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标题: 经常向别人求证 [打印本页]

作者: wangxingzhi 时间: 11-5-7 19:59
标题: 经常向别人求证
老师您好：我经常有些问题，事情，明明知道答案和事实的真实情况，但是就是忍不住向他人求证，得到他人的肯定后，或浑身开心，否则会很焦虑，难过。但是我知道不应该问，而且答案我也肯定知道。我该什么办呢，是忍一忍，不问，做其他事，“顺其自然”，还是问明白，（但如果问了，就会强迫泛化，引申很多问题要弄明白，没完没了。痛苦死了）请老师帮忙。
还有，我一听到人家说谁家的老人病了，我就会想听听去问明白，现在如何，病情啥样，明明知道和我无关，但是不问很难过，焦虑。
有些问题，事情，人家刚刚和我说，我很快会在问一遍，已得到求证，才放心，但过了几天，又想问，很痛苦。
谢谢老师帮忙解答，万分感谢。

作者: asyouknow 时间: 11-5-7 21:14
虽然我过去的症状和楼主完全不同，但合适的药物应该是必须的！

作者: 听风看风 时间: 11-5-8 12:37
需要就医

作者: wangxingzhi 时间: 11-5-8 14:32
能否请施老师解答一下，万分感谢

作者: shiwanghong 时间: 11-5-8 17:49
把它当作一种不好习惯，最好忍着别问！

作者: wangxingzhi 时间: 11-5-10 16:52
请施老师解答一下，好吗，求你了

作者: shiwanghong 时间: 11-5-10 17:46
你的问题就是想问，想确认，如果把它当成一种不良习惯，就简单了。如果非要戴上强迫症的帽子，那就更痛苦了，所以，最好不要详细追问。我对你的回答到此为止了。

作者: wangxingzhi 时间: 11-5-10 18:47
7# shiwanghong

作者: wangxingzhi 时间: 11-5-10 18:48
谢谢施老师。

作者: flycar 时间: 11-5-10 21:05
本帖最后由 flycar 于 11-5-10 21:06 编辑

我也是老追问啊。而且我老问别人的原话是什么。

作者: 失忆 时间: 11-5-11 09:23
1# wangxingzhi

你心里在想：我千万别再想这些事了，我千万别再去求证它们了，越阻止越不可挡形成强烈的交互作用，内心的激烈斗争才另你痛苦。那么试试不去阻拦念头的来到，你想去问尽管去问，不要定义它的好坏，只要不触犯刑法你尽可大胆去做去问你想说想做的，顺着心的方向走，心就不再难过，你就不再焦虑。试试吧

作者: shiwanghong 时间: 11-5-11 11:40
失亿，在这里，你以上的解释不适合。强迫行为之人，他本身对自己想问的不合理性没有太清晰的认知，其精神交互不明显，如果任其问下去，会将周围的人搞垮，让别人痛苦万分，也浪费了自己的时间精力，人际关系出现障碍，导致不良后果。
此时，出现想问的念头，适当问一次，如果再想问，立即告诉自己，刚问过了，再问让别人痛苦。这不是我的想法，而是“强迫”的想法，如果被他控制，自己就变成“魔鬼”了，不要被他骗了。

作者: flycar 时间: 11-5-11 12:14
本帖最后由 flycar 于 11-5-11 12:15 编辑

按道理是忍着不问，可不问也痛苦啊。唉。。。

作者: wangxingzhi 时间: 11-5-11 20:19
谢谢施老师的回答，万分感谢，但是不问，不确认，非常难过，头很痛，有点吃不消，快崩溃了，我该什么办呢？我知道一问，一确认，心理暂时舒服了，以后会更严重。

作者: shiwanghong 时间: 11-5-11 21:05
这个时候立即关注思考或做其它正事，咬牙坚持去做，反复练习自己的承受力，当然意识上要弄清想问是没有必要的是无聊之事，是你的不良情绪。体验在坚持做其它事时这种不舒服的感受并没有把你怎么样，那种不好的预期也没有真正发生。它不是事实，而是你脑子里的“万一”在作怪。反复练习这个过程，你就发现：那是虚构的，是不真实的，是白日梦。

