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标题: 患病3年一直以来与焦虑和平共处最近被打败了很惨 [打印本页]

作者: anhui8857623 时间: 11-4-29 17:33
标题: 患病3年一直以来与焦虑和平共处最近被打败了很惨
本帖最后由 anhui8857623 于 11-4-29 17:39 编辑

患病3年一直以来与焦虑和平共处最近被打败了很惨可以说3年来一直活在自己尘封世界里不愿外出不愿去剧院不愿开车不愿坐火车不愿坐飞机…………回避许多自己不愿面对的同时也失去了很多属于自己的机会、荣誉、利益！最近发现自己又有了新的症状，查血糖的时候是5.78，属于正常范围，但就是一饿的时候，就头晕的更厉害（本来就每天头晕），心慌、发抖，出汗、非得大快朵颐，才能缓解，某日，差点晕在斑马线上。不知道有无和我一样的焦友，最近一直在强迫中挣扎，抱着女儿时候，就怕自己把她故意摔在地上，站在窗户前，就怕自己跳下去，晕！老天真的待我不薄，从小在棍棒下，小心翼翼的成长，18岁时候丧父，21岁时候得了乙肝，大三阳，本来已经考取了音乐学院，最后不得不撒手回家务工。最近3年有得了焦虑症，做生意又赔了近50多万，真的就不知道怎么为好了，

作者: 听风看风 时间: 11-4-29 18:48
楼主加油

作者: fossil 时间: 11-4-29 22:24
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤！加油！一切都会好的。等真正战胜了它，你的内心就无比强大了！

作者: 一宁 时间: 11-4-30 07:33
你好，长时间的焦虑、压抑，积累了很多负面能量，同时也是很内耗能量的，造成精气神不足，精气神不足，就会出现以上的躯体不适，注意修心和养生。
那些担心的念头，担心自己会做的那些傻事，其实事实上不会发生的，是自己太害怕自己会那样做了，经常思虑过多，思维很混沌，才会有这样的错觉。

作者: 蓝莓贝果 时间: 11-4-30 10:42
我和楼主的情况很相似，我是在一次肚子很饿的情况下引发了惊恐发作，自那以后我一饿也是心慌，浑身不舒服，呼吸困难，吃了东西以后就有缓解，我想问一下楼主平时三餐饭量多吗？自己惊恐发作后，我就没有食欲吃得少自然饿的快，估计我现在的饭量只有正常时的一半，所以饿也是必然的，正常人饿久了也会不舒服，何况我们是焦虑症患者，所以不要太担心。我觉得还是保持三餐的正常，出去的时候可以带些面包或馒头在身上，饿了就吃一点，等我们没有焦虑情绪之后，这些症状也会随之消失的，一定要相信自己。 1# anhui8857623

作者: anhui8857623 时间: 11-5-2 17:24
谢谢楼上几位最近一直在家闲着也不敢外出了看来这个病真的是要影响我一辈子了

作者: 魏武扬鞭 时间: 11-5-3 20:17
楼主可以的话和我交流下。我也是学音乐的。和你一样。考上没读成。很多辛酸史。QQ等你。 1742937310

作者: nonstop1106 时间: 11-5-5 09:43
建议LZ和朋友多出去玩玩，多运动。

作者: 竹韵 时间: 11-5-9 17:15
1# anhui8857623

你还是需要科学的治疗。孩子还很小，最起码一边治病一边要把孩子养大和教育好。这是最重要的事！其他的都过去了，就不要再想了。

作者: sanhe815 时间: 11-5-10 09:23
楼主加油，这里好多无奈的人。

作者: asyouknow 时间: 11-5-10 11:33
你要知道这是病把你变成现在这个样子，好好医治，好了你肯定不会这么想了。
加油！

作者: 渴望阳光2011 时间: 11-5-13 10:33
试一试森田疗法吧，买一些书看一看

作者: 当时明月 时间: 11-5-13 13:02
努力啊，奋斗！！@！！

作者: anhui8857623 时间: 11-7-1 12:32
强迫自己出去在自己店里干了一个月有不行了难受的很厉害 3年多了该考虑是不是吃西药了

作者: 围城.钱终输 时间: 11-7-1 14:07
是社恐吗? 我不清楚LZ的病症, 可是我的经验来看,要树立起一定会好的信心很重要.知道会好,我们才有信心熬下去. 所以你可以打听一下和你类似状况的过来人是怎么过来的. 然后告诉自己,自己有一天也能过来,这病是不会纠缠我们一辈子的. 记住, 这个信心非常重要!
在熬的过程中,就是森田疗法,顺其自然,为所当为发挥作用的时刻了. 其实得这病的每个人都很痛苦,既然我把它称之为熬,自然不会是享受.尽管医生告诉我,你要把这种不好的感觉当朋友,要学会去享受它,可我做不到,我觉得没人能做到. 可是行为是我们自己可以控制的,所以,多出去走,多运动,是我们可以做的,尽管有时候很疲倦,全身不舒服,可是我们还是能控制我们的行为,我们可以行动起来. 另外,我们虽然不能控制我们的思想,我们害怕这种痛苦,但是,我们可以尽量忽视它,不去想它,哪怕它经常光顾我们,我们也可以一再的忽视它,久而久之我们就学会了忘记,忘记这种不好的感觉.痛苦的感觉也就越来越弱.
以上是我个人的经验,希望对你能有帮助.

作者: 围城.钱终输 时间: 11-7-1 14:19
补充两点,上面忘了说了.
1. 这病之所以叫熬,就是因为康复的时间比较久,可能需要两年时间,甚至更久,没人能在一夜之间康复.所以在树立信心的基础上要记得,我们的神经需要时间修复. 而且过程是反复的,但无论怎样反复,我们最终还是会好的.而且反复的过程并不一定是越来越好,有时候我们感觉甚至比上一次更糟糕.所以不能灰心.
2. 上面说我们要多运动,它对我们是很有帮助的,一方面是可以减少肾上腺素的分泌,另外可以帮助我们转移注意力,往好的方面想,走着走着,思想就放开了.心情也好了.

作者: 694398192 时间: 11-7-11 16:25
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作者: 694398192 时间: 11-7-11 16:28
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