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标题: 学会制怒 [打印本页]

作者: 慎闻 时间: 11-4-25 09:43
标题: 学会制怒
　　发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要用心理学方法巧妙破解。

　　1.躲避法：

　　在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

　　2.转移法：

　　当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

　　3.主动释放法：

　　把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

　　4.意识制怒法：

　　是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

　　5.升华法：

　　把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。

作者: 深海 时间: 11-4-27 13:33
1# 慎闻

很实用哦！谢谢慎闻的分享！

作者: 深海 时间: 11-4-27 13:34
2# 深海

我个人收藏了，谢谢！

作者: 慎闻 时间: 11-4-27 13:56
2# 深海 别客气。

作者: 慎闻 时间: 11-4-27 13:56
3# 深海 拿去吧。

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