作者: 波波 时间: 11-5-11 23:31
施教授的建议和解释简单明了

作者: 失忆 时间: 11-5-12 20:15

失亿，在这里，你以上的解释不适合。强迫行为之人，他本身对自己想问的不合理性没有太清晰的认知，其精神交互不明显，如果任其问下去，会将周围的人搞垮，让别人痛苦万分，也浪费了自己的时间精力，人际关系出现障碍 ...
shiwanghong 发表于 11-5-11 11:40

嗯，学习了！

作者: wangxingzhi 时间: 11-5-13 17:56

谢谢各位，特别是施老师的点评，万分感谢。

作者: wangxingzhi 时间: 11-5-18 07:30
我照做了，有效，谢谢施老师的精彩点评和帮助，

作者: wangxingzhi 时间: 11-5-18 07:57
施老师，我是一名人民警察，是苏州，欢迎施老师来苏州讲课和旅游，到时一定要通知我。
强迫给我带来了很多困惑和痛苦，经过您的指点和看了您的书《强迫症的森田疗法》，感悟很多，非常有用。现在我就是明明知道的事情，比如前几天我们单位的同事的父亲生肝癌，我作为领导问了一下，同事说没问题，是初期，只需以后长期服药。这几天，我一直再想问，但心里知道不该问，而且答案也知道，看见我同事就有冲动想问，不过这次我坚持没问，然后自己分析，但是很难过，真的很难受。如果坚持下去，时间长了，痛苦会减轻吗？

作者: wangxingzhi 时间: 11-5-18 08:05
施老师：有时一直想问，痛苦到极点，我就和自己说过三个月可以问的，或者在台历上表明日期，告诉自己那天可以问，以来暂时减轻焦虑和痛苦，这样可以吗？

作者: wangxingzhi 时间: 11-5-21 22:02
施老师，您好。

作者: wangxingzhi 时间: 11-7-12 19:08
施老师，您好。

作者: shiwanghong 时间: 11-7-12 21:14
当然可以，三个月问一些说明你关心人家，一天问好多遍让人不舒服。

作者: wangxingzhi 时间: 11-7-14 21:22

谢谢施老师的精彩点评:
我是想问，有时强迫思维冒出来了，我也马上转移注意力，去做其他事，但是焦虑难受，一直想着去确认后带来的舒服和开心，而且总觉得想强迫的思维很正确，很有道理。施老师，那我该如何做呢

作者: shiwanghong 时间: 11-7-15 07:27
确认后带来的舒服和开心是魔鬼，是糖衣炮弹，是犯病。这种满足让你陷入泥坑，不可自拔。想象一下，走在大街上，见到一美人，胸部丰满，想摸一摸，很过瘾的，该怎么办？

作者: wangxingzhi 时间: 11-7-18 17:57
谢谢施教授的精彩点评。
我一定下决心再也不去求证了，去问了，再痛苦也一定为所当为，做自己的事情，并认真分析强迫的问题，然后不去管它。谢谢老师。

作者: wangxingzhi 时间: 11-8-3 17:17
，

施教授您好：
我现在有强迫思维时，我也不去管它，继续做我的事情，也不去确认求证。但是我的头好痛，好焦虑两肩很酸很僵硬，人很不自在，老师我什么办呢。

作者: shiwanghong 时间: 11-8-3 19:40
活动活动身体，揉揉头。

作者: 鱼儿的天空 时间: 11-8-4 10:45
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作者: wangxingzhi 时间: 11-8-9 20:57
施老师您好：
首先谢谢您的解答，我现在一直有这样的强迫：对所有的朋友、同事的的父母康状况和是否健在的问题一直想弄明白，一直想去问情况怎样，如果今天问了，过了一个月又想问了，就怕我不知道情况，反正必须天天弄清楚。而且想弄明白的对象越来越多，如果不搞清楚，会难受焦虑。明知没这必要，毫无疑义。施老师，我是否要去问，还是不去管它呢。

