阳光工程心理网

标题: 睡觉会惊醒 [打印本页]

作者: 红豆11 时间: 11-5-10 14:21
标题: 睡觉会惊醒
最近睡觉很难入睡，有时睡着会突然惊醒，心跳得还很快。然后就是浑身发麻，感觉好紧张啊

作者: 听风看风 时间: 11-5-10 14:39
入睡困难，容易惊醒。

作者: pxlpxl 时间: 11-5-10 18:46
本帖最后由 pxlpxl 于 11-5-10 18:48 编辑

2# 听风看风
我睡不着的时候从来不逼自己睡着，睡不着就起来上网，早上还是按点起来，第二天晚上就好睡多了，我发现开着电视睡更容易睡着，我每天都把电视定时两小时，困了不去关，就睡着，看着看着就睡着了。你试试。
如果实在难受得不行就吃半片阿普唑伦，最好不要天天吃，只是应个急。

作者: 魏武扬鞭 时间: 11-5-10 20:00
焦虑发作的典型列子。我以前一样。睡觉时无法呼吸，时时惊醒

作者: 一宁 时间: 11-5-11 08:27
注意放松，不要太在意了，更不要胡思乱想，没什么大不了的。

作者: fossil 时间: 11-5-11 09:45
你越想睡越睡不着，紧张-焦虑-更紧张-更焦虑！起来看看电视，喝个水！数着自己的心跳像数绵羊一样的！很快就过去了。

作者: 学做向日葵 时间: 11-5-11 09:47
惊醒肯定有心事吧，先把心事看淡才行啊，再大的事也比健康小多了，凡事慢慢来，别急，没什么大不了的！

作者: 保持快乐的心 时间: 11-5-11 10:02
楼上的说的很对，再大的事也比健康小多了......

我这段时间也是这样，天天做梦，然后半夜醒来，心跳加快，我搜集了大量的资料看完才知道，都是想的太多，才引发焦虑，我还经常做梦考试，可很多题都不会，时间到了要交卷了，我该怎么办？就急醒了，醒了后感觉心都快跳出来了，网上说像这种情况就是白天想太多，压力过大才天天这样做梦，我觉得很有道理，我就是乱七八槽的事想太多了，希望你别和我一样，祝福你！

作者: sanhe815 时间: 11-5-12 15:38
这种感觉实在是不好受。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)