会焦虑恐惧。

作者: 学做向日葵 时间: 11-5-11 09:54
找正规医院，或在“好大夫在线”网上找附近的大夫咨询一下，先得了焦虑病，才会这样。多来论坛交流交流，多运动。祝早日康复

作者: sanhe815 时间: 11-5-12 15:47
你好！楼主理解你的心情，想开些拨开乌云见太阳。多运动会好的

作者: 重生的人 时间: 11-5-12 16:24
无时无刻不关注自己的健康，我也一样受着这种折磨

作者: 轮回 时间: 11-5-15 17:36

无时无刻不关注自己的健康，我也一样受着这种折磨
重生的人发表于 11-5-12 16:24

就、
可以加你吗。我们交流交流

作者: cathy_zhang712 时间: 11-5-26 13:10
我也是心脏总是慌，总是感觉很紧张害怕。。。。真难受死了。赶紧吃药啊。

作者: mbz1618 时间: 11-5-30 22:18
我也有这种现象，很痛苦。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)