作者: wangxingzhi 时间: 11-8-31 18:43
施老师，您好。谢谢您的帮助

作者: wangxingzhi 时间: 11-11-5 15:54

谢谢施教授;
能否回答我嘛，万分感谢。

作者: wangxingzhi 时间: 11-12-21 17:50
谢谢施教授，提前祝您圣诞快乐。
首先谢谢您的解答，我现在一直有这样的强迫：对所有的朋友、同事的的父母康状况和是否健在的问题一直想弄明白，一直想去问情况怎样，如果今天问了，过了一个月又想问了，就怕我不知道情况，反正必须天天弄清楚。而且想弄明白的对象越来越多，如果不搞清楚，会难受焦虑。明知没这必要，毫无疑义。施老师，我是否要去问，还是不去管它呢。

作者: shiwanghong 时间: 11-12-21 19:34
当然不要问，难受就让他难受，死不了人的。

作者: wangxingzhi 时间: 12-2-23 21:10
施老师您好：
我现在碰到强迫观念时，想得到强烈求证时，我不去管它，继续做我的事，但是脑海里还是想去求证，而且一波比一波强烈，心情忧郁，焦虑，难过，头昏昏的。我该怎么办呢？

作者: 梦想-天堂 时间: 12-2-23 23:34

这个时候立即关注思考或做其它正事，咬牙坚持去做，反复练习自己的承受力，当然意识上要弄清想问是没有必要的是无聊之事，是你的不良情绪。体验在坚持做其它事时这种不舒服的感受并没有把你怎么样，那种不好的预期也 ...
shiwanghong 发表于 11-5-11 21:05

作者: wangxingzhi 时间: 12-4-22 16:09

谢谢施教授的帮助。

作者: wangxingzhi 时间: 12-6-22 18:08
谢谢施老师的帮助，祝端午节快乐

作者: 五凤朝阳刀 时间: 12-6-22 18:36
善良的警察先生

作者: wangxingzhi 时间: 13-10-19 17:53
尊敬的施老师：
我现在的情况是，遇到强迫思维时，我不去管它，做自己的事情，但脑海里总有一股挥之不去的想法：（就是，哪天把强迫思维、强迫求证的思维确认好后，解决好，那种快感和舒服的期盼一直在脑海里。）。是不是让它存在，继续咬牙做自己的事情，哪怕心情焦虑和难受也不管吗？

作者: 波波 时间: 13-10-19 21:58
心情焦虑和难受就让他心情焦虑和难受，把注意力放在怎样去做好自己的事情，并关注和肯定自己所取得的成果。

这样，就会回到良性循环上来。

作者: wangxingzhi 时间: 13-10-23 19:01
谢谢，老师能说的具体如何做吗，万分感谢

作者: 银碗盛雪 时间: 13-10-23 20:20

尊敬的施老师：
（就是，哪天把强迫思维、强迫求证的思维确认好后，解决好，那种快感和舒服的期盼一直在脑海里。 ...
wangxingzhi 发表于 13-10-19 17:53

告诉自己这些是症状的惯性，做与不做不重要，重要的是做了和不做过后自己都不必懊恼和在意。症状来随他，你观即可。

作者: 梦想-天堂 时间: 13-10-26 17:05

我现在的情况是，遇到强迫思维时，我不去管它，做自己的事情，但脑海里总有一股挥之不去的想法：（就是，哪天把强迫思维、强迫求证的思维确认好后，解决好，那种快感和舒服的期盼一直在脑海里。 ...
wangxingzhi 发表于 13-10-19 17:53

对啊。让它存在，这些挥之不去的想法就是强迫思维啊、所以顺其自然，做好当下你正在做的事情，大脑不舒服，也就让它不舒服，放松放松下。

作者: wangxingzhi 时间: 14-5-4 18:12

谢谢各位

作者: wangxingzhi 时间: 16-5-16 15:50
谢谢各位

作者: fendou 时间: 16-5-16 22:43
问一次呗，确认后，就该干嘛干嘛。
如果又想问了，第二次就告诉自己，不要问了，自己告诉自己，这是强迫症，不是真实的自己。
对于强迫，形成不是一天两天的，可能预示着婴儿期，或者童年期有一些其他问题，治疗估计也得慢慢来，急不得。

作者: wangxingzhi 时间: 16-6-9 23:12
老师您好

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